15 ноября, 06:20
Вернулась из Киева из концерта Людовико Эйнауди. Под утро приехала. Хочу сказать что это лучшее, что со мной случалось в последние годы моей жизни! Это невероятно красиво! Господи, как я благодарна, что вселенная подарила миру такого талантливого человека. Я влюблена в его творчество, и в его самого.
Я не верю что это событие закончилось, почему так быстро?!😭
От души рекомендую сходить ❤️ если представится такая возможность
9:00-творожный кекс, хлеб с сыром, хлеб с медом, шоколад 35г, кофе
18:30-сендвич с говядиной, капучино
23:30-чикен рол, кола 0,5
🚶♀️5,4 км
13 ноября, 22:07
Не диета, а образ мышления
Лайфхак: как пустить свой выходной на ветер, вместо того чтобы потратить его на развитие, и почувствовать себя демотивированым — позвольте человеку, который этого не оценит, вылезти себе на шею и нагло украсть у вас выходной.
Пользуйтесь😌
8:00-2 яйца, хлеб с сыром, 2 яблока, 2 творожных кекса, чай
13:00-вареная картошка с томатным соком, огурец, оставшиеся яблоко, 3 кекса, чай
20:00-куриное филе в томате, тыква, хлеб с сыром, яблоко, 3 кекса, кофе
🚶♀️3 км
12 ноября, 21:38
Не диета, а образ мышления
Вчера узнала, что подруга расписалась и завтра вылетает в Доминикану в свадебное путешествие. Класно ей. Я тоже хочу поехать куда-то.
Хочу на горнолыжный курорт уже. Для этого мне строчно нужен лыжный костюм и термо белье. Нужно обязательно сходить купить.
9:00-2 яйца, огурчик, хлеб с сыром, двойное какао
12:00-овсянка, тыква соленая, куриная грудка
20:00-куриная грудка, тыква соленая, хлеб с сыром, яблоко, 3 творожных кекса, чай
🚶♀️3,4
12 ноября, 00:31
Не диета, а образ мышления
Общение с правильными нужными людьми дает заряд, и в некотором роде помогает формировать свои мысли правильным образом. Нужно взять себе заправило не тратить время на бесполезные разговоры. Это безсмысденная трата внутреннего ресурса.
10:00-2 яйца, лечо, хлеб с сыром, какао
17:00- овсянка, тыква, лечо, кофе с молоком
23:00-куриная грудка, лечо, фруктовая тарелка, чай
🚶♀️5,3км
10 ноября, 22:21
Отправная точка "Не диета, а образ мышления".
Задача первостепенной важности сделать свой образ жизни, привычки и жизнь в целом здоровой и максимально эффективной. На прошлой неделе утром перед работой выходила на пешую прогулку, чтобы как-то набрать дневной километраж. Но потом сделав паузу я поняла, что без ходьбы по утрам чувствую себя не так бодро и наполнено. По этому утренняя ходьба это отличный ритуал и одна из первых привычек, которой я планирую следовать надолго.
Питание:
11:00-2яйца, пол помидора, хлеб с сыром, кофе
16:00-жареная куриная грудка маринованная, лечо, салат, чай
19:30-тыква фри, лечо, куриная грудка, груша
🚶♀️11,2 км
7 ноября, 09:27
День 12-13
Читмитл опять получился. Морально устала от завала делами. За этих два дня переделала милион дел, успела ключи потерять от дома, сделала первую вакцину, сегодня гота завезу к ветеринару наконец. Хотела пойти в кино на отличный фильм, но хз будет ли тест негативным при вакцинации.
Такие дела.
Читмил в общем закончился.
4 ноября, 08:19
День 10
12:00- гречка, лосось, салат, халва, чай
19:00-макароны, лосось, оставшиеся салат фруктовая тарелка
22:00- халва 100г , 3 сухаря, стакан молока
🚶♀️ 4км
Причина вечернего перекуса в том, что пропустила обед скорее всего. Халва не очень, нужно чем-то сьедобным запастись. По немножку учусь понимать свой организм.
