Чувствую что нужно писать, а то сама я не вывожу.
Пока цель смещу на внутренний психологический комфорт, потому что внешнее -это отражение внутреннего.
Фиксировать буду заботу о себе, и вести дневник достижений.
Маленький дневник маленьких достижений.
Например:
-прослушала главу курса;
-прочитала страницу книги;
- проснулась в запланированное время;
- сделала 10 мин йоги;
И тд.
Психолог сказал: 5 и больше достижений ежедневно. Этот пост тоже своеобразное достижение. Маленький шаг вперёд. А там как улитка « помалютку-почихутку» и, глядишь, доползу.
Хотя сейчас задача - выползти)))