6 августа, 21:34
Выложу сейчас все как есть.
Утром выполнила большую часть заданий, поработала над картиной. К тому времени проголодалась 😤. Вернее мне жутко хотелось жевать чего-то вкусненького. Я шла уже на работу с мыслью перед работой чего-то перехватить. По дороге придумала, что наемся абрикос, но так как вышла поздновато, не было времени вкушать плоды... забежала к бабушке и успела взять яблоко. А там как раз пельмешки. Я то их стараюсь не есть, ибо я не могу остановится и в конечном счёте у меня тяжесть в желудке и плохое самочувствие до конца дня, ато и на следующий день...
Так что я схватила яблоко и побежала ( немного в душе расстроенная).
----------------------------------------------------
На работе настроение поднялось, и я активизировалась забыв о своих желаниях 🤤
Через 4 часа после перекуса я почувствовала голод. И после работы запланировала наесться абрикос всё таки, так как я не смогла их поесть ранее. Но нет! Нужно было срочно бежать в нотариус оформлять документы😭 мне удалось ухватить 3 абрикоса. Ну думаю ладно. Я их очень хотела, но это к лучшему. Ибо я бы сейчас обожралась от души ими.
После всех дел мне удалось поесть уже где-то в 18:00-19:00 примерно, не смотрела на время. Я накинулась на еду😩... Съев свою порцию я думала ещё хвататься за добавку...Но! Я сдержалась, и подумала, кофе меня вразумит с тем самым горьким шоколадом. Так что я сварила себе кофе, отломала квадратик шоколада, присела завершить свою трапезу И...!!🤬 Опять бери и едь куда-то...
Я...Я собрала уже все сви остатки терпения, и оставив нетронутым свой кофе и шоколадку собралась опять в путь.
-------------------------------------------------------------------
Решив что я немного похудела после увиденной утром цифры 60.9, я натянула белые шорты и обтягивающую футболку. Так вот! Этот жир меня достал!! Все маленькое, ужасно сидит, обтягивает, сжимает, дышать нечем. Думаешь как сесть, чтобы меньше жира видно было.
Мама, увидев мое одеяние, сделала комплимент в пользу выбора шортов:
–Красивые шорты, чего их не носила летом, а решила осенью одеть уже?
Я:
–Если бы была нормальных размеров, то носила бы😩
Она:
–А как ты их одела?
–Натянула с трудом,– приврав, когда раннее, на самом деле, они так же на мне сидели, как сейчас скорее всего.
–Да?А ты что похудела?–вы бы видели с каким удивлением сказала она😑
–Ну немножко,– снова приврала я😭
-------------------------------------------------------------------
Теперь я пришла домой в расстроеных чувствах, голодная и недовольная😔
Раннее пережитое отбило у меня напрочь желание что-либо съесть. Я хотела, но я на отрез отказалась. Да и ещё вспомнила о вечерней пробежке.
Так что я пойду собираться на стадион😞
-------------------------------------------------------------------
Вот так отнимали у меня возможность поесть 😔
6 августа, 08:41
🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 11/36
Вес 60.9
Силушка богатырская 💪🙃
-------------------------------------------------------------------
Питание:
8:30- две лапы, помидор, кус хлеба, две сливы, персик, яблоко
12:00-яблоко
16:00-3 абрикоса
18:30-2 лапы куриных, салат( помидор, огурец), 2кус хлеба
20:00-кофе черный, квадратик черного шоколада
--------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------
🔸Малину собрать✅
🔸Лед с лимоном доделать✅
🔸Молоко взять➡️йогурт поставить✅
🔸Легкое питание✅
🔸Картина✅
🔸Загар🔃
🔸Видео отредактировать🔃
🔸Чтение🔃
🔸Вечерний бег➡️вместо пробежки велопрогулка длительностъю в 2 часа 15км -360ккал✅
🔸Подумать какую скатерть взять, размеры🔃
-------------------------------------------------------------------
Планы на неделю:
🔹Ложиться в 23:00
🔹Больше спорта
🔹Пройденная дистанция за день не менее 7 км
🔹Не сорваться
🔹Выполнить 5 пунктов из списка заданий
-------------------------------------------------------------------
5 августа, 09:51
🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 10/36
Вес 61.2
Сегодня день обещает быть хорошим 😊
-------------------------------------------------------------------
Питание:
9:00-5котлет куриных, помидор, пол сырка, три кус хлеба, 4г шоколада, чай
12:00-5 яблок
19:30-2 куриных лапки, большой помидор, кусочек хлеба, 3 сливы
--------------------------------------------
Бог ты мой как, я сегодня потрудилась. От себя даже не ожидала☺️
Осталось сделать плановые мелочи и всё. Пойду отдыхать😁
----------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------
🔸Чтение✅
🔸Картина✅
🔸Загар🔃
🔸Сделать лёд с лимоном✅
🔸Запечь куриные лапки✅
🔸Подмести✅
🔸Зашить штаны✅
-------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------
Планы на неделю:
🔹Ложиться в 23:00
🔹Больше спорта
🔹Пройденная дистанция за день не менее 7 км
🔹Не сорваться
🔹Выполнить 5 пунктов из списка заданий
-------------------------------------------------------------------
4 августа, 09:38
🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 9/36
Вес 61.2
Уснула вчера примерно в 23:30 — хорош😎
Проснулась в 6 (вчерашний будильник сыграл злую шутку) потом не могла уснуть долго, но все таки удалось. И встала я в 8:30.
