15/91 с Джиллиан
Добрый вечер!
День в позитиве проведен, замёрзла очень, дома еле согрелась ?
Все ужинают вкусняшками ммм...няммм няммм, но я даже не соблазнилась выпила 2стакана воды и успокоилась)))
Неужели я укрипила свою силу воли))
К похудению с Джиллиан хочу ввести о много наслышаны Магги, чтобы ускорить процесс))
Всем Спокойной ночи и максимальных отвесов ))

Доброе утро всем ;)
Утро началось хорошо, испытывая голод испытываю такую силу и энергию... порадую себя только кефиром или йогуртом 0%жирности ;)
День постараюсь провести на положительных эмоциях ;)
На выходных пойдем платье выбирать для корпоратива, сама еще не знаю чего я хочу :(
Всем хорошего для и максимальных отвесов ;)

14/91 с Джиллиан (отдых) но на скакалке попрыгаю ;)

Доброе утро!
Собираясь утром на работу, обрадовалась заметив как сильно ушли бока,которые выпирали свисая,когда я одеваю брюки, животик тоже поменьшал,но не так заметно ;)
Стала больше уделять внимания себе, макичжиться, не лениться. Решила отпускать волосы, челку и не красить их.
Первый вопрос с моего окружения женского ,,ты беременная?,, и это вопрос задал не один человек))))
Кардинальные перемены не все готовы принять сразу, находят причины))
Всем хорошего дня и максимальных отвесов ;)

13/91 с Джиллиан (вечер,кардио)

Всем привет! Меня до сегодня не пускало в дневники, не загружались(((
12/91 с Джиллиан + решила на яблоках посидеть

7/91 с Джиллиан
Всем привет. Если сейчас не напишу,то опять вечером не будет времени :(
Что то в последнее время не хватает времени совсем!
Скоро праздники сколько всего надо запланировать и подготовить :(
Первый праздник Св.Николая, список составить всем кому надо купить подарочки и взрослым и крохам ?
Надо подумать о нарядах на корпоративную вечеринку и новогодний костюм для юнной леди ? на утренник в школу
Это для начала, а потом еще много напоминало и дел предпраздничный ху-х
Всем максимальных отвесов ?

Отчет за вчера:
3\91 с Джиллиан (вечер)
Выходной, провалялась, проленилась весь день, на вечер решила сделать по графику Кардио1. Я и не думала,что кардио окажется тяжелее обычной тренировки, думала сердце и выплюну. Где я его,сердце, только не ощущала и в груди и в ушах и висках, разве что в пятую точку и пятки не скотилось, это жесть, но сделала! Завалилась посреди камнаты, щастье зашкаливало и жизнь прекрасна, что я остановилась))))
И день какой то был прям голодающий, все время есть хотелось, может домашние стены виноваты)))

2/91 с Джиллиан (вечер)
Всем ночь добрая!???

На заметку ;)

Отчет за день:
1/91 Джиллиан (утро)
Завтрак: Овсянка + чай (без сахара)
Обед: йогурт обезжиренный 200мл
Чай (1л.сахар)
Ужин: запеченная свекла и картофель, кусочек колбаски + чай (без сахара)
???

1/91 с Джилиан ;)
Всем Доброе утро! Новый год скоро, а коллективная гулянка еще раньше, а я не в форме и все платья в обтяжку, надо мотивировать себя и превратить в Стройняшку )) стихами уже пишу ;)

Всем привет! Это ужас, хожу как робот, мышцы ног так болят, уверена что это на пользу, сколько же целлюлита пронаняла 2дня подряд)))) и это мне нравится, но бесит,что хожу как робот, как старушка - муж говорит(((

???Всем привет!???
После вчерашнего 1-го дня для попы, сегодня мышцы приятно болели даже пресс, думала упражнения 2-го дня для попы не осилю, но решила начать и Оо чудо, боль присутствовала,но приятная и сегодня упражнения было делать легче чем вчера, я очень рада, что с графика марафона не сошла :) еще даже добавила мельцу и скакалку 100раз!
Довольна очень!
Спасибо за именно такой марафон ???

Гениальная задумка...
Когда на диете, сколько находчивости и гениальных идей)))

??? Напоминая и мотиватор ???

Для себя упростила))))

То что нужно)))))

Доброе утро! Мышцы тазобедренные так приятно болят, только у меня, после 1дня упражнений для попы? Стыдно,что ленивая такая была, может если бы больше спортом себя баловала,то быстрее бы вес уходил ???

Кто какую книгу сейчас читает??