15 января, 10:10
Доброе утро🥺.
Всё ещё хуже, чем я думала.. Во мне не 90 кг, а все 98😱. Такого ещё не было. Паника. Ленту сантиметровую я пока не нашла, но найду.
Хотела жёстко ограничить еду, но потом подумала, что может быть ещё хуже, если не выдержу такой резкий веер ограничений.
На завтрак:
☕ кофе
🥚 2 яйца
🥒 свежий огурец
🥖 бездрожжевой хлеб
💥 личи
💧 Вода (перед едой)
231 ккалория по моим подсчётам
Посмотрим что дальше.
Думаю, часа через полтора поприседать. Попозже напишу, что из этого получится. С таким весом особо ничего и нельзя делать 😱, кроме приседаний и каких то элементарных упражнений. Планку я наверно и то не смогу сделать. Попробую. Мрак 😒🥺😥
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Ничего страшного. Начни с питания, а когда немного сбросишь вводи уже какие то упражнения или как ты хотела - к тренеру на занятия. Не спеши все и сразу😉 Для начала достаточно пеших прогулок
Ms.Winsant, Пока придерживаюсь плана, там видно будет. От приседаний даже колени болял. Дожила 😁🤣
вот пусть это будет точкой невозврата 😉 соглашусь, начни с питания. но не жести. срывы же не нужны. и да, активность вполне и бытовая считается, не только упражнения. организм отреагирует уже на незначительные изменения привычек и питания. удачи и терпения тебе 😀😀😀