Ой девочки не знаю....... стараюсь есть полезное, раз в день зелёный салат, рыбу, жиры, все такое. С утра торт ела на работе )) перестала скуривать пачку айкосов за день, вообще его продам или выброшу 🤦🏼‍♀️ В общем, стараюсь максимально полезно есть (80/20) , пить воду , ходить пешком и увлажнять тело кремом 😂на спорт пока нет то от сил, то от мотивации. Но скоро я исправлю и это. Решила утром в 9 не завтракать, буду завтракать на работе часов в 11, сегодня так сделала и понравилось, завтра поеду на работу с овсянкой на завтрак, и обедом 😀

Привет, девачки.

Три раза моргнула, нихера не поняла, очнулась/ конец ноября 🥲

Что мы имеем на сегодня : слегка запущенное состояние кожи и тела 😿 и очень большой вес🤦🏼‍♀️ Хочююююююю до НГ хотя б немного постройнеть, на кг так 4-5😍

Сегодня вес 76.8 и такой он уже пару дней.
Прикол в том что я вообще не могууу перестать жрать, вот не могу даже после 19.00 сегодня съела ещё яблоко в 11 вечера, ну оно мне надо было ?

Хочу опять писать свой рацион, а то уже просто столько всего по конфетке в рот закидываю, даже не замечаю тех калорий . Сегодня день был странным, если честно....... я работала дома, работать закончила в 19. 00, часик полежала, помыла посуду, в 20.00 села читать книгу. На пол часика. Смотрю на часы -21.40, уже как бы не до спорта 😂 пока в душ, пока ютуб посмотрела, и всеееее девачки, уже начало первого и Спатки пора !

Питалась сегодня плохо.......но запишу все равно. Не пила пиво и не ела шоколад -уже молодец.

Завтрак- овсянка, гуакамоле, печенье Мария , кофе 3в 1
Обед- яблоко запечённое , хлеб с маслом и сыром , кофе 3в1 , остатки печенья ( прощай😿)
Ужин ПЕРВЫЙ- гречка , 2 сосиски, маленький помидор
УЖИН ВТОРОЙ 19.00- гранат, кусок хлеба с маслом и сыром🤦🏼‍♀️
На ночь- яблоко. Чтобы крепче спалось!!!!
Но воды кстати пила оч много.

Ну что тут сказать, сама вижу, много хлеба , нельзя так, и на ночь есть не комильфо как-то.
Но это первый день , я должна была это все написать, что я зря это все запоминала ?