55
🍏1700
🏋🏼‍♀️силовая ноги и плечи
Как ни странно, я нормально хожу после вчерашнего бега. Сейчас только к ночи немного усилилась крепатура в икрах. Жить можно.
Погодка сегодня снова классная. Но большая часть дня прошла на работе. После садика только немного прошлись с маленькой. Но в целом за день я прошла 9000 шагов.
Встала рано и теперь меня просто вырубает жестко. Завтра отдыхаю. В планах пойти до магазина со шмотками. Кроссы хочу. И полукомбез джинсовый очень хочу.
Снова забрала с ВБ комплект белья, понравился. Еще один такой заказала бы.

В еде какая то странная стабильность.
Завтрак - хачапури и половина зефирки, кофе
После тренировки выпиваю большой капучино с батончиком бомбар, это только три раза в неделю у меня такой ритуал.
Обед - мясо(курица запеченая или говядина тушеная) и макароны/рис/греча/картошка, конфетка или половина зефирки
Ужин - салат с тунцом(приличная тарелка получается) и на десерт творог мягкий простоквашино обезжиренный, 1 киви, 1 банан. На фрукты с творогом уходит максимум 300ккал👌🏻

Еще молоко в кофе все также считаю.

В общем, не смотря на то, что сейчас конец цикла. За эту неделю будто сошли отеки и повысилась упругость в области бедер, мышцы отзываются лучше на нагрузку. Дряблости точно стало меньше🔥🔥🔥🔥 на весы так и не стала. Да и хрен на них, мне все больше нравится отражение в зеркале.

Благодарю себя за решение закончить голодовки. Я на правильном пути.

Эмму я опять забросила. Надо завтра добить, там совсем немножечко глав осталось. Раскраски валяются, пока нет времени ими заниматься. Спорт тоже мое хобби, так что вполне себе не страдаю пока.
Не уверена пока, что завтра стоит идти бегать. Надо дать телу отдых.