Марафон
🍃Делай тело – гуляй смело🍁
(Веду обратный отсчёт)
30 🍂


🐯Текущие параметры:
Ор-26
Ог-86
От-62
Ож-79
Об-92,5
Об¹-56,5
Оик-37
Вес-58.8

🔸Цели:
🔹Достичь цифры 53-54 на весах.
🔹 Систематизация тренировок: 3/7 + кардио
🔹Вход и выход из тренировки по 20 минут кардио
🔹 Сесть на шпагат
🔹 Хочу приличную фотку на паспорт!!! В случае неудачи мне с ней мучится до 45 лет😤
🔹Читать каждый день
🔹Выделить стабильный день для влажной уборки.
🔹Преодоление дистанции 7 км в день
🔹Поддерживать длинные ногти
🔹Следить за идеальным внешним видом
🔹Выделять в день по 2 часа на развитие профнавыков
🔹Употребление воды 2л
🔹 Сон с 23:00 по 7:30
🔹Упражнения на позвоночник
🔹 Концентрация внимания, направленного на поиск правильного окружения и минимизацмя взаимодействия с токсичными людьми
🔹 Излучение доброты и тепла достойным людям
🔹 Уделять внимание близким людям
🔹 Работать и исключать негатив из жизни
🔹 Прыгнуть с парашутом
🔹 Доделать картину😈
🔹 Постараться начать перекрашивать кованые изделия во дворе
🔹 Перекрыть дорогу в сад пёсику😈 и по немного обустраиваться там
🔹Пробить несколько дырочек в ухе☺️
🔹Не тупить
🔹Развивать память
🔹Записать курсы, связаться с колегой☑️
🔹 Убрать рабочий стол в компе
🔹Убрать мусор в голове
🔹 Не опаздывать с сроками
🔹Не останавливаться!