(Будет много букв. О похудении, мотивации и питании очень-очень мало, поэтому кому не интересно, не тратьте драгоценное время.)


Утром планировала поехать сдать кровь.
Лаборатория с 8.00, а на это время у меня была встреча с психологом.
После встречи я поняла, что сдачу кровушки перенесу на завтра. Очень хотелось есть.
Завтрак: не помню, но не коктейль. Это точно.
Выгуляла ребенка.
На обед хотела поджарить овощи, но времени было очень мало. Пообедала крабопалками, сыром бри, помидорами и кусочком твердого сыра.
Потом поехали к стоматологу, чистить дочке зубы( Привет, Наташенька!💋)
Здесь народ очень сильно следит за состоянием зубов. Услуги дантиста очень дорогие, без страховки вообще космос, поэтому народ озабочен профилактикой.
Я с собой взяла клетчатки на ужин в контейнере.
После продседуры пошли выбирать дочке подарок за смелость😉 Себя я тоже не забыла, купила худи и тыквенно-молочные ириски. Одну съела по дороге домой. Вернулись домой поздно, около восьми вечера.
Из «веселухи»: к нам приходит соседский кот ( да, кот на фотках не мой😁, это, можно сказать, демо-версия домашнего кота). Официально этот кот соседа, но у нас он проводит очень много времени, только что свой сральник с мисками для жрачки к нам не перенес))))
Приходит и кричит под дверью, пока ему не откроют.
Сегодня пришел в 22.00 . Думаю, пущу скотинку, все равно еще не спим.
Он молнией влетел в дом и сразу унесся в спальню. «Во, думаю, до какой степени малая кота задолбала своей нечеловечески сильной любовью!» Она его дрессирует как собаку, даже усаживает как правильно ему из миски есть. Сгребает в охапку и «рулит». Кот шипит, несколько раз царапал, но ребенка это не останавливает, так же как и наши с мужем крики: «Не трогай кота!», порицания и наказания. И коту, наверное нормально, если он не перестаёт к нам приходить, несмотря на такое отношение к его персоне.
Поэтому я абсолютно не удивилась той быстроте, с которой он пронесся в спальню. Там под кроватью единственное место где малая его не достает)))
Уже собрались спать, выключили свет. У меня упала на пол резинка для волос. Нагнулась поднять сразу не поняла, почему резинки на полу две , и одна из них больше другой. Присмотрелась…..КУРРРРРВААА! Этот блядский кот притащил ЖИВУЮ МЫШЬ!!!!! Добытчик херов!!!!
Подпрыгнула с кроватей вся семья! Муж кричит: «Убери кота от мыши!», я кричу : « Нет, он ее контролирует!!!!!», дочь ломится как танк с искренним детским любопытством : А где мышка???» Еле сдержалась чтобы в рифму не ответить!
В итоге общими усилиями мышь была благополучно поймана в контейнер и выпущена в лес. Кот еще очень долго искал, мяукал и огорчался, «шо забрали цяцю». Потом ушел на улицу. Наверное за новой))))
Теперь все спят, а я пишу всю эту фигню и думаю как быстрее пробежать в спальню, чтобы не «зацепиться» за холодильник и быстрее уснуть.

Ужин: Колеслав, паста из тунца, хумус, цельнозерновой хлеб, твердый сыр ( грамм 60 точно) .
Вот с таким офигенчиком мы сегодня рядом припарковались))))
Потом увидела водителя- старичок, лет 65 , и пассажир - бабулька такого же возраста. Наверное машину в внука взяли покататься😂😂😂 (шучу) Здесь пожилые на дорогих машинах частое явление. Всю жизнь вджобывали, теперь наслаждаются.
Активность: растяжка с Люси ( в записи ), планка продолжающий 2й день.

После завтрака сходила к терапевту, нажаловалась. Болит низ живота, иногда весьма ощутимо, мешает нормально жить.
В больнице взвесили. 70.4 . Внутренне зарыдала.
Вернулась от врача.
Потом взяла малую и поехала « собирать дань»😂.
Хель тащиться от Алика, а я от «Buy nothing». Ну не могу пройти мимо хороших вещей. Вот сегодня «прибарахлилась» новой, в коробке, машинкой для домашнего мороженного и заварником. Теперь сижу и думаю, зачем оно мне надо? У меня что, мороженного не полный морозильник? И зачем мне второй заварник?…..
Обед: арбуз, чай и клетчатка.
Фото: « - Вы немного набрали с прошлого раза….
- мииинууточку!»😂😂😂

Ночью не могла уснуть. Хотелось есть. Сьела пару кусков твердого сыра и кусочек бри.
Сегодня еле встала. Должна была встретиться с психологом онлайн, но из-за проблем с интернетом встречу перенесли.
Хотела пойти доспать, но передумала. Ушла на прогулку.
После прогулки завтрак : протеиновый коктейль с мороженным.

Завтрак: протеиновый коктейль с мороженным. Кофе.
Потом поехали в Стэмфорд. Там взяла себе холодный кофе эспрессо с шоколадом на миндальном молоке в «Старбаксе». Ужас какая дрянь! Еле выпила 5 глотков чтобы взбодриться, остальное ушло в мусорник.
Поехали семьей на море.
Там пообедала заботливо взятым из дома салатом и персиком.
Потом большую горсть фисташек.
На обратном пути заехали в Мак. Я была за рулем. Мне досталась кола зеро. Муж пытался скормить мне остатки недоеденной картошки фри, но я мужественно отказалась.
В течении дня выпила 2 порции клетчатки на воде.
На фото: над пляжем периодически пролетал самолёт «кукурузник» с рекламой. Прикольно!

