День 54/Кето день 9/ср вес 58.200 . Сегодня попробую ИГ 23/1🤩

День 53/Кето день 8/Вт завтрак кофе со сливками , обед фрикадельки , ужин десерт собственного производства ( сливки, сыр чиз, сахарозаменитель). КК 1900/до 16-00. Утром смотрела долго на фрукты очень хотелось . Думала есть или не есть. Но как-то сдержалась . И ещё раз убеждаюсь после Кето обеда , на углеводы все желание пропало .

День 53/Кето день 8/Втвес 58.500 после вчерашнего нарушения правил по Кето (+1кг). , Надо начать снова подсчёта бжу и КК. Пока не достигну 55 кг .

День 52/марафон день 36//7/ пн ВЕС 57.500 Завтрак кофе с десертом Кето, обед фрикадельки домашнего производства под сыром, потом приехала подруга в 17-00 до 20-00 ела : салат с помидорами , мясо , десерт. Нарушила Кето по часам и КК . Вес завтра возможно будет привес

День 52/марафон день 36//7/ пн 20/4 ВЕС 57.500 мои замеры : от-71, оп-88, об-95. Вчера не записывала КК. По калориям ела не много , но после прогулки при 30 градусах жары , позволила себе выпить газировки 100 мл со льдом (углеводов 4 в газировке). Вес встал .

День 51/марафон день 35//6/ вс 20/4 ВЕС 57.500питание сегодня не фиксировала. Завтрак пропустила , обед фрикадельки , ужин десерт. 20/4.

День 51/марафон день 35//6/ вс 20/4 ВЕС 57.5 Так увлеклась Кето , не заметила как я достигла цели 58кг за 50 дней . Я на больше не рассчитывала думала будет тяжело . При том что практически не выхожу из дома . Занимаюсь только домашними делами , до 15-00 на кухне, с 15-00 картина, телик, телефон

День 51/марафон день 35//6/ вс 20/4 ВЕС 57.500(-500 за вчера (-1.8 кг за 5 дней кето )). За 5 дней 1.8 это какое-то волшебство. Ведь вчера я ела за четыре часа 1900 Кк . Кроме всего того что написала в программу подсчета Кк , я еще выпила 2 чашки (250 мл) со сливками чай . Вечером на столько хорошо себя чувствовала и сытно , что не была уверена на минус с утра . чудеса.

Обед: фрикадельки под сыром, капуста жареная, авокадо, чашечку натурального кофе. Ужин : десерт ( творог 50, сливки100, сыр сливочный 100). Орехи убрала по калориям получается много.

День 50/марафон день 34///5/ сб 20/4завтрак кофе пропустила/ 12-00обед и15-30 ужин на фото Сегодня самочувствие , есть до 12 не хотелось . Слабости нет . Организм меняется , не зря говорят через некоторое время происходит адаптация . Можно до 18-00 сдвинуть питание . Есть хочется только из-за привычки.

День 50/марафон день 34///5/ сбвес 58 ( за вчера -300гр ( за 4 дня Кето- 1.3кг)). Пипец сама в это не верю , а ведь по калориям вчера было перебор. Я счастлива. У меня пн день рождения . У нас традиционное семейное меню : мясо по французски, торт , мороженое и салаты. И что получается , можно праздновать не нарушив кето. Торт себе сделаю без бисквита - крем чиз с сахарозаменителем , мороженое тоже себе с сахарозаменителем, а все остальное можно

День 49/марафон день 33///4/ пт 1700 Кк - многовато , посмотрим завтра на весах

День 49/марафон день 33///4/ пт На Кето четвертый день , пока корректирую питание каждый день, увеличивается Кк . Сегодня 20/4 . 1600 Кк наела. Завтрак 8-00 /кофе со сливками . Обед 12-00/фрикадельки под сыром очень вкусно . Жареная капуста , суп . Ужин 15-30/мой любимый десерт( творог со сливками) + орехи. Все было очень вкусно . А самое интересное не хочется углеводов : моей любимой лапши, пирогов , мороженого. Муж купил конфет много и орешки со сгущенкой. Вот даже даженьки не хочется . Это удивительно кето - вещь . пузо еще торчит . Поэтому движемся дальше.

День 49/ ВЕС 58.300(отвес за день -400гр( за три дня кето -1кг)) марафон день 33///4/ пт Самочувствие отличное , нет никаких побочек . Чего я очень боялась

Сахарозаменитель - вроде не вредный

День 48/ 32///3/ чт завтрак / обед, ужин / 18/6 . Вкусный был завтрак блин из двух яиц , сверху сыр. А ужин десерт мой любимый из сливок и творога 9% жирности + сахарозаменитель , и кофе капучино + сахарозаменитель . Кайф

День 48/ 32///3/ чт Век живи век учись . Я поняла почему не смогла долго продержаться на диете Аткинса , и на кремлевской. После белкового завтрака не хотелось обедать ( тошнило о представлении только от того , что на обед опять белки). Спасибо New , объяснила что если не хочешь кушать то и не надо себя заставлять. А кето это прям мое , очень люблю жиры

День 48/ ВЕС 58.700(отвес за день -400гр( за два дня кето -600)) марафон день 32///3/ чт Самочувствие норм

День 47/ ВЕС 59.1марафон день 31///2/ ср время : завтрак 9-30 / ужин 16-00 = 6 часов между приемами пищи . Двухразовое питание чувство голода нет , попила кипяченой воды с долькой лимона через полчаса после ужина + конечно же сахарозаменитель добавила.

День 47/ ВЕС 59.1марафон день 31///2/ ср Обед решила пропустить, либо не хотелось совсем есть Ужин : приготовила с грудки и капусты супчик. По углеводам вышло из за молочных продуктов и капусты многовато . За 30 граммов