Вес 73,1(-300)

Сегодня я весь день занята
Ела:
Запеканка творожная без сахара 180 г, клубника, кофе с овсяным молоком
Обед- айс латте
Ужин- клубника 🤯
И вечером буду пить вино....

Доброе утро)сегодня на весах плюс- 73,4(+400) Оно и не странно- я переела в обед а на ужин был соленый тунец.
День 5 без сладостей 🤪 уже Как то все равно.

Завтрак- тушеные овощи, овсяноблин, латте на овсяном и 4 ломтика моцареллы
Обед- 150 г курицы, салат овощной, хлебец
Ужин- клетчатка с йогуртом, немного банана мороженого, клубника. Бутер с колбасой😂😂

Доброе утро ! Вес 73.0 ровно, не думала что буду рада хотя бы такому.... теперь «мечтаю» увидеть хотя бы 72 с хвостиком на весах.😅

На завтрак - фрукты, яичница со шпинатом, латте на овсяном
Перекус- клубника, абрикосы
Обед- суп, 2 куриных бёдра, кусочек сыра с мёдом, хлебец
Ужин- салат овощной с тунцом

Ощущение тяжести как будто очень переела😅
Джиллиан Майклз - 3 тренировка за неделю✅
Лицо чешется , я в шоке🥴

День 3 без сахара полет нормальный.....
Вес 63,9

Завтрак- гречка, авокадо, салат, хлебец, капучино на овсяном
Обед- немного клубники, тушеная рыба, салат, пару глотков супа
Ужин- тушеная рыба, помидор, хлебец, 3 абрикоса и пару клубник

Сделала тренировку с Джиллиан✅
Выпила 1,5 л воды и витамины✅
Сделала чистку лица наконец то, настроение боевое!!!😍

День который я должна запомнить на всю свою жизнь!!!!!

16.06.20 День когда у меня пропал волчий аппетит😂 тупо не хотела есть с 8.00 до 15.00

Ура, иду за вином праздновать ))) Шутка.

Ровно месяц без записей в дневнике- вечные гулянки, бухаловки, сбитый режим и все те же 74 кг на весах которые крепко прилипли к моим бокам и животу..... ну что ж , я пообещала себе взять себя в руки. Беру👍🏻

Рацион:
Завтрак- овощной салат, жареная рыба, ложка картошки и кофе с овсяным молоком
Обед-ужин- суп пюре , куриные сердечки с кабачками
Ужин- овощной салат , хлебец с авокадо

Буду голодать 16/8

Сделала Джиллиан Майклз ✅
Контрастный душ✅
Увлажнение лица и тела✅
Вода✅
Клетчатка✅
Завтра начинаю пить пробиотики

Меня ещё от этого алкоголя нихуево так попрыщило... завтра еду к новому косметологу на чистку и уход 😭из за ебаного карантина у моего косметолога все забито и без шансов в этом месяце туда попасть