Нет ничего лучше с утра, чем увидеть отвес на весах 🥳 -800 (!!!) г

Почти на месяц пропала 🤦🏻‍♀️. Из плюсов - я всё так же вешу 73.7, т.е. не набрала. Из минусов - я всё так же вешу 73.7, т.е. не скинула.

Не могу сказать, что это был срыв. Я не обжиралась, не налегла на булки с майонезом или на сладкое. Я просто кушала и не поправлялась 💁🏻‍♀️ Все бы хорошо, но мне ещё 18.7 кг надо скинуть до того, что бы себе такое позволять.

Без дневника ушла дисциплина. Так что буду снова писать. И после месяца передышки снова возвращаюсь на БУЧ.

Сегодня 1 день. Углеводный

Завтрак: круассан с яйцом и красной рыбой
Перекус: нектарин
Ужин: нарезка Черри, огурцы, оливки, брынза и филе дорады запечённое

22 день. Вес 73,7 кг. Вес стоит. Отвес за 21 прошедший день - 5,3 кг.

Отчёт за вчера. Завтрак - творог «Савушкин» 5%, на обед и ужин - порция лапши удон в сливочном соусе с лососем, овощами и пармезаном (поделила на 2 приёма пищи).

Вчера была на втором сеансе корректирующего массажа. Держалась крайне плохо, больно ппц 😖 Но никто не виноват, что я ТАК себя запустила, кроме меня самой. 3 стадия целлюлита 🤦🏻‍♀️ На будущее, подобный массаж лучше начинать делать зимой или ранней весной. В особо проблемных зонах (где нужно делать пробивки) образуются жуткие синяки. Фото вчерашнее. Сегодня они уже более яркого, насыщенно фиолетового цвета 😂 Следующий сеанс в четверг 👹

21 день. Вес 73,7 кг. Отвес за 2 дня -900 г. Отвес за 20 прошедших дней - 5,3 кг.

Цель -5 кг за месяц в первом месяце достигнута 🥳 Причём раньше на неделю. До 26 мая будем работать на закрепление результата и на будущее.

Следующая цель - 69 кг к 26.06.2020.

19 день. Вес 74,6 кг. Откат +400 г. Отвес за 18 прошедших дней - 4,4 кг.

Ну вот и «качели» я словила. Ругаю себя за алкоголь и нарушенный БУЧ, так все шло две недели отлично. Но я держу хвост пистолетом. Вчера после завтрака уже выровняла питание, сегодня я в полной боевой готовности 💪🏻

С БУЧ ухожу на ПП. Учитывая, что воскресенье у меня должно было быть углеводным, то на то и выйдет.

Теперь к другим новостям. Вчера я первый раз ходила на массаж по коррекции фигуры. Это просто п&здец, девочки!! Мне казалось, что маленькая и хрупкая массажистка мои жиры с живота наружу выворачивает, не иначе. И как она сказала: «Это первый массаж, 40% моей силы, готовьтесь второй будет самым болезненным из всего курса». ВСМЫСЛЕ, бл&? Я тут хотела волком выть и на стенку лезть! Куда больнее? В общем в понедельник мне идти на второй массаж и я теперь че то очкую, ребят.

Так же массажистка подтвердила, что у меня 2 самые плачевные зоны это живот и жопа. В ногах много «бугорков», в теле в общем много жидкости, кровь циркулирует плохо. За сеанс у меня будет 3 вида массажа: лимфодренажный, скульптурный и на живот миофасциальный.

Договорились перед следующим сеансом сделать фото и в конце курса. Говорит, разницу точно увижу 👌🏻

18 день. Вес 74,2 кг. Отвес за 17 прошедших дней - 4,8 кг.

День рождение, алкоголь и месячные конкретно мне так подпортили статистику. Но отмечу, что особо я не переедала, но вот БУЧ системы придерживаться на 100% не получилось.

13 мая был белковый день: 2 порции холодника (без картофеля), банан и овощной салат с тунцом

14 мая был углеводный день: 2 бутерброда с красной рыбой, 4 хинкали с грибами и сметаной, кусок тирамису

Вчера утром вес откатился до 74,7, сегодня уже 74,2.

Надо входить обратно в ритм, нормализовать питание и полностью исключить алкоголь.

