Вес-63.4(+1.2)

Питание: тяжело все охватить
Гигиена
Уход–макияж, душ
Чтение-16ст
Развитие
Порядок
Активностьретро танцы
Релакс– кролик Питтер, дневной сон
Сон
-----

Вес-62.2(0)

Питание: булочка с половиной сырка, бастурма 3 слайса, 2овсяных печеньки, кофе двойной.
7охотничих колбасок, 4 хлеба, булочка, два сырка, клубника с сахаром (250г), кофе, шоколад 50г
Гигиена- душ
Уход–макияж
Чтение
Развитие
Порядок: кошелек
Активностьзарядка7км
Релакс– торт
Сон
-----

Вес-62.2(+0.3)

Питание: булочка с сырком(250к), халва 100г, наполеон 100г, кофе двойной.
Гигиена
Уход–макияж
Чтение
Развитие:Вебинар
Порядок:
Попылесосила
Прачечная
Посуда
Спальня
Активность
Релакс– сырники, орехи поджарила, пицца
дневной сон
Сон
-----
Вчера переела на ночь, в своих мыслях и навяжчивых идеях покурить, скурила 4 сиги. Стало штормить, тошнить, голова разболелась. В общем просидела я так с белым друго часик. После этих процедур решила сделать ванную и погреться. В итоге после горячей ванны я среднепаршиво, полежав 15 минут, уснула в 4:30.

Вес-61.8
Целый день не ела, вечером набраласьболие мение состояние сталильное.
Питание:7охотничьих колбасок, сырок, два хлебушка, наполеона 100г, харлва350, кофе
Гигиена
Уход–макияж
Чтение
Развитие:Вебинар
Порядок
Активность: 2 подхода по 10р:
разминка
Скалалаз по 10
Прыжки накрест
Скалалаз шире
Боковые выпады
трапеция 6кг
Отжимания попеременно в планке
Релакс–прогулка по городу
Сон
-----

Первый раз не могла уснуть на протяжении 2 часов с помощью приложения. Хочется много и сейчас, и меня это не покидает ночью, какое-то прям беспокойство и навязчевые мысли
Питание:запеченое куриное бедро, замороженая малина горсть, чай
яблоко
Рассольник в пиалушке, 2налистника(творог, мак), чай
Яйцо жареное, 2кусочка балыка, 3 налистнака(2мак,1вишня), кофе
Гигиена
Уход–витаминС, масло на ресницы, брови, ногти
Чтение — 25с
Развитие:
прочитала о туе Смарагд и особенностях посадки
Узнала об обучении на рентгенолога
головко,,ортодонтия,,-10ст
Порядок-посуда, прачечная, вазоны, подмела на веранде
Активность: 3 подхода по 10р:
разминкарастяжка
становая 6кг
пресс верхний
6кг на ромбовидную
пресс с подьемом ног
трапеция 6кг
пресс сгибания накрест
по 6кг в каждую гребля
растяжка, шпагат
Релакс:
торт сделала
боруто(183серия) всё пересмотрела(опять в режиме ожидания
Сон
-----
Господи, да я прям горжусь собой сегодня

10дней не читала дневники.. должна сказать, я столько всего пропустила
Питание:запеченые куриные 2 бедра, чай с лимоном
Яйцо жареное, 2 налистника с творогом, 2 яблока, 2ч.л.меда, чай
Гигиена-душ
Уход- масло на ресницы, брови
Чтение — 19ст
Развитие–головко,,ортодонтия,,
Порядок-пыль, профилактика, подмела ступени
Активность:разминкарастяжкаотжимания с коленейприседы 6кгпланка, сгибания на бицепс бедрабоковой прес в стойкеприседы с подъемом гантели 6кг растяжка, шпагат
Релакс–боруто(181серия)
Сон

Питание
Гигиена
Уход- маска витамин С, педикюр
Чтение 31ст
Развитие- запись кусочка вебинар
Порядок-стирка, аромасвечи
Релакс- сериал,,13причин почему"
Сон-00:30
Активность—2,7км

Ну-с, у каждого есть период, когда хочется останивиться и подышать...у меня он затянулся на 3 месяца, пока бежала растеряла все силы и энтузиазм.
Но во мне начинает нарастать нетерпимость к движению. Это не пик, главное не растерять это чувство и не перестараться.
У всех все будет, ну вы же знаете..

Прошла неделя деградации и разрушения. Мне не очень хорошо, но я стараюсь бороться с хандрой.
Приехала домой вечером уже после всех дел и и дней рождения...закурила...
Постараюсь стартануть завтра. Устала уставать, нужно что-то с этим делать, простите за такой настрой

Очень хочу много и сразу, прямо сейчас. Но это невозможно, нереально физически.
-----
Задания:
Установить брекеты себе
Богдана принять
Лиза
Утюг
Обёртывания
Чтение
Шаги 5-6к
Ухаживать за собой ежедневно
Не лениться
Пыль
Вазоны
Мусор
Выбрать фирму, брекет-системы
Поехать к папе
Обувь
Календарь, текст
Трансформация
на почту сходить


Хотелки:
Набрать хотя бы 5 пациентов сейчас
Купить артикуятор
лампу для отбеливания
Поставить себе брекеты, выдвинуть н/ч вперед, сформировать место для языка
Пройти курсы рентгенологии
Пройти специализацию детка, ортодонтия, хирургия
Машину хочу
сделать ринопластику
Татуаж, бровей, корекция межреснички
Ухо пробить
Спорт/ зал
Шпагат

Почему у меня такое ощущение, что эта неделя длится бесконечно какое-то такое чуство, что жизнь эта бесконечна. Я что-то делаю не то... как-то все очень просто. Добавить что ли в свой список изучение немецкого с нуля

Пора писать план действий на следующую неделю))
Делать ниче не хочется если честно))) хочется спать и всё
Даже читать книгу эту дурацкую на украинском не хочу🤢
---------
В 23:00 отбой
Гигиена
Не лениться
Уделять время внешнему виду ежедневно
ногти
Вертебролог
Поддержание порядка
Обувь
перебрать шкаф
Вещи брата определить куда-то
Чтение
оттиск, Снимки, протокол лечения
Публикация фото
Пыль
Распечатать календарь, текст
Трансформация тела
Мусор
Разобрать закладки
Посмотреть как из Польшы доехать сюда, дать полную инфу
Связатся с колегой, скинуть вебинары
Сьездить к папе, отдать лоток
Постирать форму, пуховик...
Купить себе утюг
Сходить за покупками
Забрать денежку