16 апреля, 16:31
День 13/ я с утра на кухне почти до 18-00. Ем / готовлю/ ем / готовлю / ем / готовлю . И так пока не наполню 1200 Кк - не успокаиваюсь . А желудок один хрен не насыщается . Когда вижу что уже примерно 1200 - думаю надо остановиться потому что на самом деле желудок безразмерный . Или я что то не так делаю ? Как сузить желудок? Кто смог , ответьте пожалуйста 😩😔😳
9 апреля, 06:21
День 6 / 61.2 (-200гр) . Вся еда поднадоела , надоели супы - незнаю что готовить. 11 апреля у сына день рождения буду стряпать торт , начну сегодня с бисквита . Возможно это сбивает меня с толку . Как бы я не харахорилась , заранее знаю в этот день буду есть . ( всё подряд😋😋😋, устрою себе праздник живота Кк считать не буду-а снова на ПП).
8 апреля, 12:13
На завтрак ела кашу с яйцом. Перекус: приготовила смузи / кефир 100/ протеин 30/ творог 50/количество воды по желанию , я добавила 150 мл/ банан 50/ кисель леовит сухой для вкуса 15 гр. --- получается очень много белка получилось . И сама удивлена время обед , а я есть совершенно не хочу + приготовила шоколад- 9 гр темный - не хочу . Белки перебивают аппетит. Не зря диетологии рекомендуют- белки с каждым приемом пищи. 😊