Продолжаю планку. Йога, растяжка.
Заинтересовалась raw десертами и пп. Смотрю бесплатный марафон по этой теме. Так сказать "дрочу" на будущее, потому что сейчас я не пойду в магазин закупиться.
Дома есть простая еда, картошка и макарошки, в морозилке немного мясика. Продержимся слегка))))
Пока есть возможность и "не приперло" из дома я выходить не собираюсь.
Немного рассуждала на тему еды. Как только я думаю :" Это есть нельзя", то однозначно это съем. Срабатывает эффект " запретного плода".
И еще, я хочу быть худой, даже болезненно худой. Но не получается. Постоянно стресс,еда и т.д и т.п. И я задала себе вопрос: а действительно ли я хочу быть худой?
И тут пришлось копнуть все мои детские страхи.
Дело в том,что в детстве и юности я всегда была пышной. Я выглядела старше своего возраста. Одна девушка пыталась меня вразумить, что типа ты будешь жирной и после родов вообще станешь коровой ..... Жизнь сложилась по по-другому. Я неплохо выгляжу и живу за границей, а эта девушка спилась)))) Одноклассница с претензией разожралась и работает в пгт продавщицей. Такой типичной клушей с толстыми лоснящимися пальцами в золотых кольцах.
Пишу это не в осуждение, а в рассуждение. Потому что голова осталась почти прежняя, "толстая", которая боится что-то менять.
Хорошо, что сейчас есть возможность больше уделить практикам прощения ,медитации. Значит есть над чем работать.
Самое главное, что я принимаю себя и прощаю себя за все.

Есть запасы,сидим дома. Выходим гулять только в максимально безлюдные места. Все-таки в том,что я замаскированый мизантроп и интроверт есть свои плюсы: меня не сильно напрягает такой режим. Вчера-позавчера ела в меру. Сегодняднем старалась не есть вообще. Под вечер решили посмотреть киношку:"Как выйти замуж за миллионера " с Монро.Под это дело решила расслабиться половиной бокала белого вина. Ну и потом сьела довольно много разных кусочков еды, и тарелку супа. Даже не поленилась, с дальней полки жареные семечки достала)))) А еще вчера считала ккал.
Нунуну!!! Низззя так!
Еще из хорошего: приготовила пп коврижку из овсянки ( изначально это должен был быть кекс) без сахара,без яиц, без молока. Вместо яйца положила яблочное пюре. Получилось сьедобно, даже малая ест))))
Еще получилось съездить на океан.

Спорт: планка.
Завтрак: йогурт с чиа и хрупкими, венигрет,апельсин,кофе.

Завтрак: йогурт с чайной ложкой чиа, апельсин,горсть хрупок.
Обед: салат из свежей капусты с соусом бальзамико, кусочек запеканки из вермышели с сыром.
Со спортом подожду до вечера. Коньяк я,конечно, не запивала,но нетренированный организм сегодня отдыхает))))

Ладно,знаю что все спят))))
Прибухнувши винца смотрю сериал.
Берегите себя и своих близких.
Ну и еще пожелание:представьте что вы сейчас умрёте. Представили? Окей! А теперь подумайте, что вы не сделали, что еще хотели бы успеть?И теперь постарайтесь сделать все возможное, чтобы ваши несбывшиеся мечты сбылись!
Берегите себя😷😷😷😷😷

Завтрак: апельсин, порция апельсинового щербета, 7 зёрен миндаля, чёрный кофе.
У нас выпал снег.

Сегодня из спорта сделала только планку. Йогу с Магдой профилонила. Честно,просто нет сил. Состояние не айс. В нашем городе 6 зараженных( это из официальной статистики,те,кто к врачу обратились, а сколько народу недообследованные ходят, я не знаю).
А мы что? Сидим дома,моем руки,.
Вечером сорвалась на блины и оладьи. Поела большую порцию, вроде полегчало, а то было острое желание напиться. Благо бутылка вина мной припасена. Она с пробкой ,а штопора нет. Мне лень решать эту проблему, но если уж сильно прижмёт, вспомню свою бурную молодость.
Пока нашла таблетку успокоительного.
Пока погода хорошая и можно выходить, гуляем. На фото сегодняшние елки))))

Ночью не могла согреться и очень плохо спала. Теперь ползаю, как медуза по квартире. Завтрак: овсянка с зёрнами и сухофруктами, четвертинка хлеба со сливочным маслом, кофе, 3 веганских оладика с чиа и парой ложек малинового варенья.
Погода на улице -сказка!
Позавчера было +20, сегодня-4.

Небольшая прогулка возле озера. Перекус:яблоко, обед цветная капуста с сыром.
Потом гуляли возле дома.
Ужин : блины веганские с чиа, большая порция риса и кусок блинного веганского торта из чиа -блинов с малиновым вареньем.

Тренировка: пол-часа с неизвестным тренером. У мужа на работе сделали онлайн фитнес пару раз в неделю для сотрудников. Сегодня был ну очень лёгкий кроссфит со стулом. Особенно мне понравилось такое упражнение : стоя в планке опираясь руками на сиденье стула ,сходить руками со стула на пол и заходить обратно. Чем выше стул ,тем труднее это сделать.
Потом догналась своей планкой в приложении.
Завтрак: мандарин, веганские оладьи с вареньем из гуавы, кофе с растительными сливками.

