Уверенными шагами к целе,но что то так это медленно выходит)))

Не так то легко дается йога, которая кажется очень простой на видео.... такое чувство после нее,что пробежала 10кругов и слон потопал по мне... может это с непривычки... надеюсь....

Да...да...да)))

Красота и здоровье во всем.....

Раз...Два...Три...
И я так смогу....

У меня такая же проблема)))

? “Совершить невозможное - не такая уж великая проблема, если знаешь, с чего начать…”
? Однажды наступает такой момент, когда что-то щёлкает,и ты начинаешь смотреть на всё совсем другими глазами
? Чтобы быть счастливым, надо жить в своём собственном раю! Неужели вы думали, что один и тот же рай может удовлетворить всех людей без исключения?

Вкусняшки Стройняшки:

Прошла первая неделя на пути к (-13) сейчас на весах 62,300 ..... ожидала большего ? надо что то применить еще, чтобы быстрее сбросить... лентяйка я ?

? Как сказала одна мудрая бабуля: "Женщина может всё! Но, не для каждого". ?

? В жизни нет ничего сложного. Это мы сложны. Жизнь — простая штука, и в ней чем проще, тем правильнее.
? Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя счастливыми. Будьте с теми, кто заставляет вас улыбаться. Смейтесь, Любите пока живете... Не думайте о времени, не слушайте чужие мнение, и не думайте о том, что может быть потом..."Потом" может и не быть
?
Единственный способ не есть после шести — съесть всё...до шести.
? Со временем поймешь, что «круто» — это не клубы каждые выходные, не градусы в стакане… а здоровый цвет лица, крепкий сон и дорогие люди рядом.
?
Не всегда всё получается,но не нужно опускать руки...Иди вперёд и побеждай самого себя

??........

?Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее.
? Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
? Займись спортом. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт.
? Забудь о том, что было в прошлом. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.
? Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

?Ключи от счастья – это мечты, воплотившиеся в жизнь.
?Наберись смелости, если хочешь что-то изменить. Наберись терпения, если что-то изменить невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость а когда терпение.

Всем привет.
?Четвертый день на пути к ,,-13,,:
?Утро: проспала.... от обычных утренних упражнение организм отдыхал, выпила чай и сумасшедший день начался
?Обед не крошки не капли
?Вечер заботы проблемы и легкий перекус
Перед сном нужно хотя бы скакалку помучать, чтобы организм не розслаблял мои булки ?
?Трудиться, трудиться и еще раз трудиться ?
Всем сладких снов и оптимизма ?

Всем привет ?
? Третий день на пути к ,,-13,,
Утро началось уже легче чем всегда:
?стакан воды
?20раз присела
?20раз наклон вперед, вправо и влево
?Чай с одной печенькой.
Обед:
?Чай и немножко супа
Вечер:
?Чай
?Скакалка
Сегодня добавлю физические упражнения 30мин.
Подобралась уже к холодному душу.

?Измениения за этот короткий промежуток диеты: заметно стало,что параметры,а именно животик, стал меньше, появилось чувство легкости, сексуальности, хочется изменения стиля... худая чувствую себя совершенно по другому, как будто другое дыхание и другой человек просыпается, который спал под ленью и лишним весом?
Но как бы любопытство не брало, но на весы стану в воскресенье ?

Всем привет.
Второй день на пути к достижению своей цели, -13?
Утро: 20раз присела, наклоны сегодня отменились. Утренний чай и на работу
Обед: соблазнилась на салат ? и много воды и чай
Вечер: после соблазна обеденного только чай и вода, приручаем себя к скакалке, сегодня начнем с 50раз
ПРОСНЕТСЯ СИЛЬНЫЙ АППЕТИТ, ЖОР, ЛЯГУ СПАТЬ))))

Доброе утро!
Сегодня питьевой день.
Утро: 20раз присела, 20раз наклоны в разные стороны
Начинаем преодолевать лень
Всем желаю огромной силы воли в достижении своей цели, особенно когда рядом куча соблазных вкусняшек, когда ты живешь не один ?

Танцы - это движение, настроение и минус лишний вес..... ?

63кг..... это ужассссс.... надо начинать худеть... спорт и пп + сила воли