Завтрак был прекрасен. Попробуйте когда-нибудь сделать домашний йогурт. Это так вкусно! И добавить можна что захочется
-------------------------------------------------------------------
Питание:
9:30-отбивные, томат, 200г йогурта(+8г сахара)
19:00-отбивные, помидор,3 яблока маленьких, йогурт 200г (+55г малины, 10г сахара)
21:30-йогурт 200г.
--------------------------------------------
Как же я устала боже мой...сижу на остановке отдыхаю. Ноги отваливаются. 7км намотала. Думаю идти пешком назад или сесть на транспорт🤔
-----
Все таки я доползла к дому. Ещё пару дел было, в сумме 12км. Ноги болят, ужасно уставшая ложусь спать в 23:00
-------------------------------------------------------------------
🔸Заехать в библиотеку отдать книгу, взять другую✅
🔸Сходить за худи✅ходила, но купила две пары обуви
🔸Молочный день✅
🔸Малинку собрать✅
🔸Картина
🔸Загар🔃
-------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------
Планы на неделю:
🔹Ложиться в 23:00
🔹Больше спорта
🔹Пройденная дистанция за день не менее 7 км
🔹Не сорваться
🔹Выполнить 5 пунктов из списка заданий
-------------------------------------------------------------------
3 августа, 13:54
🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 8/36
Вес 61.6
Вчера поздно пришла домой, нагуляла 12км🤨. Уснула только в 3:30. Три будильника проигнорировала😑. Проснулась с ужасом, что опаздываю на работу в 8:30, пулей выбежала из дому не поев. 🤤
Пришла уже домой. Сейчас буду заниматься делами 🍃
-------------------------------------------------------------------
Питание:
13:15-12 пельменей, чай
17:00-яблоко, 6 абрикосов, 2 персика, две сливы
18:45-йогурт домашний 250гр+160гр. персика, три сливы
21:00-йогурт белый домашний 200г.
---------------------
Я уже пятый день держусь на самом деле😊. Не ем сладости и мучное. Я молодец!!
Как же мне еще продержаться🤔чипсы почти съели все, осталась мисочка.
Грядут месячные😣я не хочу обжираться!!аааа😭
-------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------
🔸Обработать томаты✅
🔸Убрать палки и подмести✅
🔸Чтение✅
🔸Душ✅
🔸Картина🔃
🔸Загар✅
-------------------------------------------------------------------
Планы на неделю:
🔹Ложиться в 23:00
🔹Больше спорта
🔹Пройденная дистанция ща день не менее 7 км
🔹Не сорваться
🔹Выполнить 5 пунктов из списка заданий
-------------------------------------------------------------------
2 августа, 08:19
🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 7/36
Вес 62.1
Проснулась и прочитала свои вчерашние заметки. Глаза остановились на "утреннем беге"...голос из нутри:
– Какой еще бег, ребята?!
Хотела стереть. Но ладно, что поделаешь, обещала 😑
🏃🏻♀️
-------------------------------------------------------------------
Питание:
10:15-5 персиков, 4 сливы
14:15-12 пельменей, чай
17:00-горсть малины, 6 абрикосов, 2 сливы, одно яблоко
19:00-6 отбивных, помидор
22:00- латте маленький
---------------------
В общем итоги дня: почитала что лучше всего обработать томаты утром. Решила так и сделать, по этому отложила на завтра (но не знаю как пойдет, так как пишу сейчас в 3:30, а на работу мне уже без чего-то 9 нужно быть на месте)... очень рано надо встать...и еще намечается работа на завтра физическая...блин, тяжка мне придётся 😔
------------------------------------------------------------------
🔸Почистить кусты✅
🔸Обработать томаты🔃
🔸Загар🔃
🔸Чтение✅
🔸Утренний бег✅
🔸Вечерний бег🔛ходьба 12 км✅
🔸Пельмени сделать✅
🔸Отбивные сделать✅
🔸Картина один ряд🔃
🔸Малинку собрать✅
-------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------
Какие вкусные пельмешки с курочкой!☺️
Осталься фарш, так что я сдедала ещё котлетри😊
-------------------------------------------------------------------
1 августа, 08:40
🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
ДЕНЬ 6/36
Вес 61.5
Сегодня у меня будет молочный день ☺️ммм
-------------------------------------------------------------------
Питание:
9:00-12 вареников с творогом
14:00-12 вареников, кофе, кусиньчик черного шоколада
18:00-7 слив, 12 вареников
22:00-два белка, салат (2 помидора, листья салата, щавель, масло)
---------------------
Хорошенький я круг намотала с самого утра ☺️
Так! Отдохнула, перекусила, шоколад попробовала (хотела держаться, но дабы не сорваться решила маленький кусочек съесть). Так вот, он такой противный до невозможности. Голова даже разболелась😅.
Пора идти работать дальше😁
Обрежу все листья томатов, повыкидываю плоды порченые и обработаю раствором. Работы на пару часов✊
------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------
🔸Сделать йогурт✅
🔸Взять средство✅
🔸Полить мох✅
🔸Взяться за ванную комнату🔃
🔸Картина
🔸Чтение✅
🔸Средство для томатов✅
🔸Побрызгать томаты🔃
🔸Пробежка😓
-------------------------------------------------------------------
