Всем кто за мной соскучился приглашаю в инстаграм.
Вот мой профиль. Там буду писать ,и не только о еде.
Всем обнимашек!

Продолжаю планку.
Энергии особо нет. Настроения тоже.Ем много углеводов, даже после 18.00 (кашу, сыр, картошку, орехи, ченослив,зерна,курага. Все равно овощей нет.) Смущает большой размер порций, нужно меньше.
Сегодня удалось погулять в лесу.
( Если кто-то пригласит меня после карантина на природу-убью!)
Из приятного-удалось вечером позаниматься онлайн бурлеском.

Продолжаю планку. Йога, растяжка.
Заинтересовалась raw десертами и пп. Смотрю бесплатный марафон по этой теме. Так сказать "дрочу" на будущее, потому что сейчас я не пойду в магазин закупиться.
Дома есть простая еда, картошка и макарошки, в морозилке немного мясика. Продержимся слегка))))
Пока есть возможность и "не приперло" из дома я выходить не собираюсь.
Немного рассуждала на тему еды. Как только я думаю :" Это есть нельзя", то однозначно это съем. Срабатывает эффект " запретного плода".
И еще, я хочу быть худой, даже болезненно худой. Но не получается. Постоянно стресс,еда и т.д и т.п. И я задала себе вопрос: а действительно ли я хочу быть худой?
И тут пришлось копнуть все мои детские страхи.
Дело в том,что в детстве и юности я всегда была пышной. Я выглядела старше своего возраста. Одна девушка пыталась меня вразумить, что типа ты будешь жирной и после родов вообще станешь коровой ..... Жизнь сложилась по по-другому. Я неплохо выгляжу и живу за границей, а эта девушка спилась)))) Одноклассница с претензией разожралась и работает в пгт продавщицей. Такой типичной клушей с толстыми лоснящимися пальцами в золотых кольцах.
Пишу это не в осуждение, а в рассуждение. Потому что голова осталась почти прежняя, "толстая", которая боится что-то менять.
Хорошо, что сейчас есть возможность больше уделить практикам прощения ,медитации. Значит есть над чем работать.
Самое главное, что я принимаю себя и прощаю себя за все.

Есть запасы,сидим дома. Выходим гулять только в максимально безлюдные места. Все-таки в том,что я замаскированый мизантроп и интроверт есть свои плюсы: меня не сильно напрягает такой режим. Вчера-позавчера ела в меру. Сегодняднем старалась не есть вообще. Под вечер решили посмотреть киношку:"Как выйти замуж за миллионера " с Монро.Под это дело решила расслабиться половиной бокала белого вина. Ну и потом сьела довольно много разных кусочков еды, и тарелку супа. Даже не поленилась, с дальней полки жареные семечки достала)))) А еще вчера считала ккал.
Нунуну!!! Низззя так!
Еще из хорошего: приготовила пп коврижку из овсянки ( изначально это должен был быть кекс) без сахара,без яиц, без молока. Вместо яйца положила яблочное пюре. Получилось сьедобно, даже малая ест))))
Еще получилось съездить на океан.

Спорт: планка.
Завтрак: йогурт с чиа и хрупкими, венигрет,апельсин,кофе.

Завтрак: йогурт с чайной ложкой чиа, апельсин,горсть хрупок.
Обед: салат из свежей капусты с соусом бальзамико, кусочек запеканки из вермышели с сыром.
Со спортом подожду до вечера. Коньяк я,конечно, не запивала,но нетренированный организм сегодня отдыхает))))

Ладно,знаю что все спят))))
Прибухнувши винца смотрю сериал.
Берегите себя и своих близких.
Ну и еще пожелание:представьте что вы сейчас умрёте. Представили? Окей! А теперь подумайте, что вы не сделали, что еще хотели бы успеть?И теперь постарайтесь сделать все возможное, чтобы ваши несбывшиеся мечты сбылись!
Берегите себя😷😷😷😷😷

Завтрак: апельсин, порция апельсинового щербета, 7 зёрен миндаля, чёрный кофе.
У нас выпал снег.

Сегодня из спорта сделала только планку. Йогу с Магдой профилонила. Честно,просто нет сил. Состояние не айс. В нашем городе 6 зараженных( это из официальной статистики,те,кто к врачу обратились, а сколько народу недообследованные ходят, я не знаю).
А мы что? Сидим дома,моем руки,.
Вечером сорвалась на блины и оладьи. Поела большую порцию, вроде полегчало, а то было острое желание напиться. Благо бутылка вина мной припасена. Она с пробкой ,а штопора нет. Мне лень решать эту проблему, но если уж сильно прижмёт, вспомню свою бурную молодость.
Пока нашла таблетку успокоительного.
Пока погода хорошая и можно выходить, гуляем. На фото сегодняшние елки))))

Ночью не могла согреться и очень плохо спала. Теперь ползаю, как медуза по квартире. Завтрак: овсянка с зёрнами и сухофруктами, четвертинка хлеба со сливочным маслом, кофе, 3 веганских оладика с чиа и парой ложек малинового варенья.
Погода на улице -сказка!
Позавчера было +20, сегодня-4.

