84
🍏1800
🏋🏼‍♀️силовая на верх тела и 50 минут ходьбы
Ну что, не смотря на хороший кусок торта вместо завтрака, я чудом удержалась по калориям в поддержке👌🏻
На тренировке взяла свободную штангу и попробовала приседать. До этого делала в Смите, накидывала 20кг. Для меня это прям неплохой такой выход из зоны комфорта. Буду теперь со свободным весом учиться приседать. Знали бы вы какое это преодоление своей неуверенности было. Я думаю, это знакомо многим девочкам. А если я облажаюсь? А если штанга упадет? А если все будут косо смотреть? А если я сделаю совсем херово и навалю кринжа? И вот это вот всё….Вижу все эти мысли, страхи, неуверенность и делаю. Да, не идеально. Но делаю и страх постепенно уйдет. Знаю, что научусь. Тренер в пятницу обещала меня приседать со штангой😂
После трени дома пообедала и почесала на работу, после работы галопом к парикмахеру на другой конец города. Наконец-то сострижены все подпорченные концы с макушки🔥💃🏼 теперь беречь. Вся надежда теперь на холодное восстановление, ибо отрастить красивый блонд это тот еще квест.

Вот и день пролетел, очень хочется спать. Завтра опять рано вставать😭