День 2/14 Вес 73,8(-600)

Фух, вчера вечером было сложно пиздец! Бабушка передала блины с нутеллой 😭😭😭

Завтрак- булгур, салат овощной , яйцо, пол банана, ч.л мёда, американо

День 1/14
Без сахара, молочки, сосисок, картошки, хлеба ✅
Кардио 1ч.✅
Тренировка
Растяжка
Вода 2л

Завтрак- омлет со шпинатом, тушенная капуста, чай
Обед- маленький банан+малина, плов с курицей, огурец, кофе с ч.л меда
Перекус - маленькое яблоко, маленький банан, горсть орехов с малиной
Ужин- овощи, куриная грудка
После ужина пришлось съесть яблочко, чтобы не сорваться на блины ....

Клянусь, на этот раз это передача «сдохни или умри» но выдержи эти ебаные 14 дней без всяких поблажек!!!!!

Добрый день ! Не писала тут больше недели, немного расскажу как она прошла - если коротко, то пила алкоголь 9,10 и 12 мая. Короче говоря, просто тусила с друзьями, то на природе, то у подруги дома отмечала день рождения . Спорт был и вообще с этим полный порядок, я не ленюсь и занимаюсь практически каждый день, если сейчас нет Джиллиан Майклз( из-за погоды не могу заниматься на свежем воздухе) , то делаю упражнения дома.
А вот по питанию полный пиздец( ела все, но стала равнодушна к сладкому)

Вес за эту неделю был 73,4, доходило до 72,9 , а сегодня он снова 74,4🤬

До лета осталось чуть больше двух недель и я решила что хочу уже согнать это все раз и навсегда, закрыть «карантинный вопрос» по цифре 7, и увидеть 6!

Мой личный челлендж без алкоголя , сладкого, сосисок , молочки, картошки, короче тупо убираю все вредное, потому что обьективно топчусь на месте!

Весь день Ела и отходила от вчерашней тусовки.... пила много воды, был и лаваш, и даже чебурек, и две дольки шоколада, много рыбы, овощи кое какие, такое, конечно. Вес буду писать в среду :)

Давно не писала - не то настроение :)) хочется меньше писать и больше ЖИТЬ. Погодка супер , тепло, и настроение сразу на 100балов🤤

По моему похудению- сегодня сделала 3 тренировку с Джиллиан Майклз, из 3 уровня, до субботы закончу 3 уровень☺️

По еде- раз через раз, не всегда все гладко, немного с погрешностями, но в целом стараюсь, вечерами не ем, спорт присутствует, вчера пила вино, сегодня тоже буду пить шампанское😂 но стараюсь компенсировать 2л воды это все дело😅 В субботу планируется первая вылазка «в свет» к подруге на др в заведение на летник, мотивация слить отеки и влезть в свои вещи повысилась .)) всем хорошего дня, я собираюсь с подругой ехать на природу. Целую и с Днём матери 😘

За неделю отвес -700 г, зафиксировала в дневник. Это очень мало, но это лучше, чем ничего, идём дальше😂🤞🏻

В планах- вода, тренировка, клетчатка, ОТКАЗ ОТ САХАРА НА 21 день( да, я опять сорвалась). Гоу!

Этап 1 день 1

Вес-74,5
Выпала на пару дней , сначала бухала два дня, потом два дня отходила 😭😭😭сорвалась на сладкое и мучное, ноль спорта, только дикая апатия. Возвращаюсь. 7 дней без сахара , мучного , сладкого, молочки, сливаем отеки🤞🏻

Утро- тёплая вода- 2 стакана,вакуум, прогулка про росе 🙃

Завтрак- овсяноблин с клетчаткой, пол авокадо, салат из огурцов и помидоров с Фетой, американо без сахара

Выпила пол бутылки вина и съела пол шоколадки 👏🏻🤚🏻

День 4 Этап 1
Вес-????

Завтрак - перловка, фасоль, омлет с курицей и зеленью , американо
Перекус - банан
Обед- 3 запечённые котлеты, 2 блина с творогом и брокколи ( на овсяной муке без сахара) и американо с ложкой мёда

Перед завтраком вакуум, и я сегодня ездила на речку окуналась в воду))

Тренировка 7/7 ✅второй уровень с Джиллиан закончила🤞🏻😁