С утра игралась тейпами. Понаслушалась всяких вебинаров, которые обещают прям вввжух- и ты худюшка и молодушка! Только тейпанись!
Ну я и рада стараться))) Посмотрим, действительно ли все это работает. Хотя я за более радикальные меры , типа ботокса и пластической хирургии.
Завтрак: бутерброд с ореховым маслом и джемом, большая кружка крепкого кофе.
Съездила по делам, собрала дань с «Buy nothing».
Обед: 3 куска жареной рыбы, салат с тофу. На десерт чай и кокосовая сгущёнка.
Съездили сфоткаться на документы.
Блин. Я очень огорчена шириной моего лица!!!!
Активность; 10 мин йоги, булкочеллендж ( начала новый лист на октябрь).

Сегодняшний поход к косметологу и общение с психологом немного наладили мое внутреннее состояние.
Еда: утром кофе, с собой взяла на перекус пару переспевших бананов и яблоко.
Утром почему-то болело под правым ребром. Выпила клетчатку, вроде стало лучше .
Обед: куча салата, твердый сыр. На десерт-кокосовая сгущенка с чаем и кабачково-морковный маффин.
Вечером был английский.
На ужин наелась сухарей с водой.
Хочется конфет, типа сникерса или милки уэй, и курить! Я даже уже маршрут до магазина продумала, и выбрала сигареты.Понимаю, что это у меня не насыщена потребность в контакте. Не только телесный контакт, обнимашки и т.д, но и духовный, душевный. Как насытить эту сферу я не знаю. Сейчас думаю.
Закончила булкочеллендж.
У меня есть тренажер для прокачивания попы. Так же для этого тренажера есть комплексы упражнений на ютубе и группа на ФБ. В группе печатают челлендж каждый месяц, только распечатывай и приседай.
Вот сегодня я добила этот листок , завтра скачаю новый. А булкочеллендж я придумала для прикола, каждай раз писать прокачка ягодиц было лень, а жопокач-некультурно. Я ж интеллигенция, бля!😂😂😂

Утро началось рано, в начале седьмого. Съездили в соседний город . Нужно было сделать дочери обследование головы, доктор назначил. Вроде бы МРТ, я не знаю как с английского переводится. Короче, ничего не получилось. Три раза пробовали, она испугалась аппарата и нивкакую. Пришлось ехать домой.
Завтрак: «разорвихлебало» с капустой, кофе.
Потом поехала в еще один город, отвезти долг доктору. Страховая сразу не выставляет счёт за визит, а этот милый старый пердун ( мужику уже около 70 и он с первого октября закрывает практику) принимает только наличные. Пришлось гонять машину из-за двадцатки.
Пользуясь случаем заехала на море, немного прошлась. Хотела расслабить мозги, зарядится позитивом, но не получилось. Это наверное осенняя депрессия . Целый день хожу печальная, ничего не радует . Если бы не антидепрессанты в крови-лежала бы и тупо рыдала. А так вроде бодрячек, только с мозгами улитки.
Съездила после моря в комиссионку. У меня новое развлечение-находить в комиссионке «перлы и бриллианты». Прошлый раз нашла шикарную шелковую рубашку «michel cors» и сдуру ее постирала в машинке. Думала, может и сегодня повезёт. Но нет.
Обед: 2 банана,яблоко и еще что-то, получилось очень плотно.
Ужин: капустный салат, лаваш, чай , мед, немного варенья.
Думаю, я знаю почему я грущу. Я заметно вышла из формы, без пилона , с маленькими нерегулярными нагрузками и без любимой работы, в стране, где кроме магазинов мне ничего не нравится.
Знаю, что могло быть и хуже. Я благодарна за все. Но не радуюсь. Это не было моей мечтой и самоцелью. Теперь нужно просто все полюбить, а у меня пока не получается.
Вот отсюда и цели на марафон:
-найти радость и вдохновение
- уход за собой
- найти работу или подработку
- похудеть хотя-бы на 5 кг, идеально было бы 58 кг.
- наладить питание, есть мелкими порциями.
С замерами небольшая заминка. Я потеряла свой европейский сантиметр, а здесь единицы измерения другие, футы-дюймы. Конвертать их головняк. Поэтому предлагаю меня считать по весу.
Начинаю сегодня с 68,2 кг.
Вот как-то так, как-то так……
Фото с прогулки. Бабочка осенью у прибоя мне показалась очень символичной.

