236/547
0, то есть стоит вес.
ПП - в порядке. Питание по времени - в порядке. Вода - хз, около 2 л. Активность - в норме (уборка, стирка, вообщем бытовая).
Завтра начинается мой личный марафон "10 дней БЕЗ ВЕСОВ". Утром взвешаюсь и итог на 11-ый день утром. Главное не забыться и на автомате с постели не вскочить на весы 🤭
Так же завтра начинается миницель до НГ избавиться от 5 кг 💪 ибо стояла цель до НГ скинуть 20, а после - до августа, скинуть 10. 15 скинула.
Наконец-то перебрала свой гардероб 🙊 6 пакетов на отдачу, 2 пакета на выброс 💃 Порадовало то, что ни разу не пришла мысль " а вдруг опять пригодятся, вдруг разнесёт".. нет, нет и нет. Есть новые красивые платья 52 размера и мне ни чуть не жаль с ними расставаться, а наоборот ЙООХУУ 🤘

235/547
+200/-600 за 2 дня. Качели, но это наступил пмс. Пмс, потом мс, потом овуляция.. 🥴 Боже, сколько же дней в месяц мы - женщины, находимся в нормальном состоянии и в истинном весе, 3 - 5.. !? 🧐То одно, то третье 😖
За этот марафон в 20 дней - 2,400.
С понедельника хочу свой марафон (общий пропущу один) на 10 дней с названием "Без весов" . Смысл простой : все 10 дней не взвешиваться. Ну в первый день вес, ну и на 11-ый итоговый вес. Я просто задумалась, что моё сознание зависит от весов, ну и сам вес.. 🙄 Если увидела какой то плюсик, то в расстроенных чувствах начинаю весь день пыхтеть что-бы его убрать. Если на весах минусик , то настроение шикарное и особо не напрягаюсь, вообщем я зависима от весов 🤔 а что будет, если я на неделю, например, окажусь в месте где нет весов? 🧐 ну или мои вдруг сломаются и ни сразу куплю новые.. "а нафиг вес не вижу да и пофиг, буду жрать, всеравно результата не узнаю"? Короче вырабатывать буду дисциплину 🤭 Если будет + за 10 дней, то это уже критично и нужно как-то учиться худеть без весов. 😣

233/547
+700 🤭 ну ещё по божески, ожидала около 2 кг. 🥴
Сегодня в плане ПП всё хорошо, вот только пропустила один приём пищи, ездили по делам и что-то как-то 5 часов ни чего не запихала в рот 🙄 да и с водой еле-еле до 2 л дотянула. На тренировке семь потов вышло (или восемь) 💪 посмотрим каков итог на завтра.
Марафону осталось 2 дня, но я, со своим полумесячным застоем в весе, его продула, ну ни чего, иду же к целе 💃

232/547
-200 🤗 Только дождалась этой цифры и минусов, как опа - праздник в семье. 🙊 Ела всё, что было, самое сладкое, жирное, майонезное и т. д 😵 Плюс на завтра ожидаю в районе 2 кг 🤥 ну 2-3 дня буду избавляться а там и пмс 🥴 всё в кучу.
Сделала я сегодня себе то самое окрашивание шатуш ☺️ переживала, но итог не разочаровал 👍 то что и хотела. Муж говорит как будто просто корни отросли 😆 да ни чего он не понимает в растяжке краски ☝️ сейчас подлечила волосы маской, потом (мож завтра) попрошу мужа чтоб сфотал , покажу вам 🤗

231/547
-200 и УРА, новая долгожданная цифра 69 🤗💃 Завтра правда др у племянника и будет объедение, но 2-3 дня и уберу последствия этого праздника, главное я МОГУ и ИДУ к своей цели! 💪

229/547
-700 🤗
Как-бы рада и как-бы привыкла что день минус - день плюс. 🤭
День правильный и в плане питания, и воды, и прогулки, и шагов (14к+).
Завтра работа, шагов опять будет достаточно. Ещё запланировала купить себе платье (оч хочу его), но оно на 44-46 рр, а я даже незнаю какого размера я сейчас, думаю 46-48. 🤔 Но даже если маловато, то к НГ точно как раз будет, ибо 100% до него скину ещё 5! уверена 💪

228/547
+500 🤭
Устала что-то я от этих качель 🙄 2 недели почти на одном месте и ни как не от нарушений, срывов каких то и т. д. То-ли плато наступило, то-ли хз 🧐 Думаю может качнуть вес, объесться и опять на ПП.. 🤔 Но ещё 7 дней марафона ☝️ хотя в среду др у племянника, поеду поздравлять, конечно же торт и всякие блюда будут, вот и будет момент.
Сегодня ездила в наш клуб пышек, пили травяной чай с протеиновыми пирожными и маффинами, трещали о похудении, о ПП, о результатах. Замерилась. По итогу за 3 месяца : ОГ - 3, ОТ - 19, ОБ - 9, Живот - 12, Рука - 3, Нога - 7
💪💪💪 Особенно хвалю себя за обхват талии и живота 🤗

