Я огорчена прошлой неделей, всё что пранировала, делала в точности наоборот 😑
Сегодня последний рабочий день в этом году🎉 как бы дожить до вечера или ночи..когда я там закончу.
Хочу сделать видео трансформации, сегодня начяла записывать, получиться что-то самопроизвольное 😏
-----
В 9:30-яблоко
------
Вес 60.3(-1.4)
Задания:
❌🔹Не взвешиваться январь
🔹Работать над своим состоянием
🔹Гулять 2 часа
🔹☕
🔹Чтение
🔹Проф развитие 3-4 часа
🔹Трансформация тела
🔹Разобраться в Фейсбуке
☑️🔹Лаваш
☑️🔹Мусор вывезти
🔹Разобрать закладки
🔹гигиена
🔹Сон регулярный
🔹Пыль вытереть
☑️🔹Вазоны
☑️🔹Елка
☑️🔹Ногти
☑️🔹Релакс, вино, шампанское
🔹Посмотреть как из Польшы доехать сюда, дать полную инфу
☑️🔹меню( ☑️салат с крабовыми палочкамми, пицца, крылышки, шаурма, печеннье, ☑️торт, ☑️вино сухое красное или шампанское)
🔹Связатся с колегой, скинуть вебинары
🔹Распечатать текст
-------

Так, хочу cказать, что я на той неделе была сверх продуктивной, но режим сна сбился окончательно.
Очень хочу все успевать и на себя не забивать. В плане питания, все получилось. Этим я довольна наконец ☺️Поехала следующая неделя
-------
Вес 60.3(-1.4)
Задания:
☑️🔹Не взвешиваться неделю (30.12)
☑️🔹Россольник ложить только в пиалушку
❌🔹Работать над своим состоянием
☑️🔹Гулять 2 часа
❌🔹☕
❌🔹Чтение
❌🔹Проф развитие 3-4 часа
❌🔹Сбросить 1кг до 30.12.20
❌🔹Разобраться в Фейсбуке
❌🔹Лаваш
❌🔹Мусор вывезти
❌🔹Разобрать закладки
❌🔹гигиена
❌🔹Сон регулярный
❌🔹Пыль вытереть
☑️🔹Вазоны
❌🔹Елка
☑️🔹отредактивовать видео, опубл
☑️🔹Ногти
❌🔹Релакс
☑️🔹решить еду ли в Буковель, собраться
❌🔹Посмотреть как из польши доехать сюда, дать полную инфу
☑️🔹Киев-подарки(☑️машинка-бульки, барбершоп)
☑️🔹Реснички
☑️🔹вертебролог
☑️🔹Угощения вертебрологу????
☑️🔹Определится с меню( салат с крабовыми палочкамми, пицца, крылышки, шаурма, печеннье, сыр хороший, торт, вино сухое красное или шампанское)
❌🔹Связатся с колегой, скинуть вебинары
❌🔹Распечатать текст
-------
12:30- картошка, квадратик шаурмы с сыром, чай, курага 10, 2 персика консерв
16:30-7 бутербродов с сыром, 15 конфет шоколадных, чай
19:00-2 квадратика пористого черного шоколада
--------
14:30-россольник,3 бутера с тыром, 10 фиников, 10 кураги, 2 мандаринки
19:00-грейпфрут2, мандарин 5, и много конфет шоколадных в течении вечера
❌Обьелась шоколада
-----
❌Чипсы , круассаны, Кока-Кола, мандарины--прям новогоднее меню 😂
--------
❌
-----

