День 5/50

⁣❌Питание – 1611/1500 ккал
з: тосты с яйцом и сладкий кофе со сливками
п: сладкий кофе со сливками, яйцо и конфета
о: курица, морковь и хлебец с творожным сыром и форелью
у: макчикен, морковные дольки и кола зеро
ночью: яйцо вкрутую
✅Активность:
- потренила ноги и ягодицы 30 мин
- прошла 3,5 км
✅Вода – 3/2л
🌘Сон – 22:30-05:00

✍ Коротко обо мне сегодня: ленивая и прожорливая))

Аппетит просто зверский, в 3 часа я уже съела дневную норму калорий. И решила, что с этого момента началось однодневное интервальное голодание)))

Я не могу позволить себе опять бесконтрольно есть и продолжать толстеть. А когда внутренний голос начинает ныть о том, как сложно худеть и как хочется есть-без-ограничений, просто не реагирую на него. Я справлялась с бо́льшими трудностями в жизни, достигала серьезных успехов в работе и учёбе — а тут всего-то потерпеть до утра

Заставила сделать тренировку через «не хочу». Потому что будут ведь ещё апатичные дни. И что, каждый раз я буду срываться в обжорство и лентяйничать? Переносить на лучшее-время-когда-нибудь-потом, которое, по опыту, никогда не наступает

Хватит, напереносилась. Не буду обманывать себя. Жизнь состоит из мгновений и решений, которые я в эти мгновения принимаю. И каждый неправильный маленький выбор несёт последствия. И в моей власти решать, какое это будет последствие — ожирение или здоровье

Жутко впадлу сегодня и жутко хочу есть. Но потренила ведь. И не обожралась. Значит, могу. И значит, нет больше права на срывы

(Очень громко и пафосно звучит, и очень смешно будет это читать, если я через пару дней таки нарушу режим 😅)

Upd. Ночью не могла заснуть, потому что хотелось есть ⁣— съела яйцо. Так что по питанию всё же превышение ккал и крестик. Но я молодец, что всего одно яйцо, а не половина холодильника:)
Не переела, выводы сделала, идём дальше!