Марафон
🍃Делай тело – гуляй смело🍁
🍂
Была очень рада тем, кто участвовал в марафоне, и кто читал мои посты☺️. Я старалась поделится своей энергией с вами, и дать какую-то полезную информацию🤗 Надеюсь, кому-то было это полезно😉


🐯Текущие параметры:
Ор-26
Ог-86
От-62
Ож-79
Об-92,5
Об¹-56,5
Оик-37
Вес-58.8

🔸Цели:
🔹Достичь цифры 53-54 на весах.❌
🔹 Систематизация тренировок: 3/7 + кардио☑️
🔹Вход и выход из тренировки по 20 минут кардио☑️горжусь собой
🔹 Сесть на шпагат☑️правый. Остальное в доработке 😏
🔹 Хочу приличную фотку на паспорт!!! В случае неудачи мне с ней мучится до 45 лет☑️думаю что это можно засчитать
🔹Читать каждый день❌ катастрофа
🔹Выделить стабильный день для влажной уборки.🔃
🔹Преодоление дистанции 7 км в день☑️
🔹Поддерживать длинные ногти☑️
🔹Следить за идеальным внешним видом☑️
🔹Выделять в день по 2 часа на развитие профнавыков❌😭
🔹Употребление воды 2л☑️
🔹 Сон с 23:00 по 7:30❌😭
🔹Упражнения на позвоночник☑️
🔹 Концентрация внимания, направленного на поиск правильного окружения и минимизацмя взаимодействия с токсичными людьми🔃❌
🔹 Излучение доброты и тепла достойным людям☑️
🔹 Уделять внимание близким людям☑️
🔹 Работать и исключать негатив из жизни🔃
🔹 Прыгнуть с парашутом❌
🔹 Доделать картину❌
🔹 Постараться начать перекрашивать кованые изделия во дворе❌
🔹 Перекрыть дорогу в сад пёсику😈 и по немного обустраиваться там❌
🔹Пробить несколько дырочек в ухе☑️1
🔹Не тупить🔃стараюсь
🔹Развивать память🔃
🔹Записать курсы, связаться с колегой☑️
🔹 Убрать рабочий стол в компе🔃
🔹Убрать мусор в голове🔃
🔹 Не опаздывать с сроками🔃
🔹Не останавливаться!🔃
-------
Кроме этого много работы было сделано. Отмечу, что получилось систематизировать тренировки. Они стали намного продуктивнее, моя выносливость повысилась. Я довольна очень. Дальше буду расти.☺️
В плане похудения, мой вес колебался как мог от начального, начиная с 55 заканчивая 62. Сейчас 59. Следующий месяц постараюсь вести себя менее стрессово.
Я приучила себя писать каждый день в дневник. Уже на интуитивном уровне 🙃

------