227/547
-500 🤗
Сегодня ровно - 15 кг 💪 намекнула мужу, что хочу сделать шатуш блонд - он всё понял, посмеялся сказал записывайся на завтра 😁 узнав цену конечно (4000 р) выпучил глаза со словами "нафига делать то, что сейчас на голове", долго объясняла, что мелирование и шатуш - разные вещи ☝️ эх мужики 🤭 Вообщем в знак похвалы и награды за свои минус 15, 27-ого пойду на шатуш 🤗 страшновато конечно что-то менять, я последние лет 18 только на мелирование, но решилась ☺️

226/547
-500 🤗 неделю уже + / - в итоге 0, но не разу не посетила мысль "всё бросить", хотя раньше безумно расстраивалась из-за таких плато и срывалась забросив всё до бесконечного "понедельника ".
Сегодня оч активный день (работа на ногах, Тай-Бо, прогулка), но воды не допила и промежутки между едой большие были(5 часов) , в моем дробном питании (каждые 2,5 - 3 часа), это большой грех 🙊
Марафон продолжается, с моими плюс-минус я на нуле пока 🥴

225/547
+200
Мой консультант говорит, что организм 15 скинул, офигел и начал сопротивляться. Но я покажу ему Кузькину мать 💪👊

223/547
+100
Всё таже овуляция 🥴задержка жидкости колоссальная, выпиваю 2,5 литра - хожу всего 2-3 раза за сутки 🙊 Но думаю завтрашний день даст встряску организму и скинет, ибо завтра тренеровки (а они у нас с сумасшедшей нагрузкой). Марафон продолжается. В первой половине я была на 2-ом месте, - 1400 за 10 дней, ожидаю хотя-бы такой же результат за вторую половину 💪
Сегодня кругом, очень многие, говорили мне комплименты, в основном мужской пол. Было оч приятно, но проблема в том, что я не умею их принимать 🙊 ну реально, я незнаю как реагировать и начинаю нести какую-то чушь, например мне говорят " ты сегодня такая классная.. ты сегодня такая красивая.. ты всё красивее и красивее..", а я могу ответить по типу " да ну, просто волосы распустила.. да это просто шапку одела.. разве.." при чём тут ШАПКА плять 😵 дура дурой..

222/547
-400 🤭 плюс минус плюс минус, обычное дело для моего тела и организма когда переходишь на новую цифру.
Сегодня должен был быть последний итоговый день марафона, но я предложила продолжить сразу ещё на один забег (+10 дней), чтоб получилось 20 дней, а то 10 дней совсем мало как то 🙄 короче продолжаем ещё на 10 дней 💪
Знакомая мне предложила солярий купить у неё, всего за 6000 🤔 я долго думала, но решила не брать. Нафиг а такой "шкафище" дома, куда ставить во-первых, во-вторых он не настолько востребован в использовании (5 раз полежу и полгода стоять будет)... Вообщем предложила я другой знакомой (у неё свойсалон красоты), она взяла, буду к ней ездить загарать 🌞
С ПП вчера всё хорошо, воды не допила, тренировки по Тай-Бо, шаги 11000, вроде норм всё.

221/547
+400 🤭 качели.
Уверена, что это не жир! Либо вода (вчера какой-то рыбный день был) , либо овуляция 🧐 так как вчера всё в норме было.

220/547
-400 🤗
День ровный какой-то. Питание в норме, воды в норме, активности в норме, вечер вялый (на диване возле тв).

219/547
-500 🤗
Хотя день вчера был не очень активный и воды всего около 2-ух, но в плане ПП всё хорошо.
Ещё такая неудобная проблема 😣 в туалет немогу сходить уже 5-ый день. Эта вечная проблема, на протяжении лет 10. Уже и колоноскопию делала, сказали всё идеально с кешечником, в чём проблема хз. Давным-давно сидела на слабительных Сенаде и привело к тому что открылось кровотечение, врачи очень ругали, сказали Сенаде это самое опасное слабительное. Бросила. Сейчас думаю может подобрать какое лёгкое, но очень не хочется опять прибегать к ним.

Купила гутталакс, выпила, помогло 🤭
Тренировки по Тай-Бо (растряслась как надо). Ужин протеиновый коктейль с брусничкой. Сейчас ванна, уход за телом и спать. Завтра работа. Вообще у меня очаровательная работа - 2 дня в неделю и зп не плохая 🤗 Но как ни странно, совершенно нету времени на книги, а безумно хочу возобновить чтение (лет 15 назад зачитывалась и имела свою большую библиотеку). Одну начала, за неделю 32 стр 😔

218/547
-300 🤗 наконец-то пошёл 💪
Как и ожидалось, вчера день прошёл лучше. Из ПП много белка, активности побольше (тренировки были) , шагов 12000, вода в норме.

216/547
Вес стоит. День по ПП не очень 🙄 нет, я не переела, не ела ненужного, но как то не то, что бы хотелось. Просто на работе (весь день в дороге) особо выбора нет и выбираешь из того что есть..
Вода норма. Шагов 7000.
Завтра будет день намного лучше и по питанию, и по активности так как выходной у меня.

