Доброе утро🥺.
Всё ещё хуже, чем я думала.. Во мне не 90 кг, а все 98. Такого ещё не было. Паника. Ленту сантиметровую я пока не нашла, но найду.
Хотела жёстко ограничить еду, но потом подумала, что может быть ещё хуже, если не выдержу такой резкий веер ограничений.
На завтрак:
кофе
🥚 2 яйца
🥒 свежий огурец
🥖 бездрожжевой хлеб
личи
Вода (перед едой)
231 ккалория по моим подсчётам
Посмотрим что дальше.
Думаю, часа через полтора поприседать. Попозже напишу, что из этого получится. С таким весом особо ничего и нельзя делать , кроме приседаний и каких то элементарных упражнений. Планку я наверно и то не смогу сделать. Попробую. Мрак 🥺