1 сентября, 10:16

Доброго времени суток!
Результаты марафона☘ "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳

🍃 Цели:
☑Дисциплинирование: получилось наконец собраться и пнуть себя хорошенько.
❎Вес 57 кг: результат 58.8(-3.8). Сначала марафона сильно не старалась. Только вторую его половину могу себе засчитать. В конце был срыв на два дня. Думаю причина была в том, что я подумала, могу расслабиться. А расслабляться мне ни в коем случае нельзя было 🤨
❎Сохранение мышечной массы. К сожалению мне не удалось учитывая мой рацион, отсутствие тренировок систематизированных и отдыха.😔
☑Уменьшить объемы за счёт снижения подкожного жира: занимаешься или нет, все равно жир уходит если худеть длительное время на большие цифры.


🐯Текущие параметры:
Ор-27🔹26 (-1)
Ог-87🔹86 (-1)
От-65🔹62 (-3)
Ож-80.5🔹79 (-1,5)
Об-96🔹92,5 (-3,5)
Об¹-58🔹56,5 (-1,5)
Оик-38🔹37 (-1)
Вес-62.6🔹58.8 (-3,8)

🐩Задачи:
❎Регулярный спорт (был велосипед и кардио)
☑Освободиться от зависимости смотреть на вес
❎Сон с 23:00 по 8:00( сон свой окончательно сбила)
❎Сбалансированное питание ( позволила в конце лета набраться фруктами))

результат в любом случае замечательный 😎 теперь главное- идти дальше и не останавливаться

01 сентября 10:31

Стройнеющая Зефирка (Наталия), Для себя я определила, что это только начало☺
Спасибо за марафон♥ Он нас всех собрал и мобилизовал 🤗

01 сентября 10:37

1на Землі, в работе над собой нет пределов и рамок, процесс бесконечный 😆
была рада))))) может, кто-то ещё что-нибудь интересное замутит, было бы классно 😏

01 сентября 10:45
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016