Кето пока 🛑. Может еще вернусь, сейчас ищу информацию по этой диете. Всё +, -, что можно, что нет, рецепты и т. д. Нашла несколько сайтов с неплохой материальной базой + рецепты. Рецепты, я считаю, одно из главных что нужно найти и изучить, тогда меню будет более разнообразие.

Ну мой ЖКТ начал подавать сигналы, что ему не нравится такое питание. С вчерашнего вечера не проходит тошнота и неприятные ощущение во рту. Плюс мне не нравится, что каждый прием пищи с мясом. Я люблю рыбу и молоку, но сейчас начался сезон, когда выбора рыбы нет. А столько мяса я есть не могу.

Вот что получилось к концу дня. Радует что углеводы в приделе. А так надо добавлять жиров.

Хорошая разбивка масел

Первое фото за вчера. С этим приложением не долго были, что поставить под себя нужна регистрация, я не захотела, поэтому ккал менять нельзя. Второе сегодня. По схеме ниже выставляла бжу.

Решила попробовать питаться согласно кето. Буду смотреть на свои ощущения, если что-то начнет откликаться на жирное и жареное вернусь к обычному питанию.
На завтрак сегодня съела :
- 2 шт. яичных блинчиков ( просто смешала яйцо с солью и перцем, пожарила на курином жиру), внутрь положила авокадо смешанное с помидором и луком;
-немного капусты с рас. маслом (знаю что нужно оливковое или авокадо, но его нужно купить) ;
-2 кусочка твердого сыра;
-черный кофе

Сижу на работе и скидую форточки.

Мне интересно ваше мнение о пилатесе. Помогает или нет. 🤔