79 🏁 78✅ 77✅ 76✅ 75✅ 74✅ 73✅ 72⛔️ 71⛔️ 70⛔️ 69⛔️ 68⛔️ 67⛔️ 66⛔️ 65⛔️ 64⛔️ 63⛔️ 62⛔️ 61⛔️ 60⛔️ 59⛔️ 58⛔️ 57⛔️ 56⛔️ 55📛
5 подписчиков
0 подписок

16 мая, 07:13

19 день. Вес 74,6 кг. Откат +400 г. Отвес за 18 прошедших дней - 4,4 кг.

Ну вот и «качели» я словила. Ругаю себя за алкоголь и нарушенный БУЧ, так все шло две недели отлично. Но я держу хвост пистолетом. Вчера после завтрака уже выровняла питание, сегодня я в полной боевой готовности 💪🏻

С БУЧ ухожу на ПП. Учитывая, что воскресенье у меня должно было быть углеводным, то на то и выйдет.

Теперь к другим новостям. Вчера я первый раз ходила на массаж по коррекции фигуры. Это просто п&здец, девочки!! Мне казалось, что маленькая и хрупкая массажистка мои жиры с живота наружу выворачивает, не иначе. И как она сказала: «Это первый массаж, 40% моей силы, готовьтесь второй будет самым болезненным из всего курса». ВСМЫСЛЕ, бл&? Я тут хотела волком выть и на стенку лезть! Куда больнее? В общем в понедельник мне идти на второй массаж и я теперь че то очкую, ребят.

Так же массажистка подтвердила, что у меня 2 самые плачевные зоны это живот и жопа. В ногах много «бугорков», в теле в общем много жидкости, кровь циркулирует плохо. За сеанс у меня будет 3 вида массажа: лимфодренажный, скульптурный и на живот миофасциальный.

Договорились перед следующим сеансом сделать фото и в конце курса. Говорит, разницу точно увижу 👌🏻

Изображение

12 мая, 08:53

16 день. Вес 74,2 кг. Отвеса нет. Отвес за 15 прошедших дней - 4,8 кг.

Вес сегодня не поменялся. Ну нет плюса, это тоже отлично! Сегодня у меня Д.Р., мне 31. По довирусным планам я должна была проснуться сегодня в Юрмале, на море. Но погода за окном такое дерьмище (у нас сегодня снег и дождь), что я даже не расстроена. Буду весь день валятся дома, пить шампанское и смотреть «Бриджит Джонс». Специально подогнала дни так, что бы сегодня был углеводный. Заранее обдумала свою самую любимую еду и выбрала то, что позволю себя сегодня. Обжираться не буду, но в планах 1 кусок миндального торта, холодник, драник с лососем и сыр халуми на гриле.

Сеть на телефоне вырубила, ненавижу эти звонки с банальными «Счастья, здоровья», а потом вы оба мнётесь и не знаете как продолжить/закончить разговор. Вечером поздравлений в компании мужа и лучшего друга мне более чем достаточно. Я в целом 5 последних лет и уезжала всегда на ДР, что бы избежать всех этих звонков и типовых электронных открыток по WhatsApp

Отчёт за вчера. Был второй белковый день.

Завтрак - шакшука
Обед - тушеная капуста
Ужин - овощной салат и лосось запечённый с рикоттой и шпинатом, тост
Перекус - 1 творожный сырник со сметаной

6 мая, 21:11

Отчёт за день. Сегодня углеводный.

Завтрак - овсянка на молоке
Обед - лапша удон в сливочном соусе с овощами, лососем и сыром пармезан
Перкус - 3 маленьких сырника из рикотты со столовой ложкой греческого йогурта
Ужин - салат из печёной свеклы с рукколой, брынзой и кедровыми орешками
+ 2/3 бутылки сухого розового вина

С этими вечными выходными мои установки по алкахе на смарку 🤦🏻‍♀️ Муж купил пива, мне тоже захотелось. Но пиво это жестяк, решила ограничится вином. Ограничилась, блин ... посмотрим, как завтра скажется на весе. До субботы больше ни-ни! Впереди снова 2 белковых дня (чуть поменяла расписание, что бы под свой др 12.05 подбить углеводный день) буду паинькой. Как-то на белковых днях я более собранная. Углеводы меня расслабляют 😂 Ещё заметила, что на углеводных мне сильнее хочется кушать, чем на белковых

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016