Отчёт за день. Сегодня второй белковый.

Завтрак - 2 сырника (без сахара) запечённые в духовке с перетёртой брусникой (тоже без сахара)
Обед - уха и тост
Перкус - греческий йогурт
Ужин - филе судака запечённое в соевом соусе, нарезка свежих овощей, 15 г брынзы, 2 шампиньона на гриле

10 дней, как я молодец. Без срывов, без нарушений. Чувство голода почти не появляется. Меню стараюсь делать разнообразное, еда вкусная. Впереди ещё 11 дней! Потом посмотрим, как продолжить. Пока склоняюсь к ПП.

10 день. Вес 75,6 кг. + 300 г. Отвес за 9 прошедших дней - 3,4 кг.

Ну что? Я жопой чуяла, что так и будет. Потому что ну не нельзя за 9 дней потерять 3,7 кг! Не бывает так.

Сейчас самый трешовый момент. Сейчас нельзя сорваться. И я очень рада, что я сейчас на БУЧ и у меня расписано меню. Считай я калории или сиди на ПП, я бы как обычно пошла на сделку с совестью, с горя захомячила что-нибудь, а потом убеждала себя, что компенсирую переизбыток калорий ужином ... Или вот завтра разгруз сделаю, или через пару дней. В общем ехали мы на этом коне 🤦🏻‍♀️ Уехали на +10 кг. Спасибо, больше не хочется.

Сижу как маньяк теперь в дневниках 😂 в другие соц. сети не захожу почти даже. Как-то читаешь тут всех, и полегче ...

Ладно, за плато и привесами потом в перспективе бывают солидные отвесы. Я же настраивалась на долгую игру? Вот она и началась.

Из позитивного. Я успела таки записаться на массаж по акции за 5к. 15 мая первый раз пойду.

Отчёт за день. Сегодня белковый.

Завтрак - шакшука
Обед - уха (только бульон и рыба, картошку и морковь не накладывала себе) и тост
Перкус - клубника и голубика
Ужин - филе судака запечённое в соевом соусе, нарезка свежих овощей, 15 г брынзы

Сегодня увидела у мастера по антицеллюлитному и скульптурному массажу акцию, 5000 за 10 сеансов, вместо 8000. Денег нет особо конечно, но скидка в 3000 очень привлекательна да и фото «До/После» впечатлили! Написала ей, надеюсь возьмёт меня на середину мая.

Доброе утро! 9 день. Вес 75,3 кг. Отвес со вчера -200 г. Отвес за 8 прошедших дней - 3,7 кг.

Отчёт за вчера! Углеводный день.

Завтрак - круассан с яйцом, красной рыбой и рукколой
Обед - лапша удон в сливочном соусе с овощами, лососем и сыром пармезан
Ужин - лосось на гриле, нарезка овощей (огурец и Черри), 9 оливок с чесноком, 3 шампиньона, маринованный лук, 30 г брынзы, тост
Перекусы - 5 ягод клубники + 5 или 6 аперолей 🤦🏻‍♀️😅😂

Чудеса на виражах, отвес после такого углеводного дня 😅 Вероятно результат мог быть значительно лучше, но уж как вышло. День вчера получился веселый, летний ... На несколько часов даже отвлеклась от той жопы, которая происходит в мире (я работаю в туризме, у меня непрекращающаяся депрессия по этому поводу с 28.03).

Сегодня начало новой недели, на неё выпали преимущественно белковые дни (углеводный будет только в среду и пятницу) так что с алкоголем должно быть полегче. На белковых днях и на рабочей неделе (пн-пт) я себе его не позволяю ⛔️, а значит только в пятницу выпью винишка.

P.S. Все ещё не привыкну к ежедневным отвесам. Жду потом подвох в виде длительного плато. Но пока радуюсь.

Доброе утро! 8 день. Вес 75,5 кг. Отвес со вчера -300 г. Отвес за 7 прошедших дней - 3,5 кг.

Все идёт слишком хорошо, я своим больным мозгом чую подвох. Ну не может уйти -3,5 кг за неделю просто так. Скоро чую либо вес станет намертво, либо начнутся качели + - 100 грамм.

