5 мая, 09:24
Этап 1 день 1
Вес-74,5
Выпала на пару дней , сначала бухала два дня, потом два дня отходила 😭😭😭сорвалась на сладкое и мучное, ноль спорта, только дикая апатия. Возвращаюсь. 7 дней без сахара , мучного , сладкого, молочки, сливаем отеки🤞🏻
Утро- тёплая вода- 2 стакана,вакуум, прогулка про росе 🙃
Завтрак- овсяноблин с клетчаткой, пол авокадо, салат из огурцов и помидоров с Фетой, американо без сахара
1 мая, 10:20
День 4 Этап 1
Вес-????
Завтрак - перловка, фасоль, омлет с курицей и зеленью , американо
Перекус - банан
Обед- 3 запечённые котлеты, 2 блина с творогом и брокколи ( на овсяной муке без сахара) и американо с ложкой мёда
Перед завтраком вакуум, и я сегодня ездила на речку окуналась в воду))
Тренировка 7/7 ✅второй уровень с Джиллиан закончила🤞🏻😁
30 апреля, 17:31
Сегодня посмотрела страху в лицо- перемеряла и отфоткала 5 пар джинсов. Что поняла- где то 6 кг жира приходится на живот, вот прям на ляжках ещё все терпимо, но сверху нависает огроменный живот , у меня такого никогда не было!!! Я всегда была плотная, но с талией, а это прямо пиздец🤷🏼♀️🤷🏼♀️Во всех этих джинсах я должна норм выглядеть в 70 кг где то, а уже в 67 они сидят идеально 🙌🏻Уже знаю свой организм и своё тело. Блин, а ведь так часто набирать и худеть это очень не ок😭надеюсь скоро выложу тут фотки в джинсах ДО ПОСЛЕ.
Все таки одежда это самый точный и наглядный пример когда человек худеет или поправляется.)
30 апреля, 10:46
День 3 этап 1
Вес-???
Завтрак- перловая каша, фасоль, яйцо, салат из свежих овощей, американо
Перед обедом- банан
Обед- фасоль с мясом, белок 1 яйца ,хлебец
Ужин- большое яблоко, запечённый кабачок с оливковым маслом, ложка перловки
В планах сегодня тренировка+
велосипед, чтение, 1,5 л воды , клетчатка на полдник, и налегать на белок, углеводы свести к минимуму🤞🏻
Меня бесит, что движется маёвка ))) все хотят гулять, я в шоке!!!! Меня это сбивает с толку и я нервничаю ...не так за то что нарушают карантин, как я не хочу никого видеть. Точнее не хочу чтобы меня жирную видели((( это ужас как я комплексую!!!! Мне кажется все только и будут смотреть на меня, какая я жирная стала( как никак на Новый Год я 66 была, а сейчас 74.....:( вещи не налазят, джинсы не могу надеть. Этим и хорош карантин- закрылась в своей ракушке, из одежды- спортивный костюм.( Чем дальше самоизоляция , тем больше я стесняюсь и боюсь людей. Гости должны заехать- у меня ПАНИКА. Я хочу БЕЖАТЬ ИЗ ДОМУ😢
29 апреля, 23:24
Хочу написать итоги дня и свои внутренние ощущения... Скажу честно, я собой сегодня не довольна, подъедала много лишнего и вовремя не могла остановиться, а ещё случилось что то странное, кд вернулись в новой силой на 5 день!!! Такого ещё не было, я уже думала все, а сегодня весь день жутко болел живот. Короче считаю сегодняшний день провалом. Завтра будет лучше🤐🙏🏻 Заказала вещи- джинсы, штаны спортивные , толстовку ... все в привычном размере М, хотя вряд ли я влезу ))) ну буду стараться влезть!
И ещё решила вставать на весы раз в неделю. След раз во вторник. Так будет лучше.
Все будет хорошо🤞🏻🙌🏻
29 апреля, 13:11
День 2 Этап 1.
Вес- 74,1(-800) отлично🙌🏻 Но хочу уже не видеть на весах эту четверку😪😪😪 не думала что буду мечтать весить 70😅
Завтрак- гречка, авокадо, овощной салат, капуста, омлет, американо с ч.л мёда
Обед- рыба, рагу, хлебцы
Ужин- банан, яблоко, ПАСКА. Блять (((((( так захотелось с чайком..
28 апреля, 20:54
Мое вдохновение- фигура и стиль в одежде Хайли Бибер😍😍😍 пока сохраняла фотки из инсты Хайли в шортах, наступила легкая грустинка😢
Мне 21 год и я не помню,когда я летом носила шорты....все, что угодно, платья, юбки, но не шорты. Как хочется одеть джинсовые шорты летом и выглядеть красиво , без жира и целюля😭😭😭😭 это прямо моя мечта🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Я каждое лето худею но почему то что-то идёт не так и я жирная😂надеюсь в этом году я все таки сломаю систему и буду ходить в шортах!!! Ив коротких шортах 🤤
28 апреля, 10:58
Всем привет . В общем, пароль от старой страницы у меня слетел, когда почистила историю. Но я даже рада! Новый дневник- все с чистого листа, новая доза мотивации🙌🏻
Прошлую неделю я держалась 5 дней без сахара и молочки, занималась спортом, но вес не двинулся( кд) 2 дня пожрала - +500г, классика😂
Сегодня начинаю все с начала. В который раз. Но в этот раз я твёрдо в себя верю!
Мои правила- 3 приёма пищи строго . 10.00-14.00-18.00.
Отказ от сахара добавленного , пока и от мёда, и от хлебцев.
Отказ от дрожжей.
Отказ от молочки( буду есть редко )
16/8
1.5 л воды в день
Ежедневный спорт 30 минут
Велосипед/ходьба/ обертывания
Начальный вес (обожеее) -75 кг
Первая цель- 70 кг
Замеры сделала, фото сделала, поехали👊🏻