Вес 61.3
Я уже как-то и смирилась с этим весом. Мне комфортно, что я ем довольно большие порции, мне вкусно, у меня кишечник хорошо работает при нормальном его заполнении. Я хорошо сплю, у меня есть энергия на спорт четыре раза в неделю + час ходьбы в обед. Сейчас есть ощущение баланса, хоть и довольно неустойчивого, ненадежного. Стоит пережрать и я бревно-колода, меня рубит спать. Пляски инсулина, видимо.
Чтобы уйти на 59, чего я горячо желаю, мне бы убрать всю выпечку и всё сладкое.
Но вопрос это даже не психологический, а чисто организационный.
Чем заменить. Выпечка появляется, когда я не успеваю дома приготовить, чтоб на работу принести своё. Ладно сейчас лето, планирую побольше на работу закупать овощей-фруктов и этим обходиться, плюс сыр, молочка, орехи.Плюс протеин дома.
Ну и порции уменьшать надо.
Чаще всего у меня получается сьесть правильную порцию, но нередки огрехи, когда я ем быстро, под книгу, и мне мало-мало, и я не могу прерваться, чтоб дождаться насыщения. Как вчера с самсой. Ела по частям, отрезала по 1/3. Хватило бы 2/3, но как не доесть последний кусочек, когда она такая вкусная.