⁣🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 32/36
Вес -57.6
-----------------------------
Питание:
11:30- гречка 110г, помидор 50г, яблоко 100г, ложка меренгового рулета (мне он такой вкусный получился. Да, есть лимонная кислинка, но в том его и отличие. В общем для людей нужно меньше лимонного крема))
14:30- арбуз
17:00- арбуз
22:00-латте
-------------------------
Почему я возвращаюсь назад? Это происходит когда у меня хроническая моральная усталость. Когда плохо, не комфортно, и ничего с этим не поделаешь. А если есть способ изменить, то только путем увеличения уровня стрессовой ситуации. Я в принципе человек не скандальный, по этому стараюсь обойти плохие моменты, терплю, жду, что человек поймет, изменится, ситуация разрешится мирным путем. Если грубо говорить, я - жертва. Но я с этим борюсь. Я стараюсь..
В периоды похудения у меня такой прилив сил и эмоций, что уверенность во мне бьет по всем солнечным ударом. Я себя чувствую охуенно..худеть всю жизнь что ли😁

🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 31/36
Вес -57.9 мне что-то так плохо на душе, что я не ощущаю радости за потерянные килограммы
-----------------------------
Питание:
8:00- кофе горький
12:00-гречка 110г, помидор 280г
15:00-дыня 330г
18:00-арбуз, дыня( много)
21:00- арбуз
-------------------------

🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 29/36
Вес -58.5
Вчера был тяжёлый день. Вообще неделя очень изматывающая. Я еле дышу.
Под вечер зарядилась енергетический от ресурсных людей в интернете и поехала на велопрогулку. Вымоталась в ноль, забыла про ещё один прием пищи. На ночь уже не ела.
Сегодня встала. Сейчас на работе подыхаю
-----------------------------
Питание:
15:30- дыня(было плохо, по этом ее вес я даже не считала), четверть творожной запеканки( 100ккал)
18:00-дыня
------------------------------
Вчера то что хотела нихуя не сделала, простояла весь день на кухне. Из запланированого сделала только пирог.
------

🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 28/36
Вес -59.5
С того времени, как тут завела страничку, я приблизилась к минимальным цифрам за этот период. Хоть на этот раз получилось. Это половина пути...
-----------------------------
Питание:
8:00-помидор 320г, сыр 30г, какао(молко 150 мл, какао порошок 6г, мед 9г- получился не сладким на 500мл)
17:00-запеканка творожная 200 ккалорий

------------------------------
Сегодня будет приготовление меренгового рулета. И себе запеканку сделаю несколько порций😊 очень она уж вкусная получилась мне)))
------

🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 27/36

-----------------------------
Питание:
11:00-какао( какао порошок 4г, молоко 260мл, мед 18г)
20:30-помидор
22:30-сыр 46г., какао(молоко 260мл,какао порошок 5, мед 14)

------------------------------
------

🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 26/36
Ещё 10 дней😌
-----------------------------
Питание:
------------------------------
Вес 59.8 возвращаю вес до нового года, хотя он у меня продержался несколько дней. Вообще вес ниже 60 стабильный был два года назад в 2018 году.
На сколько же организм привык к таким цифрам😔. Крайне важно выйти из диеты. Нужно все расписать на 2-3 месяца послабления диеты и спорт конечно же отрегулировать, стабилизировать.
------
Сентябрь буду худеть, а уже с октября буду выходить😏 нужно всегда помнить что год вес должен быть стабильным. Минимум год☝️☺️

🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 25/36
------
-------------------------------------------------------------------
Питание:
9:30-арбуз 300г
11:30-прекраснейшая запеканка😁, которая зарядила меня на целый день своим послевкусием (творог 100г, яйцо, мед 10г, ванильный сахар 2, мука 10г)
23:30-мыр 50г, помидор 300, огурец 30г, яблоко 150г.
-------------------------------------------------------------------

🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 24/36
------
Когда лежишь, легче на свете жить🤣
-------------------------------------------------------------------
Питание:
10:00-творог обезжиренный 100г, мед 5г, чай с мятой
17:40-какао (молоко 250мл, мед 10г, какао порошок 12г)
19:30- помидор 200г, огурец 50г
-------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------
🔸Все хорошо, у тебя получиться новый рацион (третий день)✅
🔸 Душ приняла✅
🔸 Объявление выставила✅
🔸 Бутерброды сделала✅
🔸 Тесто замесила✅
🔸 Холодильник опустошила✅
🔸 Малинку собрала✅
🔸 На кухне попылесосила✅
🔸скинуть деньги на карточку, заказать коврик
🔸Картина
🔸Чтение
🔸Распечатать свое фото "до"
-------------------------------------------------------------------

🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 23/36
Очень хочется домой. Дико хочется лечь и ничего не делать.😑
Утром шла на работу в поднятом настроении. Погода просто прекрасна, хоть уже и холодает🍃
С запланированными делами ничего не получится скорее всего. Весь день не ела, голод пробивает, но думаю я выдержу и не стану сметать все со столов🥱
-------
Вот реально был шанс быть уже дома😭ни о чем больше думать не могу.
Ещё немножечко, часик. Маленький часик ещё остался🥺
-------------------------------------------------------------------
Питание:
19:40- помидор 150г, огурец 143г, яйцо вареное 50г, арбуз 300г.
21:30-какао 250мл молока, какао порошок 12г, мед 20г
-------------------------------------------------------------------
Я выдержала второй день❕ура..господи как же тяжело...тяжело физически. Организм пытается экономить на всём. На эмоциях, в движениях, в разговоре. Кажется все жизненные показатели падают. Но я молодец ☺️
Я только что решило что сделаю челендж- весь период диеты без весов. Чтобы потом охренеть от потерянного веса😂
-------------------------------------------------------------------
🔸Все хорошо, у тебя получиться новый рацион (второй день)😄
🔸Картина🔃
🔸Чтение🔃
🔸Распечатать свое фото "до"🔃
-------------------------------------------------------------------

🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 22/36
-------------------------------------------------------------------
Питание:
13:00-ромашка, помидор 230г, огурец 76г, рагу 100
16:00-малина 340г
19:00- куринная грудка 190г, помидор 196г, огурец 135г
-------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------
🔸Все хорошо, у тебя получиться✅новый рацион (первый день)
🔸Картина🔃
🔸Чтение✅
🔸Распечатать свое фото "до"🔃
🔸Загар✅
🔸Постирать пледы🔃
🔸Список литературы ✅
🔸Уборка в комнате✅
-------------------------------------------------------------------

🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 20/36


-------------------------------------------------------------------
Питание:
9:40-помидор, огурец, 115 г белка, сарделька
14:00-3 кусочка арбуза
15:00-8 абрикос, арбуз 1кус
-------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------
🔸Все хорошо, у тебя получиться❌
🔸Картина🔃
🔸Чтение✅
🔸Распечатать свое фото "до"
🔸Утренний бег ✅
🔸Стакан воды с лимоном утром ✅
🔸Душ, макияж✅
🔸Загар✅
🔸Постирать пледы🔃
🔸Милинка✅
-------------------------------------------------------------------

🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 19/36
Вес – 60.8 Вернулась к тому, что имела примерно.

Мне снился сон, как я ела чипсы.
С ужасом проснувшись, подумала" хорошо что это сон".😤
Мне частенько снятся сны такого рода, когда я худею😁
-------------------------------------------------------------------
Питание:
10:30- 65г белка, два огурца, сарелька
17:30-5 абрикос, печенька, 2 чая
19:00-3 картошки, ложка салата, два куска торта из кабачков, 5 кабачков, 8 рафаэлок
2 яблока, чай
-------------------------------------------------------------------
Ужин получился спонтанным и затяжным😭я долго упиралась😠😖
Завтра будет разгруз на чем..хз..не знаю...на йогурте норм...йогурт и кофе..пойду куплю утром йогурт..и много воды.
Завтра я не хочу взвешиваться. Не буду даже в сторону весов смотреть, после завтра, только послезавтра 😠
Держись котейка! Ты сможешь 😤!
-------------------------------------------------------------------
🔸Все хорошо, у тебя получиться🔃
🔸Картина🔃
🔸Чтение✅
🔸Распечатать свое фото "до"🔃
🔸Утренний бег ✅
🔸Душ перед работой✅
🔸Постирать пледы🔃
-------------------------------------------------------------------

🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 18/36

Я – человек слова. "Пацан сказал, пацан сделал"!😤
Я смогу! Делов то. Сегодня будет разгруз
1 л йогурта белого + вода🌊
-------------------------------------------------------------------
Питание:
15:00- йогурт 200г.
15:45-чай
17:45-йогурт 200г.
19:40-йогурт 200г.
22:30-70г. белка, два огурца
-------------------------------------------------------------------
19:30😈....я могу👿
20:00-Я ВСЕ СМОГУ!!!
-------------------------------------------------------------------
🔸Все хорошо, у тебя получиться✅
🔸Картина✅
🔸Чтение🔃
🔸Распечатать свое фото "до"🔃
🔸Малину собрать✅
🔸Утренний бег ❌
🔸Душ перед работой❌
🔸Сделать стул✅
-------------------------------------------------------------------

🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 16-17/36

Занесло😭
-------------------------------------------------------------------
Питание:
Страшно писать, но лучше чем вчера
-------------------------------------------------------------------
Цикл начался😔
-------------------------------------------------------------------
🔸Все хорошо, у тебя получиться
🔸Картина
🔸Чтение
🔸Распечатать свое фото "до"
🔸Малину собрать
🔸 Утренний бег
🔸Душ перед работой
-------------------------------------------------------------------

Кто фотографирует этапы похудения, вы сохраняете фото до?..просто у меня их столько 😖....а фото "после" лишь несколько, и то они старые как мир!😭
Хочется все удалить к чёртям собачьим 😤

🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 15/36

Зажерный день😣
-------------------------------------------------------------------
Питание:
15:00- 3 кус арбуза, 7 слив, два квадратика черного шоколада с орехами
16:00-6 слив, 3 вафли, 4 квадратика шоколада, пиала кальмаров, 10 шипучек
18:30-кальмары, мороженое, 4 квадрата чёрного шоколада, батончик😖

-------------------------------------------------------------------
Регулярный сбой менструального цикла расстраивает 😟
-------------------------------------------------------------------
🔸Легкое питание❌
🔸Картина✅
🔸Чтение❌
🔸Вареники слепить❌нет уж, на верхушку я не полезу
🔸Вишню собрать❌
-------------------------------------------------------------------

🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 14/36
Вес 60.6 (-1кг за недельку)

Итоги недели:
Выкладывалась по максимуму и к концу недели разрядилась в ноль.
🔄Сон был плохим сам по себе, не смотря на усталость. Режим не соблюдался.
✅Из списка удалось сделать несколько дел. Но их там столько, что нужно было в начале лета приступать к выполнению😟
🔄На счёт спорта: было редко, но метко.
✅ Очень радует что я держусь🍃
✅Суточная дистанция
-------------------------------------------------------------------
Питание:
10:00- яйцо, 3 отбивных, помидор, кофе с гренкой, ложка меда
14:00-рагу, 3 отбивных
16:00-кофе, кус шоколада
19:00-отбивные, помидор, йогурт 200г(+сахар 10г, ягоды)
21:40-2 белка, салат, чай

-------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------
🔸Легкое питание✅
🔸Картина✅
🔸Загар✅
🔸Видео отредактировать✅
🔸Чтение✅
🔸Подумать какую скатерть взять, размеры✅хлопок беж.,2м-3м+по25
🔸Вареники слепить🔄
🔸Вишню собрать✅
-------------------------------------------------------------------
Планы на неделю:
🔹Ложиться в 23:00
🔹Больше спорта
🔹Пройденная дистанция за день не менее 7 км
🔹Не сорваться
🔹Выполнить 5 пунктов из списка заданий
-------------------------------------------------------------------

🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 13/36
Вес 60.6

Вышла на ночь посмотреть звездопад. 🌌Затянуло меня до рассвета 🥱
Вчера был тяжёлый день физически, по этому я не смогла зайти на работу пешком за фотоаппаратом, и решила просто поехать понаблюдать без съёмки. Сил уже не оставалось ни на что. Выпили по латте и поехали.
Восход луны был в 22:30 где-то. Она была заворажующе красно-керпичного цвета.
По мере светлела и к четырем была ярко-белой.
Где-то в 4 подешол парень молодой, попросил вызвать такси. От него разило алкоголем и явно было видно его перевозбуждение. По ходу дела стал рассказывать, что он в дтп попал, сбил шлагбаум, заехал на рельсы...машину на месте, пассажиров оставил и убежал. Кто-то ещё за ним бежал...
Мы решили поехать посмотреть... В общем иногда удивляешься как такие люди-бестолочи дожили до своих двадцати пяти, как им удалось... Пъяный за рулём с пассажирами нарушив все правила нарушив все правила дорожного движения оставил машину на на колеях, перекрыв основную часть транспортных перевозок скрылся с места преступления.
Потом он на такси через пол часа умудрился приехать на место происшествия, где стояла пожарная, 4 патрульных полиции, 5-7 свидетелей, эвакуатор, работники железнодорожного транспорта.
В общем мы там посмеялись тоже, посмотрели и в 6 поехали по домам😌
Сон длился с 6:30 до 10:30.
Я устала за эту неделю...я переусердствовала и мне необходим отдых и хороший качественный сон😌
После работы приду домой лежать🥱
-------------------------------------------------------------------
Питание:
11:30-кабачковые оладьи, 3 отбивных, помидор, чай
19:20-арбуз, яблоко, горсть малины
21:00-2 яблока
23:30-2сливы, персик, 2 яблока, две порции какао с ложкой меда ☺️
--------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------
🔸Легкое питание✅
🔸Картина✅
🔸Загар🔃
🔸Видео отредактировать🔃
🔸Чтение🔃
🔸Подумать какую скатерть взять, размеры🔃
🔸Вареники слепить🔃
🔸Вишню собрать🔃
🔸Подписать петицию✅
🔸Сделать рагу✅
-------------------------------------------------------------------
Планы на неделю:
🔹Ложиться в 23:00
🔹Больше спорта
🔹Пройденная дистанция за день не менее 7 км
🔹Не сорваться
🔹Выполнить 5 пунктов из списка заданий
-------------------------------------------------------------------

А-арбуз!

🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 12/36
Вес 60.6
Ну что за прекрасное утро🤗
-------------------------------------------------------------------
Питание:
9:00-помидор с соевым соусом, сырок, 2 кус хлеба, 2 какао
15:00- кабачковые оладьи, помидор, 5 слив, 4 персика
19:30- кабачковые оладьи, сарделька, помидор
20:40-арбуз, 2 кус
--------------------------------------------
Радует что синяки уже почти посхошли🙃
-------------------------------------------------------------------
🔸Легкое питание✅
🔸Картина✅
🔸Загар✅
🔸Видео отредактировать🔃
🔸Чтение✅
🔸Подумать какую скатерть взять, размеры🔃
🔸Почистить помидор➡️ обработать✅
🔸Позвонить папе✅
🔸Приготовить на завтра что-то✅
🔸Скинуть деньги на карточку➡️заказать коврик✅
🔸Заказать резинки себе ✅
🔸Вишню собрать🔃
🔸Сходить за яйцами✅
🔸Приготовить запеканку✅
🔸Подмести✅
-------------------------------------------------------------------
Планы на неделю:
🔹Ложиться в 23:00
🔹Больше спорта
🔹Пройденная дистанция за день не менее 7 км
🔹Не сорваться
🔹Выполнить 5 пунктов из списка заданий
-------------------------------------------------------------------