7 января, 05:54
Ко мне потихоньку возвращается вкус и запах. Боже, спасибо Тебе! Какое это счастье-чувствовать!
Сегодня начала считать ккал.
Активность: йога и немного приседаний.
Продолжаю читать «Атомные привычки».
Одно из условий успешного формирования хорошей привычки это соответствующее окружение, где эта привычка поощряется . Это завуалированный комплимент нашему милому похудательному « междусобойчику» . Это очень хорошо, что мы здесь поддерживаем друг - друга.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Да!
Я для себя когда-то это сформулировала через понятие нормы.
Если в глубине души считаешь нормой, кажем, вес 65 для 170, то будет весная борьба с собой, то есть ты будешь в глубине души считать, что губишь тело этим своим похудением.
А если считаешь, что норма 55, то те же самые 65 будешь воспринимать, как губительные, представлять, как мучается поджелудка, как с трудом воросается кишечник, как суставы скрипят, забитые мыщцы каменеют, а тело ыделяет усыпляющие гормоны, думая, что это просто болезнь и надо отлежаться
И отношение к пресловутой конфетке будет уже другим
А понятие нормы обычно автоматически перенимается от окружения, редко кто способен осознанно перерабатывать свое "нормирование" в картине мира