День #7 !
Я собралась! Продолжаю! Энтузиазм, думаете, поубавился? Да, было такое, но сейчас всё на месте, и я верю в то, что я пишу, и верю в то, что это действительно так. Кто сказал, что я не смогу? Смогу, и еще как!
Сегодня второй день приседаний и первый день планки!
45 приседаний - DONE ✅
20 секунд планки - DONE ✅
Едем дальше!
Завтраком было 0,5 литра кефира!)
В обед будет запеченный картофель, овощи гриль и салат с капусты, хи, фото добавлю в обед))
Что еще бы сделать, да?
Физнагрузка есть, питание в норме у меня, улыбаюсь, расслабляющая музыка включена.
✴️ Надо избавиться от негативных мыслей, обид и наболевшего. "Как? " спросите вы. А очень и очень просто!
Берём листочек бумаги (у меня А4, я очень уж обидчивая. 😂) и ручку. И Пишем. Пример:
"Как же меня достало то, что я постоянно хочу есть не полезную еду. Я устала быть врагом своему телу, пора избавиться от этой долбанной привычки жрать как свинья всё подряд. "
Мне очень помогает)) я вписываю туда даже матерные слова, дико ругаюсь на себя, на всех, кто достал меня, жалуюсь, сколько влезет. А потом просто беру... И ВЫКИДЫВАЮ/СЖИГАЮ. И ВСЕ, ДАМЫ! Это не подруга, это бумажка, которая никогда и никому не расскажет ничего.
Я научилась не выносить ссор из избы, из своей семьи, своей крепости. Потому, что если, к примеру, я поссорюсь с мужем и нажалуюсь подруге/маме/сестре, то у них будет негативное отношение к мужу. Мы то с ним через какое-то время помиримся и забудем ссору, а они будут помнить. Не настраивайте своих близких против других людей из-за обид! Боритесь с этим сами, отпускайте обиды, а не держите в себе. Мой А4 заполнен сейчас уже полностью. И я чувствую огромную легкость на душе, я не злюсь ни на кого и не держу внутри негатив. Наполняюсь спокойствием и гармонией.
Я люблю себя и этот мир.