17 день. Вес 74,4 кг. Откат +200 г. Отвес за 16 прошедших дней - 4,6 кг.

Ну что, я вчера была молодцом в плане еды, но не молодцом в плане алкоголя 🤦🏻‍♀️ Вот она моя, ахиллесова пята.

По еде было: 1 кусок миндального торта, 1 порция холодного борща + 2 куска хлеба и на ужин нарезка свежих овощей, оливки, брынза и кусок сыра халуми на гриле и кусок лаваша.

По алкоголю 🤦🏻‍♀️: банка пива, 1/2 бутылки шампанского и 4 апероля.

В общем я думаю, что эти +200 - это вода, которой я побеждала сушняк всю ночь 😂

16 день. Вес 74,2 кг. Отвеса нет. Отвес за 15 прошедших дней - 4,8 кг.

Вес сегодня не поменялся. Ну нет плюса, это тоже отлично! Сегодня у меня Д.Р., мне 31. По довирусным планам я должна была проснуться сегодня в Юрмале, на море. Но погода за окном такое дерьмище (у нас сегодня снег и дождь), что я даже не расстроена. Буду весь день валятся дома, пить шампанское и смотреть «Бриджит Джонс». Специально подогнала дни так, что бы сегодня был углеводный. Заранее обдумала свою самую любимую еду и выбрала то, что позволю себя сегодня. Обжираться не буду, но в планах 1 кусок миндального торта, холодник, драник с лососем и сыр халуми на гриле.

Сеть на телефоне вырубила, ненавижу эти звонки с банальными «Счастья, здоровья», а потом вы оба мнётесь и не знаете как продолжить/закончить разговор. Вечером поздравлений в компании мужа и лучшего друга мне более чем достаточно. Я в целом 5 последних лет и уезжала всегда на ДР, что бы избежать всех этих звонков и типовых электронных открыток по WhatsApp

Отчёт за вчера. Был второй белковый день.

Завтрак - шакшука
Обед - тушеная капуста
Ужин - овощной салат и лосось запечённый с рикоттой и шпинатом, тост
Перекус - 1 творожный сырник со сметаной

15 день. Вес 74,2 кг. Отвес -700 г. Отвес за 14 прошедших дней - 4,8 кг.

Минус 700 😱😱😱 Уже второй раз так, один день привеса, а потом уходит и привес и вес сверху. Ладно, ради такого дела можно и привесы потерпеть 😁

У меня началась третья неделя БУЧ. Если честно, очень не хочу ее прекращать, но надо! Уйду на 4 недели на ПП, а потом повторю. В плане организации, насыщения и полученного результата у меня ещё лучше БУЧ ничего не было. 17 мая будет последний день на БУЧ, 18 выложу отзыв подробный.

До моей ежемесячной цели - 5 кг в месяц осталось всего 200 грамм. Думаю вместе с БУЧ добью за неделю 💪🏻

Отчёт за день. Сегодня белковый.

Завтрак - 2 запеченных творожных сырника(без сахара) со сметаной
Обед - лосось на гриле с овощным салатом
Ужин - лосось запечённый под шапкой из рикотты и шпината, нарезка свежих овощей и тост
Перекус - 0,3 пива 🤦🏻‍♀️ (Без комментариев, +20 на улице, не удержалась)

14 день. Вес 74,9 кг. Откат + 400 г. Отвес за 14 прошедших дней - 4,1 кг.

+400 вернулось. Тут либо организм шалит, а может набирает воду перед КД, либо свёкла во вчерашнем рационе вышла мне боком. Впереди снова 2 белковых дня, посмотрим что дальше будет.

Срываться пока даже желания нет, потому что 75 кг - это Овер дох&я для меня. Пока на весах не будет первой цифры 6, спать спокойно не могу. Терпим, держимся!

Отчёт за день. Сегодня углеводный.

Завтрак - тост с мягким сыром, лососем и яйцом пашот
Обед - салат из печёной свеклы с рукколой, брынзой и кедровыми орешками
Ужин - запечённый на гриле лосось, 2 шампиньона, нарезка огурца и Черри, 2 бокала розового сухого вина + тост
Перекус - тост с лососем

Ещё 2 недели назад я ела в 2 раза больше, серьезно! А сейчас голода просто нет. К сладкому не тянет. Вес уходит. Срывов нет.Можно дальше все будет идти так же хорошо? 😅

13 день. Вес 74,5 кг. Отвес - 200 г. Отвес за 13 прошедших дней - 4,5 кг.

