Приветик
Завтра наверное надо встать на весы, сделать замеры, обозначить цель и даты, а то я тупо теряю время и один день ем второй нормально ем.))))
Сегодня сделала тренировку но по ощущениям переедала в обед и на ужин 😢😢😢

В целом сегодня
Тренировка +
6к шагов -норм Но надо больше
Вода 1,5 л
Дарсонваль
Сожрала 4 конфеты в обед
На ужин картошка с селедкой ))) такое короче(
А ещё из за брекетов я не могу жевать зелень и овощи свежие, вся эта зелень залазит мне под кольца и тд и мне больно😑зато конфеты научилась жрать 😅👏🏻

Короче завтра пишу цель , сроки, замеры, каждый кусочек записываю и тд 👍🏻

Приветик
Пропала на 2 дня, впала в непонятную депрессию.
Сегодня завтрак был в 13.00 а обедоужин в 17.30

Завтрак творог с бананом , 2 хоебца с арахисовой пастой
Обед- картошка вареная, капуста, рыба тушёная, гранат, 3 конфеты к чаю и немного цукатов 🙈🙈🙈блин у меня тупо сахарная зависимость 😞

Тренировка 1/15
Скраб для тела
Дарсонвализация

День 1 без сахара и мучного+
Зарядка+
16/8+
Вода+
Прогулка на свежем воздухе +
Тренировка1/14 +
Увлажнение тела+
Духовные Практики+

Еду фоткала, Но не все в кадр попало, ещё на ужин было немного селедки под шубой😂и чипсов😫а на обед закусила ягодами .

Привыкла много есть и теперь очень тяжело взять себя в узду, но я сегодня просто супер молодец, продуктивная 👍🏻👍🏻👍🏻

Сегодня отвес- 76,3(-700)
Цифры жесть не верю что я пишу отвес когда они такие 🙈

Мои ближайшие цели до 1 Марта 2021.
1) найти работу к которой лежит душа
2) решить квартирный вопрос
3) перебрать гардероб
4) похудеть до 69 кг
5) заказать витамины
6) дарсонвализация начать делать
8) улучшить состояние кожи
9) выучить 2 песни на гитаре
10) прочитать Унесённые ветром

День 1 выход с зажора.
Я заметила что после обжираловки и коронавируса я хожу постоянно без сил и хочу только лежать и есть(( ещё и ситуация с квартирой и работой вгоняют меня в стресс. Но начинаю делать шаги в лучшую сторону🙏🏻

1) Сделала зарядку
2) Выпила больше литра воды
3) Сделала интервал 8 часов и собираюсь в след раз поесть в 11 утра
4) Сделала массаж банкой
5) Опять были гости, за столом не обожралась и отказалась от майонезных салатов, но съела кусок торта((
6) Не ела хлеб и конфеты - уже молодец
7) Сделала маску для лица
8) Нашла интересные вакансии, Сделала набросок мотивационного листа, вдохновилась.
9) Так же когда были гости отказалась от вина в пользу чая с Мелиссой.

Да, не идеально, не было прогулки, не было полноценней тренировки, но уже что-то🙏🏻Надо во всем искать позитив и я сегодня молодец!
Ещё по скидке заказала таку куртку -желетку за 20 евро, по моему супер👏🏻

Личный марафон 30 дней без мучного , сладкого и алкоголя

Вес в пижаме 77 меня тупо убил нахрен

Это самый критичный вес за всю мою жизнь и мне страшно, а самое главное - мне похуй!!!! Думаю ну набрала ну и ладно 😅😅😅это ещё больше пугает.
Все, теперь начинаю челлендж с хлои 21 день+ ежедневная зарядка + никакого алкоголя и никакого сладкого.

И ещё немного мыслей- как же все таки питание влияет на нашу жизнь и самочувствие - тяжесть после тонны сладкого и майонезных салатов сделала из меня супер ленивого человека. Без сил, неповоротливую, с апатией , и тд. Контроль питания Существенно влияет на продуктивность , а плоский живот с утра и предвкушение надеть классную одежду на худое тело легко подымает с кровати. За неимением одного(худого тела) и как следствие второго( перешла на балахоны и весь гардероб мне мал) с утра настроение в разы хуже и хочется весь день оставаться в пижаме 🙄 все таки карантин сделал меня ппц какой ленивой и таким людям как я нужно работать в офисе , чтобы куда то вставать каждое утро 😭 и хоть я занималась спортом весь этот год, это было так хаотично и хватало меня на так мало, что меня это прямо начало бесить. У меня нет дисциплины и порядка от слова СОВСЕМ. Пока карантин до 24го я нахожусь дома хочу хоть начать делать зарядку , пить воду , гулять , делать массаж и тд😦 а вообще я уже 2 недели как дипломированный специалист и надо уже валить в столицу , искать работу и новую квартиру😒🤔🤔

Возвращаюсь в дневники ура.ура.ура.
Сегодня сделала прогресс- встала в 9, а не в 13.00😅 даже сделала минимальную зарядку- приседания, отжимания, махи, вакуум. Возвращаю себе себя!👋🏻 Сегодня закажу дарсонваль и витамины. Цель на сегодня пройти 10к шагов и сделать массаж банкой, не есть сахар и соблюдать голод 16/8.🙏🏻🙏🏻

Мне очень приятно что вы меня продолжаете лайкать и поддерживать хоть я уже год не худею😅Вот не идёт процесс и все, нет стабильности и гармонии , но я все исправлю!

На завтрак была яичница , салат из свежих овощей, кусочек хлеба, 2 ломтика сыра +ананас свежий и кофе без молока🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Заметила что в брекетах очень тяжело есть свежие овощи- постоянно они попадают под кольцо и начинают ныть зубы😢😢😢

Хотела сегодня возвращать режим , но встала в час дня😂😅😅😅

Я жирная вхожу в 2021.. Критично жирная и очень надеюсь что это лишняя вода 👏🏻🙏🏻🙏🏻