2 декабря, 21:20
🧐🧐🧐🧐 Я вчера пила кока колу с виски🥺 , была на др, зато торт и шоколад не ела👌🏻👌🏻👌🏻но обожралась бутербродами с маслом и красной рыбой ......
Ладно уж, напишу свой вес-74.9. Что самое обидное, за 2 недели без сахара я похудела до 72.9 , хотя блин ела 16/8 , не ела сахар и занималась 🤯🤯🤯 а вернулось все за 3 дня 😭 Ну ничего, идём дальше ....буду теперь каждый день писать свой вес. Очень хочу сбросить до 69 🆘
День 2/30
Завтрак- гречка с хурмой, твёрдый сыр , хлебец и кофе без сахара
Обед и ужин- хлебец с нутовой закуской ,банан, тушёная рыба хек
Витамины ✅
Тренировка с Хлои ✅
Массаж банкой ✅
Прогулка на свежем воздухе ✅
30 ноября, 12:11
Доброе утречко! В срочном порядке возвращаюсь в дневники , остался месяц до НГ! Начинаю заново считать дни без сахара и мучного!
Вода, шаги, тренировки , беру себя в руки! Кд закончились, буду худеть легче я надеюсь!
Встала на весы с утра и чуть не заплакала- 3 недели худела , за три дня набрала назад ! Ну ничего. Пишу сразу питание.
За завтраком обожралась опять с горя )))))но все запишу .
Личный челлендж 30 дней без сахара и мучного
1/30
Завтрак- яичница с помидоровой, банан, хлебец, 2 сырника с мёдом, я.л арахисовой пустым кофе
Обед- гречка , рыба тушёная, помидор
Ужин- котлеты в духовке с кабачком, салат овощной, сырник , пол сосиски🌚🌚
Сделала тренировку 7/14 челленджа Хлои
Сделала массаж банками
Прошла 6 к шагов
Сегодня супер день 😍😍😍забрала посылку, сделала маникюр , я довольна . Питанием не оч довольна , не держала 16/8 . Завтра буду!
26 ноября, 14:20
Сегодня 16 день из 21🙄🎉 У меня кд и я просто разбитая 😂живот вздут, тело отекло, блин, как я это ненавижу 😟😟 меня все бесит, я хожу недовольная , вчера была на втором свидании с парнем и вынесла ему все мозги походу . Меня бесило все! Мой выбор заведения, потом то как мы сели, потом я хамила официантке, потом меня начала раздражать его походка 😭😭😭😭😭😭😭 это пиздец
Сегодня впервые за эти две недели хочу сожрать шоколадку 🥴но не буду конечно.
Завтрак- творог с бананом и орехами
Обед- рисовая лапша с тунцом, кусок хлеба, немного курицы
Обед 2- Латтэ, бургер, картошка из мака ( нахуяяяяя))))
И типа ужин- немного сыра, яблоко, чай, пару грецких орехов
Ем сейчас больше , жор усилился, ну значит так организму надо!!!)
26 ноября, 14:12
Пишу отчёт за вчера . День 15/21 личного марафона ☺️
Завтрак- творог с бананом и орехами, кофе
Обед- курица, тушенная капуста
Ужин- нутовый суп, стейк из лосося, 150 г вина
Из активности уборка и прошла 5,2 км.