Ещё чуть меньше, чем вчера, но все ещё очень много. Некого винить, кроме себя. Было 2 момента, когда все четко понимала и могла себя взять в руки (63 кг и 69 кг). НИКТО кроме меня не виноват, что не смогла. Наказала сама себя. Теперь только вперёд.

Отчёт за день. Сегодня второй белковый.

Завтрак - творог 5%
Обед - салат из огурцов, зелёного лука, салата, редиса и варёного яйца, заправленный греческим йогуртом
Ужин - 2 картошки и кабачок на гриле, овощной салат, кусок жаренного леща

Сегодня на ужин ездили к родителям на дачу, я собой горда, не обожралась. Обошлась без перекусов сегодня, опять таки плюс. Чувства голода в течении дня не было.

13 день. Вес 74,7 кг. Отвес - 100 г. Отвес за 12 прошедших дней - 4,3 кг.

Сегодня отвес снова небольшой, но меня это не парит, потому что к такому собственно я и готовилась. В моих планах было -5 кг в месяц, а тут прошло 2 недели и осталось всего 700 г добить. Только вперёд! 💪🏻✊🏻👊🏻

Отчёт за день. Сегодня белковый.

Завтрак - 2 запеченных творожных сырника(без сахара) с греческим йогуртом
Обед - уха
Ужин - салат из огурцов, зелёного лука, салата, редиса и варёного яйца, заправленный сметаной и кусок хлеба

Даже без перекусов сегодня обошлось. Круто! Я довольна. Чувства голода не было на протяжении всего дня.

Настроение сегодня - хандрить и закатывать истерики. ПМС такой ПМС 🤦🏻‍♀️

Только что за@бала сама себе голову на тему «Мне же ещё на 20 кг худеть, это так долгооо».

А ты, милочка, куда-то торопишься? Ниче, думала месяц в карантине сидеть долго, а месяц пролетел, как шлюха с небоскреба.

Вот и лето пролетит, моргнуть не успеешь. Только вот вопрос: в конце лета, какого размера пальто ты будешь покупать?

У меня все 😂 выговорилась

12 день. Вес 74,8 кг. Отвес - 100 г. Отвес за 11 прошедших дней - 4,2 кг.

Отвес небольшой, но настроение по этому поводу всё равно отличное.

Отчёт за день. Сегодня углеводный.

Завтрак - овсянка на молоке
Обед - лапша удон в сливочном соусе с овощами, лососем и сыром пармезан
Перкус - 3 маленьких сырника из рикотты со столовой ложкой греческого йогурта
Ужин - салат из печёной свеклы с рукколой, брынзой и кедровыми орешками
+ 2/3 бутылки сухого розового вина

С этими вечными выходными мои установки по алкахе на смарку 🤦🏻‍♀️ Муж купил пива, мне тоже захотелось. Но пиво это жестяк, решила ограничится вином. Ограничилась, блин ... посмотрим, как завтра скажется на весе. До субботы больше ни-ни! Впереди снова 2 белковых дня (чуть поменяла расписание, что бы под свой др 12.05 подбить углеводный день) буду паинькой. Как-то на белковых днях я более собранная. Углеводы меня расслабляют 😂 Ещё заметила, что на углеводных мне сильнее хочется кушать, чем на белковых

11 день. Вес 74,9 кг. Отвес - 700 г. Отвес за 10 прошедших дней - 4,1 кг.

Вчера только был привес, я только подумала «ну вот и кончились ежедневные отвесы», а тут с утра ХЕРАК и ушёл не только вчерашний привес, но ещё и в минус вес пошёл.

Девочки, я не знаю что и думать 😅 Это либо БУЧ схема такая рабочая, либо моему жирненькому тельцу самому тяжело и он скидывает «под шумок» лишний балласт. Пока не могу разобраться. Но - 4,1 кг за 10 дней! Я даже на 5 лет когда моложе была так не худела.

Сейчас я в середине пути БУЧ. Половина пройдена, половина впереди. Даже интересно, что дальше то будет? 😅