У меня очень плохое настроение и самочувствие( отекла, набрала назад все кг...В следствии большого количества застолий и выпитого алкоголя в последнюю неделю.
Пора брать себя в руки. Нормализовать кол-во выпитой воды, и нормализовать питание. Сегодня хочу придерживаться 16/8...

Позавтракала индейкой, овощами, кофе с молоком. Пока физ активности нет -нарыв на пальце, болит нога, но думаю сделаю йогу по видео дома . Пока такие новости. Завтра у меня будут весы и надеюсь хорошее настроение :)

😅

Решила с сегодняшнего дня вести пищевой дневник.
И так, на завтрак у меня было :
1/2 персика. Овсяноблин с авкокадо , семгой и вареным яйцом, кофе с молоком и 3 финика

Это круто....я влезла в свои джинсы, которые не могла застегнуть на карантине)) как раз вовремя, а то похолодало😂 надеюсь скоро они будут мне свободны, как когда я весила 67...нужно скинуть 3-4 кг

Поставила брекеты. Боль такая, что ничего не могу жевать 😭😭от слова совсем! А ещё с приходом осени жизнь наконец налаживается ❤️ Буду тут теперь чаще) хочу весить 60 как и прежде😃

Привет, я уже ни от чего не отказывюсь😂🤘🏻 Ем все , но похудела немного- сегодня вес 71,6 , летом он плавал 73-75
Скоро подключу спорт и норм питание👌🏻👌🏻👌🏻

Завтрак на фото .

Мой рацион-
З:яичница с помидорой, огурец, семга, кофе с молоком и хлебец с арахисовой пастой
Перед обедом: банан, немного мороженного
Обед- 2 куриных бедра, огурец, немного листьев салата

72,8(-600) Нормальный отвесик👏🏻

Ладно, не смотря на эту фотку есть шансы что вес завтра будет ниже, чем сегодня)) Потому что я ходила 6500 шагов, делала тренировку, пила много воды и пропустила ужин😁👌🏻

Завтрак- яичница с мясом, американо , хлебец, немного сорбета
Обед- гречка, курица, салат , шарик мороженного, капучино, 3 конфеты😭
Ужин- половина банана, 2 апероля 👌🏻

Завтра ещё иду на день рождения, но настрой держать себя в руках и увидеть первую «6» на весах.

Пиздец )круассан не мой👏🏻

73,4
1/14 без сахара и алко

Вес-73,6🥴
Кд прошли, отказываюсь от алкоголя , сахара и свожу молочку к минимуму. 1 числа встреча выпускников и 5 го еду на море, нужно привести тело в более менее божеский вид))

Завтрак- яичница из двух яиц на кокосовом масле, пол помидоры, хлебец, три кусочка семги и американо

Вес 73,1(-300)

Сегодня я весь день занята
Ела:
Запеканка творожная без сахара 180 г, клубника, кофе с овсяным молоком
Обед- айс латте
Ужин- клубника 🤯
И вечером буду пить вино....

Доброе утро)сегодня на весах плюс- 73,4(+400) Оно и не странно- я переела в обед а на ужин был соленый тунец.
День 5 без сладостей 🤪 уже Как то все равно.

Завтрак- тушеные овощи, овсяноблин, латте на овсяном и 4 ломтика моцареллы
Обед- 150 г курицы, салат овощной, хлебец
Ужин- клетчатка с йогуртом, немного банана мороженого, клубника. Бутер с колбасой😂😂

Доброе утро ! Вес 73.0 ровно, не думала что буду рада хотя бы такому.... теперь «мечтаю» увидеть хотя бы 72 с хвостиком на весах.😅

На завтрак - фрукты, яичница со шпинатом, латте на овсяном
Перекус- клубника, абрикосы
Обед- суп, 2 куриных бёдра, кусочек сыра с мёдом, хлебец
Ужин- салат овощной с тунцом

Ощущение тяжести как будто очень переела😅
Джиллиан Майклз - 3 тренировка за неделю✅
Лицо чешется , я в шоке🥴

День 3 без сахара полет нормальный.....
Вес 63,9

Завтрак- гречка, авокадо, салат, хлебец, капучино на овсяном
Обед- немного клубники, тушеная рыба, салат, пару глотков супа
Ужин- тушеная рыба, помидор, хлебец, 3 абрикоса и пару клубник

Сделала тренировку с Джиллиан✅
Выпила 1,5 л воды и витамины✅
Сделала чистку лица наконец то, настроение боевое!!!😍

День который я должна запомнить на всю свою жизнь!!!!!

16.06.20 День когда у меня пропал волчий аппетит😂 тупо не хотела есть с 8.00 до 15.00

Ура, иду за вином праздновать ))) Шутка.

Ровно месяц без записей в дневнике- вечные гулянки, бухаловки, сбитый режим и все те же 74 кг на весах которые крепко прилипли к моим бокам и животу..... ну что ж , я пообещала себе взять себя в руки. Беру👍🏻

Рацион:
Завтрак- овощной салат, жареная рыба, ложка картошки и кофе с овсяным молоком
Обед-ужин- суп пюре , куриные сердечки с кабачками
Ужин- овощной салат , хлебец с авокадо

Буду голодать 16/8

Сделала Джиллиан Майклз ✅
Контрастный душ✅
Увлажнение лица и тела✅
Вода✅
Клетчатка✅
Завтра начинаю пить пробиотики

Меня ещё от этого алкоголя нихуево так попрыщило... завтра еду к новому косметологу на чистку и уход 😭из за ебаного карантина у моего косметолога все забито и без шансов в этом месяце туда попасть

День 2/14 Вес 73,8(-600)

Фух, вчера вечером было сложно пиздец! Бабушка передала блины с нутеллой 😭😭😭

Завтрак- булгур, салат овощной , яйцо, пол банана, ч.л мёда, американо

День 1/14
Без сахара, молочки, сосисок, картошки, хлеба ✅
Кардио 1ч.✅
Тренировка
Растяжка
Вода 2л

Завтрак- омлет со шпинатом, тушенная капуста, чай
Обед- маленький банан+малина, плов с курицей, огурец, кофе с ч.л меда
Перекус - маленькое яблоко, маленький банан, горсть орехов с малиной
Ужин- овощи, куриная грудка
После ужина пришлось съесть яблочко, чтобы не сорваться на блины ....

Клянусь, на этот раз это передача «сдохни или умри» но выдержи эти ебаные 14 дней без всяких поблажек!!!!!

Добрый день ! Не писала тут больше недели, немного расскажу как она прошла - если коротко, то пила алкоголь 9,10 и 12 мая. Короче говоря, просто тусила с друзьями, то на природе, то у подруги дома отмечала день рождения . Спорт был и вообще с этим полный порядок, я не ленюсь и занимаюсь практически каждый день, если сейчас нет Джиллиан Майклз( из-за погоды не могу заниматься на свежем воздухе) , то делаю упражнения дома.
А вот по питанию полный пиздец( ела все, но стала равнодушна к сладкому)

Вес за эту неделю был 73,4, доходило до 72,9 , а сегодня он снова 74,4🤬

До лета осталось чуть больше двух недель и я решила что хочу уже согнать это все раз и навсегда, закрыть «карантинный вопрос» по цифре 7, и увидеть 6!

Мой личный челлендж без алкоголя , сладкого, сосисок , молочки, картошки, короче тупо убираю все вредное, потому что обьективно топчусь на месте!