14 ноября, 21:16
Личный марафон 21 день без сахара.
День 4/21
Организм отвыкает от сахара, бесконтрольный жор прекратился, появилось чувство насыщения , особенно когда занята , про еду не думаю 4-6 часов 🙂
Хлои не делала, жутко болит голова, ограничилась зарядкой ( сделала приседания, пресс, отжимания и тд)
Завтрак- 2 американо с молоком, банан маленький , 2,5 кусочка пирога с творогом и шпинатом
Обед - тушёная капуста, вареные яйца с паштетом, картошка
Ужин- овощи тушеные, вареные белки яиц с паштетом, 1,5 куска пирога
💔настроение на нуле . Проблемы личного характера(
13 ноября, 12:43
Собственный челлендж «21 день без сахара и с тренировками Хлои Тинг»
День 3/21
Сегодня пищевое окно получилось аж 18 часов👏🏻Крепатура не отпускает) В целом настроение хорошее, я понимаю что опять все сначала, опять виню себя за то что ничего не могу довести до конца. Но это мой путь, это в прошлом, надо принимать ту ситуацию которая есть и жить дальше)
В целом по питанию день провален)))
Из плюсов- не ела конфеты и другое сладкое. Тренировку не сделала- крепатура🌝🌝
12 ноября, 15:57
Собственный челлендж «21 день без сахара и с тренировками Хлои Тинг»
День 2/21
Завтрак- 150г овсянки на воде , маленький банан, американо с молоком
Перекус - капучино
Обед - тушеные овощи, куриный суп, немного селедки под шубой 😂
Ужин- овощи тушеные, немного курицы, селедка под шубой
2х часовая прогулка на свежем воздухе ✅
Йога✅
Вода - мало пила мне кажется ❌❌❌
Голод 16 ч✅
Сегодня не сделала вторую тренировку с Хлои, потому что крепатура просто жесть 👹 Сделала йогу, чтобы хоть как то разомнуться👍🏻
Я очень очень жирная, сильно набрала углеводным , жирным, сладким питанием🤬
11 ноября, 22:24
Собственный челлендж
«21 день без сахара и с тренировками Хлои Тинг»
День1/21
Вес- не знаю. И не хочу себя огорчать ))!
Поэтому сделала фото «До»
Питание :
Завтрак - творог домашний 150 г, пол банана, хлебец с красной рыбой и авокадо, американо с добавлением пару капель молока, сыр пармезан пару кусочков
Обед- ограничилась 2 сливами, 2 мандаринами и капучино
Ужин- чечевица вареная и тушеные куриные сердечки , овощной салат
Витамины ✅
Тренировка с Хлои1/21 ✅
Вода- норма ✅
Баночный массаж✅
В целом считаю неплохо как для начала. Последние неделю- две- три я просто обжиралась сладким. Утром, днём, вечером. Понимаю что дальше так нельзя,это реально наркотик😿 мало того что настроение постоянно скачет , инсулин скачет, так ещё и мой вес скачет вверх с каждым днём, а живот вырос с огромной скоростью😱😱😱 Главное подержаться первые пару дней, дальше будет легче и эта привычка есть сахар уйдёт я надеюсь 🤬
6 ноября, 12:30
+пару кусочков сыра + пару кусочков халвы...Завтрак.
Вчера думала- ну почему я постоянно срываюсь на сладкое? Почему меня тянет на печеньки, конфеты? И поняла! Я совсем не ем каши...не помню когда варила себе гречку. Вот обед вчера- рыба , просто запечённая рыба с луком . И дальше поехали- конфеты, печеньки, хлебцы. Организм просит углеводов!!!! А я забыла об этом и думаю постоянно ну почему я срываюсь. Завтрак у меня белково- жировой. На обед планирую сварить гречку😱
