Не диета, а образ мышления

Вчерашний вес 64.7. Много

12:30-макароны, салат, 2хлеба с сыром, молочный шоколад, кофе
14:30-4хлеба с сыром, кофе
21:30-2 яйца, салат, 4 хлеба с сыром, 2 квадрата черного шоколада и 60 г молочного, 5 печенек.

Не диета, а образ мышления.

Вчеращнее меню. Было поздно и я поленилась написать

11:30-2 яйца, пол помидора, 2хлеба с сыром, кофе
14:00-3 кекса, 3 яблока, кофе
22:00- макароны, салат(помидор, пекинка), 2хлеба с сыром, чай

🚶‍♀️ 3,1 км

Не диета, а образ мышления

11:00-Скумбрия, шашлык, котлетка, тыква, 3 яблока, малина, кофе
21:00-2 кус рыбы, тыква, 2 голубчика, манго, оставшиеся яблоко, арбуз, кофе, шоколадка 35г

🚶‍♀️2,2 км

Вернулась из Киева из концерта Людовико Эйнауди. Под утро приехала. Хочу сказать что это лучшее, что со мной случалось в последние годы моей жизни! Это невероятно красиво! Господи, как я благодарна, что вселенная подарила миру такого талантливого человека. Я влюблена в его творчество, и в его самого.
Я не верю что это событие закончилось, почему так быстро?!😭
От души рекомендую сходить ❤️ если представится такая возможность

9:00-творожный кекс, хлеб с сыром, хлеб с медом, шоколад 35г, кофе
18:30-сендвич с говядиной, капучино
23:30-чикен рол, кола 0,5

🚶‍♀️5,4 км

Не диета, а образ мышления

Лайфхак: как пустить свой выходной на ветер, вместо того чтобы потратить его на развитие, и почувствовать себя демотивированым — позвольте человеку, который этого не оценит, вылезти себе на шею и нагло украсть у вас выходной.
Пользуйтесь😌

8:00-2 яйца, хлеб с сыром, 2 яблока, 2 творожных кекса, чай
13:00-вареная картошка с томатным соком, огурец, оставшиеся яблоко, 3 кекса, чай
20:00-куриное филе в томате, тыква, хлеб с сыром, яблоко, 3 кекса, кофе

🚶‍♀️3 км

Не диета, а образ мышления

Вчера узнала, что подруга расписалась и завтра вылетает в Доминикану в свадебное путешествие. Класно ей. Я тоже хочу поехать куда-то.
Хочу на горнолыжный курорт уже. Для этого мне строчно нужен лыжный костюм и термо белье. Нужно обязательно сходить купить.

9:00-2 яйца, огурчик, хлеб с сыром, двойное какао
12:00-овсянка, тыква соленая, куриная грудка
20:00-куриная грудка, тыква соленая, хлеб с сыром, яблоко, 3 творожных кекса, чай

🚶‍♀️3,4

Не диета, а образ мышления

Общение с правильными нужными людьми дает заряд, и в некотором роде помогает формировать свои мысли правильным образом. Нужно взять себе заправило не тратить время на бесполезные разговоры. Это безсмысденная трата внутреннего ресурса.

10:00-2 яйца, лечо, хлеб с сыром, какао
17:00- овсянка, тыква, лечо, кофе с молоком
23:00-куриная грудка, лечо, фруктовая тарелка, чай

🚶‍♀️5,3км

Отправная точка "Не диета, а образ мышления".

Задача первостепенной важности сделать свой образ жизни, привычки и жизнь в целом здоровой и максимально эффективной. На прошлой неделе утром перед работой выходила на пешую прогулку, чтобы как-то набрать дневной километраж. Но потом сделав паузу я поняла, что без ходьбы по утрам чувствую себя не так бодро и наполнено. По этому утренняя ходьба это отличный ритуал и одна из первых привычек, которой я планирую следовать надолго.

Питание:
11:00-2яйца, пол помидора, хлеб с сыром, кофе
16:00-жареная куриная грудка маринованная, лечо, салат, чай
19:30-тыква фри, лечо, куриная грудка, груша

🚶‍♀️11,2 км

В контроле питания полный провал. Ела даже то, что не нравится. Зато много вещичек прикупила.
Заострять внимание не буду, просто буду продолжать. Когда-то же это похудение должно случиться 😅

День 12-13
Читмитл опять получился. Морально устала от завала делами. За этих два дня переделала милион дел, успела ключи потерять от дома, сделала первую вакцину, сегодня гота завезу к ветеринару наконец. Хотела пойти в кино на отличный фильм, но хз будет ли тест негативным при вакцинации.
Такие дела.
Читмил в общем закончился.

День 11
Читмилушка

9:00-2 яйца, колбаса, двойное какао
14:30-яблоко, макароны, сырок половинку, арбуз
19:30-чипсы, сухарики, круасаны, мороженое, пепси

Калорий не сощитать😅

🚶‍♀️ 4 км

День 10

12:00- гречка, лосось, салат, халва, чай
19:00-макароны, лосось, оставшиеся салат фруктовая тарелка
22:00- халва 100г , 3 сухаря, стакан молока

🚶‍♀️ 4км

Причина вечернего перекуса в том, что пропустила обед скорее всего. Халва не очень, нужно чем-то сьедобным запастись. По немножку учусь понимать свой организм.

День 9

8:00-гарячий шоколад, слойки с мясом(норм, но кишечнику не зашло)
14:00-2яйцп, колбаса, груша, яблоко, халва, чай
20:30-гречка с молоком

🚶‍♀️6,7 км

День 8
Вес 63.7(-1.4)

9:00-2 яйца, колбаса, фруктовая тарелка, чай
14:00-суши, халва, чай
17:00-уха с пекинской капустой, 3 сухаря, яблоко, чай
21:30-фруктовая тарелка

🚶‍♀️4.9 км + активная физ работа

День 7

9:00-Яйцо, 2круж колбасы,3 круж сыра, фруктовая тарелка, чай
16:00-кофе
21:00-макароны, лосось, 3шт груши

🚶‍♀️1,5км

Я очень устала за эту неделю

Выжатый лимон это я

День 6

10:30- яйцо в хлебе, садат, фруктовая тарела, чай
14:30-уха, суши, чай, халва
20:30-макароны, лосось, двойное кофе

🚶‍♀️9 км

День 5:

Очень длинный загруженый день

9:30-чай с лимоном
10:30- суши, 3 булочки, чай
22:30- суши, фруктовая тарелка, чай

🚶‍♀️1,6км

Ну, теперь отчитаюсь..😩

День 4:

10:00-2 яфца, 2 кружочка колбасы, груша чай
16:30-макароны, лосось, огурец, витаминная конфета 2шт
22:00-двойное какао с 3ч л сахара, фруктовая тарелка большая, булочка6 шт+12шт.+5 ч.л халвы

🚶‍♀️6,7 км

День 3

11:00-овсянка с изюмом и малиной, 5 блинчиков, творожный кекс, чай
13:30-6 блинчиков
22:00-2яйца, 2кружочка колбасы, фруктовая тарелка, чай

🚶‍♀️5 км

День 2

9:30-2 яйца, 2 кружочка колбасы, перец, чай
14:30-суши, 2 груши, какао с 3ч л сахара, 2кекса с творогом
21:30-суши, арбуз 3 куска, яблоко большое

🚶‍♀️3,6км
📖 Одна глава. С помощью мыслей мы создаем нашу реальность. Держдись подальше от личностей с ущербным сознанием и убогими мыслями.