Проснулась поздно.
Работа с психологом.
Завтрак: не помню что. Кофе.
Активность: 5 мин булкочелленджа.
Обед: сделала себе вот такое «разорвихлебало» из лаваша, сыра, колеслава и капустной нарезки ( фото).
На десерт: сливки с вареньем.
Потом был английский.
Перекус: мандарины, виноград, слива.
Соблазнилась на марафон от Ms. Wincent ( сорян, если неправильно написала ник).
В следующем посте сделаю замеры и все остальное .

Активность: булкочеллендж, прогулка, легкая пробежка .
Питание: вцелом норм. Из десертов:2 упаковки Бельвиты, 2»розеточки» варенья.
Вроде все норм, а настроение не очень.
Сознательно забила на английский, еле сделала одно задание из 5ти. Ну не хочется и все тут. Тысяча дел находятся, только бы не делать этот английский. Аж обидно ((((

Сегодня проспала до 12.00.
Активность: ударный булкочеллендж, 10 мин йоги .
Питание: орехи и фрукты.
Выгуливала дочкины очки. По-моему мне идёт.

Сегодня у нас в кои- веке были гости.
Кушала много, ккал не считала ( жирные вздохи сожаления ).

Утром болела голова на погоду. Потом вроде отошла, выехала по делам. Пока ехала домой, думала, что лучше: поспать или погулять. Решила прогуляться. Старалась есть не много, но на ночь обьелась вот этим салатом.
https://grandkulinar.ru/6857-fruktovyy-salat-ambroziya.html
Купила готовый в магазине попробовать. Так всю порцию и уговорила.
Появилась новая мечта- смарт очки Ray Ban. 😎

Ох, как же все эти гадкие червяки задолбали бедную морковочку!!!!
(Глубокий выдох)


День сегодня выдался очень психологически напряженный, еще и с головной болью.
Питалась плохо.
Решила делать домашнее мороженное, благо мороженица есть. Намешала с сахаром и ванилью пол-литра прекрасных жирных сливок. Включила аппарат.
Нифига не получилось. Что-то я сделала неправильно, оно не загустело.
А сливки стали моим обедом и ужином.
Потом был английский. На уроке активно работала, что тоже требует энергии.
Вечером уже засматривалась на конфеты. Даже открыла коробку, лизнула. Гадость.
Взгляд упал на подготовленные конфеты для Хеллоуина. Там большой пакет и конфеты- Сникерс, Милки Уэй….
Уже хотела распотрошить пакет. Но что-то меня (Слава Богу!!!!) отвлекло.
И хорошо, что отвлеклась. Обидно возвращаться к старым привычкам.
Ограничилась тремя слайсами манго и пошла приседать, выполнять свой булкочеллендж.
Еще из активности была растяжка пол-часа утром.

Захотелось с утра сладенького.
Завтрак: 2 шоколадных морковно-кабачковых кекса с кокосовой сгущенкой, кофе.
Фотка старая , но подходит)))

Ужин был плотный: крабовый салат, отварное яйцо( отдельно ), яичница с помидорами и ложечкой маринары . Я теперь этот соус везде пихаю, не удивлюсь если скоро с ним чай буду пить😁😁😁
На десерт пара ложек варенья.
Активность: булкочеллендж. Пока все, хотя душа просит пол-дэнса. Я ей почему-то не даю и не даю такого удовольствия.
Был план сделать английский, там немного задали, но я целый день провела под девизом наркомана: «Коси и забивай!»
Вот штанишки себе прикупила. Ору с названия фирмы-производителя😂😂😂

Завтрак: яблоко, апельсин, кофе.
Небольшая прогулка.
Потом английский.
Дневной сон.
Обед: 2 кусочка твердого сыра, с безглютеновой тортильей и помидорами, кабачок с помидорами и тофу на сковородке.
На десерт: цельнозерновые чипсы и « розеточка» домашнего варенья с кофе.

