Доброго времени суток!
Результаты марафона "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!"
Цели:
Дисциплинирование: получилось наконец собраться и пнуть себя хорошенько.
Вес 57 кг: результат 58.8(-3.8). Сначала марафона сильно не старалась. Только вторую его половину могу себе засчитать. В конце был срыв на два дня. Думаю причина была в том, что я подумала, могу расслабиться. А расслабляться мне ни в коем случае нельзя было 🤨
Сохранение мышечной массы. К сожалению мне не удалось учитывая мой рацион, отсутствие тренировок систематизированных и отдыха.
Уменьшить объемы за счёт снижения подкожного жира: занимаешься или нет, все равно жир уходит если худеть длительное время на большие цифры.
Текущие параметры:
Ор-2726 (-1)
Ог-8786 (-1)
От-6562 (-3)
Ож-80.579 (-1,5)
Об-9692,5 (-3,5)
Об¹-5856,5 (-1,5)
Оик-3837 (-1)
Вес-62.658.8 (-3,8)
Задачи:
Регулярный спорт (был велосипед и кардио)
Освободиться от зависимости смотреть на вес
Сон с 23:00 по 8:00( сон свой окончательно сбила)
Сбалансированное питание ( позволила в конце лета набраться фруктами))
результат в любом случае замечательный теперь главное- идти дальше и не останавливаться
Стройнеющая Зефирка (Наталия), Для себя я определила, что это только начало
Спасибо за марафон Он нас всех собрал и мобилизовал
1на Землі, в работе над собой нет пределов и рамок, процесс бесконечный
была рада))))) может, кто-то ещё что-нибудь интересное замутит, было бы классно