Спорта нет, начались кд, когда кд никогда не занимаюсь ☝🏻 Мне хуево😂 на весы пока не встаю естественно 😂
25 ноября, 10:36
Ну штош, прошло 14 дней как я не съела ни одной конфетки, печеньки и тд👌🏻 Не верилось что так хорошо буду держаться, а щас не верится что я могла пожирать так много сахара 🤔🤔🤔
По весу есть конечно большие вопросы , он не уходит так быстро как бы мне хотелось, все потому что вторая половина цикла( надеюсь) .... но все равно это время проходит не зря, я стройнею , мышцы крепнут, а главное-крепнет моя психика 👌🏻👌🏻👌🏻Что немаловажно 🙏🏻
Опишу вчерашний день еду :
Завтрак- творог с мёдом и орехами
Перекус- 2 мандарина
Ужин- крем суп грибной, баклажан с сыром, немного хачапури, 2 глинтвейна 😂
Просто вчера гуляла и ужинала не дома . Зато прошла 14к шагов и уставшая завалилась спать 🙄🙄 я нашла рецепт стройности мне кажется- просто отказаться от сахара на всю жизнь 😤😤😤🤯от него весь жор, от него ты после каждого приёма пищи хочешь шлифоваться шоколадом и тортами🤢🤢
24 ноября, 11:06
Доброе утро))
Я не пропала! Сахар есть не начала! В субботу только грешила виски с колой и блинами , но все окей а зажор не ушла! Просто много дел было,щас я соберусь с мыслями, посмотрю какой сегодня день челленджа, обязательно сделаю тренировку и напишу вес!
Upd: сегодня Как раз 14 день челленджа 👏🏻👏🏻👏🏻
20 ноября, 19:34
Личный марафон без сахара 21 день
День 10/21
Не думала что не сорвусь на 3-4 день, но here I am)) на половине!!!! Настроение стало в разы стабильнее, чувство голода в разы меньше 👍🏻👍🏻👍🏻
Завтрак - варёное яйцо, ложка овсянки, салат из свежих овощей , кофе без сахара
Обед- 2 хлебца с авокадо, банан
Ужин- бурый рис с овощами, 2 котлеты из духовки , груша
Тренировка с Хлои 3/14
Шаги- никуда не ходила (((
Баночный массаж✅
Так же хочу отметить что удаётся придерживаться голодания 16/8 . Бывают дни когда 15 часов голода, бывают что 18, но в целом...
20 ноября, 00:00
Личный марафон без сахара 21 день .
9/21
День 9 без сахара!! Сегодня хотела укусить печеньку или зефир, стало грустно что вес стоит и вообще я жирная 😂😂😂
В целом:
Завтрак- творог с половиной банана, кофе без молока
Обед- запечные котлеты , бурый рис, овощи, 2 куска пармезана
Перекус - капучино
Ужин- котлеты в духовке , макароны😂😂😂😂( и чего это вес стоит даже не знаю)
В 9 вечера окончательно сошла с ума и съела вареник с картошкой ..... пох.
Тренировка ✅
Вода- вроде норм но пила больше чая ⁉️Мятного
Шаги- 7к✅ Уже хорошо
18 ноября, 10:53
Добре утро)
Блин, встала на весы и очень расстроилась- вес все так же критически большой, даже плюсануло за два дня +500 г.... не понимаю в чем дело. Не буду пока писать его. Сегодня точно никакого мучного и жирного сыра! Сегодня строго по меню буду есть . На завтрак творог с бананом, хлебцы с арахисовой пастой и кофе.
На обед рис и овощи . А на ужин посмотрим 👏🏻👏🏻
17 ноября, 12:01
Сегодня пошёл седьмой день без сахара))) я поняла что
а) Можно жить ;
б) Можно очень даже хорошо жить без обжирания
в) чувство насыщения вышло на качественный уровень
г) все таки я такой человек что мне просто надо пожизненно не есть сахар и тогда я приведу в норму все здоровье
д) перестало тянуть на сладкое с такой силой, каждый приём пищи не хочется «шлифонуть» конфетами👏🏻👏🏻👏🏻
17 ноября, 11:58
Без сахара день 6/21
Это было вчера, запись забыла сделать) не помню что ела на завтрак😂😂😭 вроде бы яйца.
Обед был плотный : с курицей и хлебом
Ужин пропустила, выпила просто клетчатку.
Баночный массаж, прогулка на свежем воздухе.
С утра +300 г это с учетом пропущенного ужина и воздержания от пищи 18 часов 🥺 Во второй половине цикла худеть оочень тяжело.