Из всего списка дел всю тяжелую работу я выполняю, а на похудение сил нет. Может кто-то умеет все делать и все успевать, но у меня сил не хватает. Похудение отнимает очень много энергии и внимания. каждую неделю все дела выполнены, а этот пункт переезжает на следующую неделю. По этому проделав основную работу над собой, я тепер постараюсь и подключить похудение. Ну что ж буду стараться. За частоту публикации постов ещё не думала, так что наперед не буду ничего обещать 😉 Отличнейшего дня!☺️
-------
Вес 61.7(0)
Задания:
☑️🔹купить масло, сметану. Взять молоко
☑️🔹Не взвешиваться неделю
🔹Работать над своим состоянием
☑️🔹Гулять 2 часа
☑️🔹☕
🔹Чтение
☑️🔹Проф развитие 3-4 часа
☑️🔹Подмести двор
☑️🔹Подвязать малину
☑️🔹Картину забрать, снять
☑️🔹видео выложить
☑️🔹Мусор вывезти
☑️🔹Сбросить 1кг до 22.12.20
🔹Разобраться в Фейсбуке
☑️🔹Суп
☑️🔹Туфли забрать
☑️🔹Вертебролог
☑️🔹Ватрушки
☑️🔹Жареные пирожки
☑️🔹Лаваш
☑️🔹Шаурма
☑️🔹Морковка по корейски
☑️🔹Наполеон+сертиф на маникюр
☑️🔹Выбрать массажиста
☑️🔹Подарок пельменю
☑️🔹Чистка компьютера
☑️🔹Чистка телефона
☑️🔹Ветки порезать
☑️🔹Мусор вывезти
☑️🔹Узнать про повышение квалификации
☑️🔹Скинуть препарирование
---
16.12.
11:00-яйцо вар, огурец, чай
14:22-суп, чай
19:00- яблоко
20-00-курочка тушеная, огурец, чай с лимоном
------
17.12.12
14:00-2 яблока
15:30-суп, курага, инжир 4, чай с лимоном
21:30-2 белка, пармезаном, пол огурца, 8 инжира, чай с лимоном
-------
18.12.20
13:30-инжир 5, пармезан, чай с лимоном
22:30-курага 8, латте большой
2:30-хурма
-------
19.12.20
12:00-копченое филе, яблоко
16:30-двойное какао(1ч.л), пару ложек икры, пол огурца, черный хлеб
20:30-киндер
------
20.12.20
Перекусы весь день
12:30-2 лаваша, икра, ч л сметаны, чай, курага
18:00-картошка вареная пару ложек, курага пару шт
21:00-кусочек наполеона, латте
--------
21.12.20
11:30- копченая куриная грудка, наполеон 2кус, чай
17:30-картошка, икра, 10фиников, 5 кураги, чай
21:00-белок, копченая филейка, курага 20шт, чай
-------
22.12.20
11:00-картошка, копченое филе, два персика консерв, 3 кураги, чай
14:00-курага горсть, 5 фиников, чай, рафаелка, 2 конфеткы, 2киндер-снеговика
19:30-белок, копченое филе, курага 12 шт, чай

Надо срочно худеть😤
Я устала, нет сил. Полежу, потом отпишусь

Вес 61.7(0)
Задания:
☑️🔹Не взвешиваться лишь недельку
☑️🔹Работать над своим состоянием
☑️🔹Реснички
☑️🔹Картина
☑️🔹Обувь помыть, сложить
☑️🔹Гулять 2 часа
🔹☕
☑️🔹Чтение
☑️🔹Проф развитие 3-4 часа
☑️🔹Педикюр
🔹Подмести двор
🔹Подвязать малину
☑️🔹Фото, видео выложить
🔹Мусор вывезти
☑️🔹Медовик сделать
🔹Сбросить 1кг до 16.12.20
☑️🔹Остеопат
🔹Разобраться в Фейсбуке
🔹Доесть суп
☑️🔹Вытереть пыль
-------
9.12
Питание: по чуть чуть

12:30-чай с лимоном, сухари
13:30-чай с лимоном, сухари
16:30-4 кусочка жареной рыбы, кус копченой курочки, чай, 3 сухаря, морковка вареная маленькая
---крем на пробу
----------
❌10.12
Много еды
---------
❌11.12
Опять мимо
---------
12.12
13:00-3 мандарина, чай
16:00-суп гречневый
19:00-суп
------
13.12
11:30-инжир 5шт, сухари сладкие, чай
19:00-суп гречневый, 2 отбивных
22:30-2мандарина, чай
--------
14.12.
10:30-3кусочка жареной рыбы, чай, 2инжира
17:00-гречневый суп,2 отбивных, пол граната
❌21:30-6 отбивных, 7 инжира, 2 финика, мал кус сухаря
❌23:30-3 булочки со сгущенкой, 3 сникерса
-----
❌15.12
10:00-булочка со сгущенкой 3 порции, инжир много
14:30-2 булочки с малом больших, пастила, 4 отбивных

Было очень плохо, спасалась как могла, пару дней выпало Вес не знаю и не хочу знать. Взвешивание 9.12.20
Задания:
☑️🔹Не взвешиваться всего лишь недельку
🔹Работать над своим состоянием
🔹Макияж
🔹Картина
☑️🔹Узд 5-7.12
☑️🔹Записать на очередь узд
☑️🔹Визит к врачу
🔹Обувь помыть, сложить
☑️🔹2 ряда картины
☑️🔹Гулять 2 часа
🔹☕
🔹Чтение
🔹Проф развитие 3-4 часа
🔹Педикюр
☑️🔹Перец собрать
🔹Наполеон сделать
☑️🔹Подмести двор
☑️🔹Купить, отправить подруге подарок
----
2.12.20 в61.7

мимо
--------
3.12.20
17:00-Яблоко 250г
21:00-суп 450г
----------
Питание просто ужасное на этой неделе