215/547
-1,100 🤗
На празднике набрала 1,100 и за день исправила это 💪 радует, обычно 2-3 дня уходит чтоб избавится от наевшего.
Сегодня ПП как положено, вода отлично, шаги 11000, гуляли вечером с мужем по лесу, немного почитала.. Завтра на работу. В условиях моего похудения за день должно быть 2-3 перекусы помимо еды, обычно беру с собой на работу курагу и орехи, курага есть, орехи закончились завтра куплю кешью.
Вообще уже моё похудение пошло какой-то "рекламой" 🤭 кто-то кому то сказал про меня как да что, а тот передал и т. д. и начали просить номер моего консультанта 😁 конечно даю.
Уже и брат сказал что я очень похудела. А мама из вредности своей или зависти какой то типа не видеть, да и вообще моя мама какой-то завистливый человек и ни когда, то-ли действительно в меня не верит, то-ли фиг его знает что ей не так 😒 вечно с каким-то сарказмом, насмешками.. сказала ей что хочу шкаф перебрать и избавиться уже от больших вещей - услышала что ненужно " это же не надолго, опять наберёшь, может ещё и больше... диета штука такая.." и не могу объяснить человеку разницу между ПП и диетой. 😣 Мои занятия спортом - это "ну попробуй" 🙄 ЧТО ПОПРОБУЙ если я хожу 3 месяца и мне это очень нравится и я во многом поменяла свой образ жизни плять 😵 один негатив какой-то от неё вечно напитывается мною 😔 и так стараюсь как можно реже с ней видеться и созваниваться ибо реально потом жизнь унылой кажется, но ведь это МАМА..

214/547
+1,100 🤯 от вчерашнего праздника.
Сегодня себя не жалею: питание только правильное и по немногу, вода почти 3 литра, шагов 15000, тренировки на Тай-Бо, домашние дела.. Сейчас ванна, уход за телом и постель 🤗 Очень надеюсь, что утром минус по максимуму от этого большого плюса 😒

Мой консультант по питанию отправила со словами, что это всё взаимосвязано с похудением, настроением, самочувствие..
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Мы теряем силы, кoгда... 
 
•гoвoрим «да», в тo время как хoтелoсь сказать «нет», 

• улыбаемся, вместo тoгo, чтoбы заплакать, 

• не oтдыхаем, 

• угoвариваем себя пoтерпеть еще немнoгo, вместo тoгo, чтoбы пoнять «Ради какoй светлoй цели я сейчас этo терплю?» 

• oбижаемся вместo тoгo, чтoбы пoпрoсить челoвека o тoм, чтo нам нужнo, 

• занимаемся нe своим дeлом, 

• чeловeк нeинтepeсeн, a мы по кaким-то пpидумaнным пpичинaм пpодолжaeм с ним общaться, 

• люди pядом с нaми большую часть вpeмeни говоpят о нeгaтивe, 

• говоpим много о политикe, тapифaх ЖΚХ, пpобкaх нa доpогaх, и т.д. 

• сплeтничaeм, 

• много и эмоционaльно paсскaзывaeм о том, кaк живут дpугиe, 

• paботaeм нa нeинтepeсной, нaдoeвшeй рабoтe, 

• бoимся мнения окружающих, что подумают о нас,

• ждeм, чтo ктo-тo придeт (Дeд Μoрoз, принц, oлигарх Лeoпoльд) и жизнь измeнится, 

• ругаeм сeбя, считаeм сeбя нeдoстoйными, нeумeлыми, нeудачливыми. 
 
Μы набираeм силу, кoгда: 

• Знакoмимся с нoвыми людьми, 
• Пoлучаeм нoвыe знания, 
• Путeшeствуeм, 
• Прeoдoлeваeм свoи страхи, 
• Прoбуeм чтo-тo нoвoe, 
• Гуляeм (нe путaйтe с «бeжим нa рaботу» или идeм в мaгaзин, a имeнно гуляeм бeз всякой опрeдeлeнной цeли), 
• Зaнимaeмся творчeством, 
• Общaeмся с приятными людьми, 
• Общaeмся с людьми, которыe нaс поддeрживaют и вeрят в нaс, 
• Зaнимaeмся своим тeлом (подойдут любыe тeлeсныe прaктики, бaня, бег, велосипед, бассейн ), 
• Освобождaeм физичeскоe прострaнство (вспомните, как пo-дpугoму вы cебя чувcтвуете в oтpемoнтиpoваннoй кoмнате), 
• Оcвoбoждаем эмoциoнальнoе пpocтpанcтвo (вcпoмните, как вы пo-дpугoму cебя чувcтвуете, кoгда удалocь пpocтить и пpocтитьcя c челoвекoм), 
• Γoвopим «нет», кoгда хoчетcя cказать «нет» и гoвopим «да», кoгда хoчетcя cказать «да», 
• Начинаем делать тo, чтo пpocит cеpдцe.

Согласны?