Сегодня утро началось правильно👍
Сходила в душ, выпила чай. Взяла на курс перекус. Могу сказать что привычка завтракать в 10 сформирована👍

Музыка дня— j houp, новых три трека.
Обед был в 16:30 опять забыла сфоткать.
Когда ем с кем-то вечно забываю сфоткать.
Сдала книги, штраф не прлатила👍
Взяла другую книгу-словарь. Очень удивлена, красивая книга, я бы даже такую купила.

Сегодня я вообще ничем не занималась. Даже не о чем рассказать.
Утром йогу практиковала.
Опять маникюр сделала.
Начала дорисовывать картину, надоела она мне. Почему я слишком завышаю ожидания? Мне потом сложно их осуществить.
Поговорили с тетей, спросила как сдоровье.
Тошнит от осознания бесполезности прожитого дня.
--------
Еда:
12:00- овсянка
18:00- грибы в сливках, салат, ложка риса

Я питаюсь норм, но не всегда есть возможность фоткать. Расписывать впадло

Есть не плохая новость — я узнала вес. 68.5кг
Предполагаю что было больше на 1-2 кг
Сегодня первый день из красных. Такое ощущение, что их не было вечность. Но по календарю вроде в норме. Тоде я считаю неплохая новость.
На курсы не пошла, заебало все. Хочу домой.

Сегодня —зачет!
✅️Тренировка на спину
✅️Питание

Утром сделала разминку.
Целый день складывала пазлы с перерывами на готовку еды.
Хорошо что жрать получилось поменьше.
Читала новости, слушала стримы. Я все таки не могу сказать что я компетентна в политике, а хотелось бы наоборот.
✖️

вчера добыла новый календарь на 23 год. Была мысль: вот сейчас я старый выкину, начну новый красивый, буду записывать красивым почерком на новых страничках. Есть ощущение что новый календарь, новый день, большие перемены в мире дадут начало новой жизни. Но на самом же желе на оборот, сначала делаешь, потом получаешь. Такой закон.
Я же это знаю почему делаю наоборот.
Когда думаю всегда присутствует ощущение, что я теряю время. Со дня в день ничего не происходит, просто сидишь в комнате не двигаешся, залипаеш в ленту инсты, если есть в комнате снеки то вообще жизнь просто в топку, выходишь из комнаты только в туалет. Я на столько еще не деградировала.
...
пока писала пост постирались вежи (спортивные).
переслушала все новости.
сделала маникюр, перекрасила ногти.
в магазин не ходила, на завтра нечего есть чтобы сорваться. Спасибо лени.
пойду Наруто смотреть. Начала пересматривать с самого начала. Это один из самых лучших мультиков которые я смотрела. Я поняла что много выводов и выражений я применяю в своей жизни. В каждой серии есть философия.
Все, до завтра

Сегодня полный провал. Самый бесполезно проведенный день.
Завтра ибу в зал
План на завтра:
1кофе,
2 зал
3 завтрак 1-1,5
4 чтение
5 обед
6 прогулка, закупка на неделю
7 музыка, отдых
8 написать план на следующий день

Сегодня отношения с едой просто ужасы.
В зал я коне что не не пошла, потому как впадло. Когда зажоры, всегда так.
Расщитываю пойти завтра.
Здала прошлую, взяла новуб книжку-две. Буду работать.
Как бы то себя привести в человеческий вид, самой противно. Один день херачу, другой ем и нихера не делаю.

Сегодня:
Продолжение вчерашнего дня. Регулярное раздражение на курсах, бесят тупые люди, не могу.
Пришла раздраженная забила х'р на все,.
1,5 пачки чипсов(300г)
Шоколадка 200г с орехами
Конфети 15 шт
Теперь мне на столько херово, что я думаю о том как пережить это состояние. А не о том, что в голове творится.
Зато я сегодня проделала немаленькую работу с залежавшейся книгой, которую я уже срочно должна вернуть в библиотеку.
Осталоть сделать копии нескольких страниц и пройти еще три главы.

Вчера:
Вечером приуныла, плохие новоти пришли, пришлось заесть.(2 конфетки, 50г чипсов, миндаль и клюква- много)
После этого было не хорошо. Это ощущение помогло забыть мои чувства

Первая половина дня максимально стрессовая.
Вечером тренировка на грудь. Сделала растяжку. Нужно терь опять тренироваться чтобы на шпагат сесть.
С питанием все норм, только утром забыла сфоькать (были макароны с сметанным соусом)

Подрезала волосы👍почти под каре.
Будто так и было всегда
✔️Кардио

Добрый вечер. Начинаю все сначала.
Спорт был умереный, но питание нака не могла урегулировать.
Вот сейчас я постарають поменять свое отношение к жизни.

Утренняя разминка
Тренировка на ноги и ягодицы