Небольшая прогулка возле озера. Перекус:яблоко, обед цветная капуста с сыром.
Потом гуляли возле дома.
Ужин : блины веганские с чиа, большая порция риса и кусок блинного веганского торта из чиа -блинов с малиновым вареньем.

Тренировка: пол-часа с неизвестным тренером. У мужа на работе сделали онлайн фитнес пару раз в неделю для сотрудников. Сегодня был ну очень лёгкий кроссфит со стулом. Особенно мне понравилось такое упражнение : стоя в планке опираясь руками на сиденье стула ,сходить руками со стула на пол и заходить обратно. Чем выше стул ,тем труднее это сделать.
Потом догналась своей планкой в приложении.
Завтрак: мандарин, веганские оладьи с вареньем из гуавы, кофе с растительными сливками.

Завтрак: овсянка на молоке (деликатес).Кофе с растительными сливками.
Читая новости,переписки со знакомыми и т.д думаю неправильно игнорировать ситуацию. Так же,как едущий поезд,когда ты стоишь на рельсах))) ( в идеале тут должен быть аналог с жопой слона,но не все любят слово "жопа")
Всем тем,кто нервничает и переживает посылаю лучики добра.
Ситуация напоминает мне сериал "Рухнувшие небеса"(кстати,рекомендую к просмотру). Только там в один день жизнь людей изменило инопланетяне вторжение, а здесь вирус.
Эта пандемия-эпохальное событие. И,думаю, политика что :" пересидим и все по-быстренькому устаканиться" , не сработает. Это изменит мир и экономику. Надеюсь все будет хорошо и к лучшему ( хотя и то,что будет жопа тоже признаю, и почему-то мне этот вариант кажется более реальным).
Держитесь, дорогие мои! Будем сильными.

Во время прогулки перекусила мандаринками.
Ужин: салат из сельдерея с чесноком и тертым сыром,который заправила чем-то типа веганского майонеза.

Утром зарядка- планка в приложении. Малая настояла,чтобы я занималась в очках))))
Потом собрались с малой порисовать океан с натуры. Было сильно ветрено, пришлось сидеть и рисовать в машине. Немного прошлись по берегу, собрали ракушек.
Питание: целый день ела виноград, яблоки, цветную капусту. Вечером нашла хрупкие, которые малая не любит,и съела хорошую порцию. Потом ругала себя за содеянное.

Сегодня снова гуляли. Теперь в другом парке, более скалистом. Красиво. Я аж по Австрии взгрустнула(((
Обед: яблоко, мандарин, кусок хлеба с тмином и маргарином, салат с чесноком и яйцом. Чай.
Воды пью,на мой взгляд, маловато.
Еще поставила себе несколько приложений. Одно из них-Планка. Делаю уже второй день.
Немного фоток с сегодняшней прогулки.

Перекус: мандарин.
Завтрак: запеканка из овощей с тофу с кетчупом, салат с яйцом и чесноком, 4 шт миндаля, кусочек повидла из гуавы с зелёным чаем, красный апельсин.

Ужин: пол- бутылки белого сухого шампанского.
Написан вопрос:" Чем мотивировались?"
Моя мотивация для похудения и более-менее активного образа жизни в данных условиях такая.
Доктор,который работает в Данбери рассказывал о мужике с вирусом в реанимации ( давайте снимем розовые очки и признаем что короновирус это не пиар-ход, и не херня, которая завтра пройдёт. Через год мы все будем смеяться, вспоминая эту панику. Не все, конечно.....
Это немножечко серьёзнее чем мы предполагаем. Меня саму бесит ,когда я захожу в магазин в маске,все эти разговоры, статистика. Можно отстраниться и сказать:"Я этого не принимаю ". Каждая точка зрения имеет право на существование. Моя точка зрения такая : сейчас я лучше переиграю,чем недоиграю. Я очень хочу, чтобы все были живы и здоровы. Может поэтому я так сильно нервничаю и сейчас в моих записях так много негатива .Так вот,далее...) сказал, что этот человек был здоров. У него было все ок, а потом стало не ок. Был (точнее есть, он пока еще в реанимации) лишний вес. ( Ну, здесь в Америке все с лишним весом, учитывайте мои реалии😊)Мой воспаленный мозг сразу выделил это как фактор риска. ( и это мое личное мироощущение).
Вот и мотивация. Считаю,что на вопрос:"Что делали,чем мотивировались?" я ответила обширно и исчерпывающе)))))
Всех обнимаю!

Утренний кофе с молоком. Сделала себе что-то "а-ля латте маккиато", смешав кофе 3 в 1 с нормальным заварным.
Спорт: немного йоги, стойка на голове, стойка на руках,пресс.
Завтрак: овсянка на молоке с курагой, салат яично-чесночный, красный апельсин и мандаринка, молокочай.

Завтрак: кусочек запеканки из овощей, салат из яйца и сыра с чесноком ,мандаринка, чёрный кофе.
Оставила сегодня малую дома. Пришлось отменить утреннюю йогу. Знаю,что наша школа не закрыта, знаю, что другие дети пошли. Тем более сегодня короткий день. Только как-то болеть, даже обычным гриппом, сейчас совсем не хочется.