Завтрак: 3 слайса сушеного манго, кофе.
Съездила к новому гинекологу ( мой старый уже не практикует). После визита заехала побаловать себя в TJ Maxx, купила масочек-кудясочек , « подрочила» на ювелирку.
Дома обед: суп, 2 куска хлеба, 1 кусочек жареной рыбы, виноград, 3 слайса сушеного манго.
На фото: изделие бренда « Monica Rich Kosann” цена около 7.500-8.000 $.
Красивое.
Ужин: арбуз , клетчатка.
Вечером был английский.
Активность: булкочеллендж, 10 мин разминка.
Днем очень хотелось шоколадных конфет. Уже даже рука поднялась, чтобы махнув сказать:»А ну его все…..» и скатиться в круг жрания и самоедства. Отвлекла меня музыка и танец. Вот еще немного активности.
Я - большая молодец!!!!!

Съездила в магазин, закупилась.
По дороге домой перекусила яблоком.
Мама сообщила, что умер мой знакомый, с которым мы когда-то были близки.
Очень жаль(((
Погрустила половиной баночки сгущенки из кокосового молока.
Обед: 2,5 куска жареной рыбы с соусом «Маринара»( ох, меня по нему прет!!!! Не хватает томатов в организме.) и несколько соцветий брокколи.
Ужин: планировала арбуз, в итоге сделала себе «тортик» морковно-кабачковый кекс с кокосовой сгущенкой и чаем.

Встала рано.
Завтрак: протеиновый коктейль со льдом.
Второй завтрак: тако с салатом, сыром и крабопалками. Попробовала соус «Маринара» , это омномном.
Выпила кофе.
Захотела сладкого, сьела сушеного манго .
Собираюсь в магазин.

Немного выпала из дневника. И на это есть причина.
Почему- то воспалилась левая грудь. Почувствовала в пятницу вечером дискомфорт, а сейчас огромное красное пятно на половину груди, болит и чешется. Это капец какой-то. Вчера была у дежурного врача. Он сказал - инфекция и выписал мне антибиотик. К гинекологу во вторник, посмотрим, что он скажет.
Сам поход к врачу это ржака. Моего английского не хватает, чтобы обьяснить, что случилось и описать симптом. Я решила сразу показать. Врач и медбрат попросили подождать и вышли из кабинета. Через 3 мин вернулся врач с медсестрой-женщиной и только тогда меня осмотрел.
Здесь с врачами строго. Слушают через верхнюю одежду, и прежде, чем прикоснуться к человеку в районе грудной клетки, или ног выше колена, спрашивают разрешение.
Активность: продолжаю булкочеллендж. Пока так.
Всем добра и котиков.

Ладно, ладно, признаю! По питанию fall(((
Не смотря на сьеденные фрукты и зелень, это не перекроет тех печенек, что я схомячила сегодня.
Даже родился стих:
« Свет мой зеркальце, скажи ,
Да всю правду доложи! Я ль на свете всех милее, и румяней и белее?»
« Вот тебе простой ответ,
Ты прекрасна, спору нет!
Но, царица , твоя рожа на шавуху не похожа!»😁😁😁😁

Я сегодня вот такое мимими в комбинезоне.
Спала ночью плохо, еле уснула , и то, только после того как приняла мелатонин.
Несколько раз просыпалась.
Утром взвесилась, на весах плюс.
Успокоила себя, что это всего лишь цифры, но в душе все равно огорчилась, возможно даже сильно.
Завтрак: много печенья и кофе .

Сегодня какой-то местный праздник , в школе выходной.
По питанию особо не грешила.
Единственное, что поздно вечером доела свои жареные бздюлики.
Активность: булкочеллендж, йога и маленькая прогулка вечером.
Фото: мой завтрак.

Вчера я своим поведением пыталась донести мигрени, что приходить сюда не нужно, полежать не дадут!
Сегодня мигрень донесла мне доходчиво, что если мне плохо, то нужно не выёживаться, а лежать и лечиться!!!!
Я с утра проснулась с дикой болью, которая отдавала не только в голову, но и в глаза. Даже темные очки не особо помогли.
Еле проводила дочь на автобус и легла спать. С перерывами на перекус спала до 3 дня. После этого более-менее почувствовала себя человеком.
Еда за день: сливы, персики, яблоко, банан, 8 печенек Бельвита и 1 цельнозерновой батончик.
Активность: к вечеру меня попустило и я смогла сделать булкочеллендж , 8 мин разминки для шеи, и прогуляться на улице.