Приветствую всех, придлагаю вместе поработать чуток над своей фигурой🥰
Давайте вместь сделаем мини експермент над своим телом и улучшим его😏
Запускаю марафон 3го числа, закрываем марафон 17го января❤️‍🔥
Длительность 14 дней

Условия:
1. Шоги 10 000
2. Тренировка с Пн по Сб. Вс- выходной
https://youtube.com/watch?v=kcswbxqOERQ&si=EnSIkaIECMiOmarE
3. Отчет в конце дня. Хватает двох слов
4. Важно❗️тренировку не ПРОПУСКАТЬ
Питание:
1. Без сахара (печенье, шоколад, конфеты, мороженое, торты)
2. Без вредностей (чипсы, сухарики и тд)

Добрый вечер всем худеющим🫡
Я организовую марафон с спортом на 14 дней💪. Кто желает присоедениться, пишите ниже)⤵️

Хочу запустить марафон со спортом на 2 недели. Кто готов вложится в себя?
Пишите ниже👇

Ранее я писала что у меня кожа лица стала ужасной. Фоток нет( Это были покраснения и маленькие везикулы(водянистие малюсенькие пузыречки,которые потом разрушаются и кожа шелушится, как будто пересушеная) на щеках и до окружности глаз до края нижней челюсти, по подбородку. Я поняла от чэго это.
Перед этой реакцией ( ранее кожа была нормальной гладкой, у меня сухой тип кожи) я хотела контролировать питание. Утром выпивала на тощак черный кофе. И только через 2 часа завтракала.
Рекомендация: не пить кофе на голодный желудок (тем более черный или крепкий). Он стимулирует выделение желчи. Получается желч выделяет токсины и не может отработать процес с едой, попадает к кровяное русло и травит организм. Это по простому я написала, мои предположения в моем случае. Я тесты на билирубин не делала. Но забрав утренний кове из рациона все ушло.
В общем не пейте кофе на голодный желудок, если не хотите навредить своему организму.

Отправила посылку, хоть бы все доехало.
На новый год нечего делать, ни друзей, ни родных.
Вечером зайшла в инсту, увидела эфир одной красотки, она сейчас на концерте Блек пинг. Сново пожалела что не купила тоже билет(

Устала я за сегодня(
У меня лицо страшное, я прям не знаю от чего такая кожа, высыпы. Может быть от кофе по утрам на голодный желудок?

Была на тренировке. Разочарованс сегодняшними новостями. Контрак в спорт зал разорван. Пришлось идти в другой. Этот совсе как доманшняя комната с тренажерами. Кароче я потеряла желание холить в спортзал.
Я устала. Пойду спать

И так вес 66.4(-1.1) отлично.
сегодня был сhill day. Вечером 2 бокала вина, небольшой ужин. Раз в недельку можно
задача на завтра: *любовь к себе*, решить вопрос с доставкой.

Странное ощущение в кишечнике. Тяжеть прям, будто перед месячными. Но у меня сейчас только овуляция по календарю. Я вообще не знаю. У меня уже тело здается. Ноги опухают, почки нормально не работают. Такое ощущение бвдто печень барахлит, с гормонами что-то не то толи щитовидаа толи надпочечники. Вчера вобще начала вена печь на ноге возле костяшки. На лице какая-то алергия, а еще покраснения. Что вообще происходит.
Я устала и хочу тупо отклучить все функции в организме. Просто лежать с моей мягусеньаой киской😶‍🌫️но ее рядом нет и я не дома.

