Озарило.
Вот первая жёлтая полоска - это я риал проснулась. Вставала, ходила, потом валялась в телефоне. Но телефон продолжал считать, что я сплю.
Как я понимаю, он по пульсу ориентируется. Ну не суть.
Суть в том, что если голубенькие полоски 100% бодрствования после жёлтых он считает за сон, значит и качество сна в остальных голубых полосках такое же?
Это многое объясняет.
Видимо, реального сна у меня ровно столько, сколько глубокого сна.
А остальное - не более чем полежала.
Есть ещё фишка, что во сне сначала отдыхает тело, потом когда оно восстановило батарейку - мозг перерабатывает эмоции. У меня, судя по времени сна, не факт что даже тело успевает восстановиться.