Завтрак: овсянка на молоке (деликатес).Кофе с растительными сливками.
Читая новости,переписки со знакомыми и т.д думаю неправильно игнорировать ситуацию. Так же,как едущий поезд,когда ты стоишь на рельсах))) ( в идеале тут должен быть аналог с жопой слона,но не все любят слово "жопа")
Всем тем,кто нервничает и переживает посылаю лучики добра.
Ситуация напоминает мне сериал "Рухнувшие небеса"(кстати,рекомендую к просмотру). Только там в один день жизнь людей изменило инопланетяне вторжение, а здесь вирус.
Эта пандемия-эпохальное событие. И,думаю, политика что :" пересидим и все по-быстренькому устаканиться" , не сработает. Это изменит мир и экономику. Надеюсь все будет хорошо и к лучшему ( хотя и то,что будет жопа тоже признаю, и почему-то мне этот вариант кажется более реальным).
Держитесь, дорогие мои! Будем сильными.

Во время прогулки перекусила мандаринками.
Ужин: салат из сельдерея с чесноком и тертым сыром,который заправила чем-то типа веганского майонеза.

Утром зарядка- планка в приложении. Малая настояла,чтобы я занималась в очках))))
Потом собрались с малой порисовать океан с натуры. Было сильно ветрено, пришлось сидеть и рисовать в машине. Немного прошлись по берегу, собрали ракушек.
Питание: целый день ела виноград, яблоки, цветную капусту. Вечером нашла хрупкие, которые малая не любит,и съела хорошую порцию. Потом ругала себя за содеянное.

Сегодня снова гуляли. Теперь в другом парке, более скалистом. Красиво. Я аж по Австрии взгрустнула(((
Обед: яблоко, мандарин, кусок хлеба с тмином и маргарином, салат с чесноком и яйцом. Чай.
Воды пью,на мой взгляд, маловато.
Еще поставила себе несколько приложений. Одно из них-Планка. Делаю уже второй день.
Немного фоток с сегодняшней прогулки.

Перекус: мандарин.
Завтрак: запеканка из овощей с тофу с кетчупом, салат с яйцом и чесноком, 4 шт миндаля, кусочек повидла из гуавы с зелёным чаем, красный апельсин.

Ужин: пол- бутылки белого сухого шампанского.
Написан вопрос:" Чем мотивировались?"
Моя мотивация для похудения и более-менее активного образа жизни в данных условиях такая.
Доктор,который работает в Данбери рассказывал о мужике с вирусом в реанимации ( давайте снимем розовые очки и признаем что короновирус это не пиар-ход, и не херня, которая завтра пройдёт. Через год мы все будем смеяться, вспоминая эту панику. Не все, конечно.....
Это немножечко серьёзнее чем мы предполагаем. Меня саму бесит ,когда я захожу в магазин в маске,все эти разговоры, статистика. Можно отстраниться и сказать:"Я этого не принимаю ". Каждая точка зрения имеет право на существование. Моя точка зрения такая : сейчас я лучше переиграю,чем недоиграю. Я очень хочу, чтобы все были живы и здоровы. Может поэтому я так сильно нервничаю и сейчас в моих записях так много негатива .Так вот,далее...) сказал, что этот человек был здоров. У него было все ок, а потом стало не ок. Был (точнее есть, он пока еще в реанимации) лишний вес. ( Ну, здесь в Америке все с лишним весом, учитывайте мои реалии😊)Мой воспаленный мозг сразу выделил это как фактор риска. ( и это мое личное мироощущение).
Вот и мотивация. Считаю,что на вопрос:"Что делали,чем мотивировались?" я ответила обширно и исчерпывающе)))))
Всех обнимаю!

Утренний кофе с молоком. Сделала себе что-то "а-ля латте маккиато", смешав кофе 3 в 1 с нормальным заварным.
Спорт: немного йоги, стойка на голове, стойка на руках,пресс.
Завтрак: овсянка на молоке с курагой, салат яично-чесночный, красный апельсин и мандаринка, молокочай.

Завтрак: кусочек запеканки из овощей, салат из яйца и сыра с чесноком ,мандаринка, чёрный кофе.
Оставила сегодня малую дома. Пришлось отменить утреннюю йогу. Знаю,что наша школа не закрыта, знаю, что другие дети пошли. Тем более сегодня короткий день. Только как-то болеть, даже обычным гриппом, сейчас совсем не хочется.

На йоге я была сегодня одна. Персональный класс. Подглядывать было не за кем. Так что делала как понимала))))
Хотя,думаю скоро и это мне будет недоступно.
Сегодня закрыли на карантин школы в Вилтоне. Это рядом с нами. Так же отменили все городские мероприятия . Думаю скоро позакрывают указом все центры и другую тусню.
Теперь ждем-с))))
Перекус: апельсин, яблоко, долька чеснока
Приготовила салат с сыром,яйцом и чесноком. Сьела большую хорошую порцию.Скоромно, вкусно и полезно)))
На фото: сожгла за раз 500ккал))))

В целом сегодня держалась неплохо.
А вечером выпила большой бокал вина....
В топку полетело "все,что не прибито ". Даже скоромное...
Лучше бы бывшим звонила!!!!
На фото: такая красота у меня за окном.