Я полела 2 раза сегодня. Была очень занята. Пошла наконец в зал. Отработала норм. Нужно учится ходить регулярно.
Все я пошла спать. Устала

Не знаю какие чувства вызывает у меня сегодняшний день. Я вроде довольна что удачно настроила онлайн бакнинг, открестилась от курсов завтра, сделала несколько покупок. Купила по скидке хороший шоколад. Нашла куртку и взяла по хорошей скидке (правда она мне сейчас вообше не нужна- она весеняя).
Но одно но, я не пошла в зал☹️. Приехала домой в 18:30 намокла и замерзла под дождем, решила поесть так как обедала только в 14:00. И просидела до 20:00. Нужно было еще соседку доддержать, у нее депресия от расставания. И так я потеряла много времени аж до 21 часа.
Короче, я расстроилась что в зал не попала.
И еще меня бесит что в том зале дохера людей. По этому я не все откладывала. Бесит. Не буду я тода ходить, отхожу до феврала и куплю абонимент в другой зал мение заселенный.
Завтра получаю генератор, нужно было бы взять бензин на пробу. Я походу поеду утром за бензином. Хоть бы все было збс. Далие нужно искать доставку.
Я бы была очень рада, если бы нашлась машина и я бы смогла поехать домой на ней. Я бы смогла секономить на длставке и🙏мозги свои проветрить😭

Коика своего оставлю ниже, я так скучаю за ней😭

8го числа я должна весить по плану 66.5. Что-то я не чувствую что я близка к этому числу.😭
завтра иду в зал!

Пару дней без отчета, но не переживайте ничего страшного не случилось. Настроения нет...думала добыть откуда-то настроение. вчера ездила в Кельн послушать концерт, оказался нудным. Пошла на ярмарку, там весело, атмосфера классная, я даже удивилась. Я будто в состоянии осени, кажется что зима и Новый год еще очень далеко.
сегодня была идея поехать в Амстердам, но я не в настроении искать самой увеселения и быть милой, находить знакомства. Валялась в кровать до 11:30. полистала ленту инсты, оказывается подруга сейчас там. Могли бы встретится(пожалела чуток что не поехала И погода не очень говняная как я себе накрутила вчера. Может стоило поехать...
похер

Я бы взяла это платье...

Второй день без сладкого, чипсов и выпечки, быстрые углеводы в первую половину дня и то не много ( пока 1-2 яблока)
Конечно же ужин забыла сфоткать. Он был калорийным , я так думаю. Но все таки терпимо. Лосось в сливочном соусе, брюсельская капуста. Я даже от десерта отказалась👍
И даже подумала о зале, а это хороший признак)

Сегодня утро началось правильно👍
Сходила в душ, выпила чай. Взяла на курс перекус. Могу сказать что привычка завтракать в 10 сформирована👍

Музыка дня— j houp, новых три трека.
Обед был в 16:30 опять забыла сфоткать.
Когда ем с кем-то вечно забываю сфоткать.
Сдала книги, штраф не прлатила👍
Взяла другую книгу-словарь. Очень удивлена, красивая книга, я бы даже такую купила.

Сегодня я вообще ничем не занималась. Даже не о чем рассказать.
Утром йогу практиковала.
Опять маникюр сделала.
Начала дорисовывать картину, надоела она мне. Почему я слишком завышаю ожидания? Мне потом сложно их осуществить.
Поговорили с тетей, спросила как сдоровье.
Тошнит от осознания бесполезности прожитого дня.
--------
Еда:
12:00- овсянка
18:00- грибы в сливках, салат, ложка риса

Я питаюсь норм, но не всегда есть возможность фоткать. Расписывать впадло

Есть не плохая новость — я узнала вес. 68.5кг
Предполагаю что было больше на 1-2 кг
Сегодня первый день из красных. Такое ощущение, что их не было вечность. Но по календарю вроде в норме. Тоде я считаю неплохая новость.
На курсы не пошла, заебало все. Хочу домой.

Сегодня —зачет!
✅️Тренировка на спину
✅️Питание

Утром сделала разминку.
Целый день складывала пазлы с перерывами на готовку еды.
Хорошо что жрать получилось поменьше.
Читала новости, слушала стримы. Я все таки не могу сказать что я компетентна в политике, а хотелось бы наоборот.
✖️