И тогда начнётся самое тяжёлое. Потому что пока я вижу результат - я мотивируюсь. Когда начинается плато - я готова все бросить. Но этого допустить нельзя!

Кстати, прочитала что тут много противниц каждый день скакать на весы. Я же должна сказать обратное. У меня наоборот, села батарейка в весах, я задвинула их подальше под кровать и год не доставала. И вот уже +10 кг за этот год. Так глядишь, раньше бы спохватилась. Плюс, мне важно понимать что со мной происходит, как реагирует тело на разные продукты и методики. Так что пока я худею, взвешиваться планирую каждый день. Мне так нужно, мне так легче. Когда придёт заветный день и я буду в нужном весе, буду взвешиваться 1-2 раза в месяц 😄 Осталось дождаться 😂

Отчёт за день. Сегодня белковый.

Завтрак - яичница из 2х белков и 1 желтка + салат из стручковой фасоли с орешками
Обед - копчёный судак с овощным салатом
Ужин - лосось на гриле, нарезка из помидоров и огурцов, 20г брынзы
Перекусы - 500 мл кефира

Интересное наблюдение, сейчас овощная нарезка без заправки мне нравится даже больше салата.

7 день. Вес 75,8 кг. Отвес со вчера -400 г. Отвес за 6 прошедших дней - 3,2 кг.

Честно сказать, после вчерашнего вина и того количества воды, которой я выпила ночью, вставать на весы было очково. Но толи сказалась работа на огороде, толи незря я убрала все углеводы с углеводного дня ради вина, но отвес 400 г меня очень порадовал. Сначала ...

А потом я задумалась о том, что я очень быстро теряю вес. Фактически -3 кг за неделю, когда норма 4-5 кг за месяц.

Дело в том, что похудеть мне надо в целом на 24 кг. Я очень боюсь огромного количества растяжек (да, знаю что все равно не избежать), а мой самый страшный сон - обвисшая кожа 😩 И я настроилась на долгую игру, с расчетом на потерю по 5 кг в месяц до сентября, с тем, что бы кожа успевала адаптироваться к весу.

Конечно мне помог бы спорт и массажи. Но долбанный карантин 👹 Нет ни денег, ни возможности.

Правда я думаю, что скоро вес перестанет уходить так быстро. Так что буду пока наслаждаться моментом 👌🏻

Отчёт за день. Сегодня был день углеводный.

Упахались на огороде. Очень захотелось вечером на природе винишка попить. Было принято стратегическое решение - убрать гарниры из круп и перекусы с углеводного дня, ради винишка 💜 Очень надеюсь, что завтра мне это не аукнется

Завтрак - 1 тост с кремчизом, лососем и яйцом пашот
Обед - копчёный судак с овощным салатом
Ужин - нарезка овощей, брынза 20 г, 8 оливок, 1 тост, 2 шампиньона и кусок форели на углях + бутылка сухого винишка

6 день. Вес 76,2 кг. Отвес со вчера -100 г. Отвес за 5 прошедших дней - 2,8 кг.

Решила сделать фото «ДО». Это п&здец , девочки 😅😂😭 после фотографий есть не хочется от слова СОВСЕМ! НАдо же было разожраться с 63 (а изначально с 55) килограмм. И нет, я не беременна 🤦🏻‍♀️ Вот такой у меня склад тела, что преимущественно все уходит в живот, жопу и второй подбородок.

Если ты это читаешь! Я худела с 69 кг, похудела до 63 кг и хотела вернуть свой вес 5-ти летней давности 55 кг. Но я сорвалась. Зажралась и забила х&й. И нажрала ещё +10. И теперь не то, что сначала начинаю, я начинаю с ещё более высоким весом. В общем, не делай как я 🤦🏻‍♀️💁🏻‍♀️😂

Начало 26.04.2020.

Вес на старте 79 кг. Ближайшая цель 69 кг. Конечная 55 кг.

Начала БУЧ. Сегодня 5-й день. Вес пока уходит легко. Сегодня уже 76,3 кг. Лучше всего уходит на белковых днях (после углеводного).