У меня 3 день марафона.
10.00 коктейль протеиновый + БАДы.
12.40 печень протеин.
17.30 3 сосиски индейка+3 ломтика сыра+кусочек булки чёрной+огурец +БАДы.
19 30 чай и голубики грамм 100.
1.9 воды.
Все идет прекрасно. Сдерживаюсь.

Доброе утро!
Сегодня встала в 4.00 и взвеситься забыла.
В 8.00 съела хот дог ( цз багет, молочная сосиска и горчица/кетчуп) и американо.
В 13.00 обед на фото.
Дальше разгрузочный день.

Добрый день!
Мой вес 81.2 сегодня.
На завтрак выпила чай с алое.
Потом в 8.30 протеиновою печеньку.
11.45 обед капучино и круассан с шинкой и омлетом.
Вечером скину отчет по активности и воде.
По плану перекус в 15.00 батончик протеин.
И в 19.00 курица с салатом.
Мужу утром готовила сырники❤

Вчера был тяжёлый рабочий день.
Мы вернулись домой в 23.00 и я покушала 2 куриные котлеты с салатом.
Боюсь взвешиваться.
Завтра начнётся мой марафон, думаю будет интересно.
Сегодня хочу немного разгрузится, чтобы завтра была нормальная цифра на весах.
Пока пью чай и водичку, но чувство голода уже нормально так давит

Мой день прошёл прекрасно.
Я худею марафонами по 10 дней. Вчера был последний день, теперь перерыв до понедельника.
-2.7 сбросила, хочу на следующем тоже потрудиться.
Сегодня из вредного позволила себе нагиццы(4) и маленький кусок торта( попробовала у мужа).
Завтра хочу сделать замеры.
Из спорта ничего, но двигаюсь много.

Всем хорошего дня!
Как начинается ваш день?
У меня стандартное утро начинается с БАДов и чашки чая с алое. Первым делом стакан чистой воды🔥
С самим завтраком пока не определились. Всегда смутные сомнения😄
Что предпочитаете на завтрак Вы?

Здравствуйте, дорогие! Будем худеть вместе🤩Я за пп, норму воды и активный образ жизни. Начинала с 86, но сейчас созрела худеть вместе с вами. Моя цель🔥60 кг🔥
Поделитесь своими секретами, буду очень благодарна❤
Как вы боритесь с соблазном? Какие БАДы пьёте для поддержания организма?
Как относитесь к протеину?