Похудеть вряд ли
У меня стоит 1200 на 170/57.4, я медленно, но уменьшаюсь, но если много хожу.
Фишка в том, что все равно в граммах неточно считаешь и мухлюешь, сьедаешь чуть побольше, чем в проге.
Поэтому я ее использую, чтобы примерно калораж по дню раскидать и это психологически успокаивает, что голодно не будет, позволяет спланировать пищевой день без импульсивных перееданий.
Я бы на 1200 ставила и цель на поддержку веса, а похудательные цели как план-максимум, когда идёт период нормальный, то недовыполнять, а если жор начинается, то пережидать его не пережирая. Тогда в долгосрочной перспективе результат будет лучше и не ценой насилия. И пищевые привычки будут закрепляться.
Думаю оно так работает.

Xel, Поняла. Спасибо за совет!

Если свою норму по калориям есть, то вес будет примерно на месте стоять. В этом и смысл😁 Чтобы худеть, нужно уменьшать калораж (в разумных пределах). Чтобы набирать вес - увеличивать калораж. Вот и вся система😇

Ms.Winsant, Спасибо за совет!😀

Xel, Большое спасибо, что подсказали 1200 калорий! Мой вес стал снижаться без мучений и ограничений! Спасибо🤗