Я нашла свою идеальную еду для диеты!

Завтрак: протеиновый коктейль на миндальном молоке с манго и льдом.
Кофе.
Обед; арбуз, горсть гранолы, пряные конфетки.
Ужин: салат «Колеслав» и паштет из тунца. Вначале ела их раздельно. Потом подумала и смешала все вместе. Когда попробовала, что получилось , Гордон Рамзи в моей голове вскричал: « Belissimo!» и забился в экстазе.Назвала это « Тунеслав» или «Колетун»😁. Второй вариант мне даже больше нравиться. !
Утром и днём настроения не было. Потом немного отдохнула в одиночестве и стало легче.
Спасибо антидепрессантам! Я не валяюсь тупой тушкой как раньше и нахожу в себе силы «лежать в направлении мечты».

После вчерашнего «праздника живота» чувствую себя плохо.
Завтрак : горсть витаминов и клетчатка.
10 мин йоги, 5 мин на эллиптическом тренажёре.
Стакан гранатового сока .

По питанию сегодня провал полнейший. Узнала что в моем любимом мороженном 200 ккал на порцию. А я утром одно и в обед 3 умяла. И это кроме твердого сыра, и горсти конфет. Поэтому просто напишу, что считаю интересным и нужным. Сегодня я чуть не стала полноценной студенткой Норвалк Комьюнити Колледжа.
Хочу поступить туда, чтобы поправить мой английский . Тест показал хорший, высокий балл и начальница со мной носилась , как с писаной торбой. Везде меня провела, со всеми поговорила, лучше курсы и предложения со мной обсудила.,,,,, К сожалению, у меня не оказалось одного необходимого документа, поэтому продседуру поступления не смогли закончить. И, как только выяснилось, она потеряла ко мне всякий интерес. Вот она, типичная Америка! Ничего личного, просто бизнес. Если в тебе заинтересованы, тебе все помогут, все дадут. Если нет- сразу перестанут тратить на тебя время.
Физактивность: поиграла с дочкой на площадке в баскетбол .
На фото: конфеты, вкус очень прикольный . Дынная карамель в белом шоколаде с корицей, гвоздикой и специями. A это напиток из чайного гриба. Резкий, как квас!

Утром взвесилась.
68.8 .
Конечно, на весах я и меньше цифры видала, но сейчас я очень стараюсь принять то, что эти цифры это не обвинение, не приговор, не делают меня ни плохой , ни хорошей. Это просто констатация факта.
У меня новое развлечение-играться с фоторедакторами. Прикольно!

Завтрак: коктейль ( миндальное молоко, протеин, шоколадное мороженное). Еще одно мороженное просто съела, для души. Кофе.

Завтрак: любимый коктейль с протеином и мороженным.
Прогулка с дочкой. Немного пробежалась трусцой, пока она ехала на самокате.
Попросила ее сфотать меня с моей новой кружкой. Уныло((((
Обед: тушеные овощи с черным хлебом, авокадо,байгель.
Ужин: салат «Колеслав», черный хлеб, паста из тунца.

Завтрак : мой любимый коктейль с протеином и мороженным.
Обед: tomato soup с черным хлебом. Зелёный чай.
Перекус: кусок пекан пая.
Ужин: арбуз.
Воды выпила мало.
Заезжала в магазин, посмотреть. Эх, девченки, были бы вы здесь, вот бы тусанули по местным шоппинг моллам. Капец был бы «Bloomingsdail”, “Nordstrom”, TJ Maxx” и еще куче им подобным магазинам !😎😂
Сейчас такие сумочки очень популярны.Это пластик. Прикольно смотрится. Но, по-моему они детские.

Сохраню здесь кусочек понравившегося текста. Как всегда заботливо содранного с интернета.
☕️☕️☕️☕️☕️


Врач мне запретил кофе.
Я пил его лет сорок. Когда пал первый запрет семьи («кофе вреден»). Пил растворимый, потом пил из турки, потом опять растворимый; пил с молоком, пил чёрный, пил с сахаром, пил без сахара; в самолёте я всегда заказывал кофе. Кофе усыплял меня, кофе будил меня, кофе мне нравился вкусом.
Кофе обещал взрослую жизнь - кофе не обманул. Кофе был единственным любовным напитком. Как для Тристана и Изольды. Как для Ромео и Джульетты. Как для Гектора и Ахилла.
«Давайте выпьем где-нибудь кофе?» «Тебе кофе в постель?» Между двумя фразами - любовная бездна.
(Кстати, в конце трагедии Джульетта отравилась чаем.)

Кофе не терпел среднего рода.

Пушкин пил кофе. Толстой пил кофе. Хармс.
В конце концов кофе снижает вероятность развития болезни Паркинсона и слабоумия.

Теперь мне сказали: «пейте цикорий, он полезный».
Ну что ж. Река тоже море для тех, кто никогда не видел настоящего моря.

Прощай, Пушкин, Толстой и Хармс, здравствуй, Альцгеймер.

Когда господь хочет наказать, он отнимает разум. Это устаревшее.
Когда господь хочет наказать, он отнимает кофе.
Но бог милостив и всемогущ.
В раю нам дадут большую чашку разноцветного мокко, и нам за это ничего не будет.

Дмитрий Воденников

Завтрак: попробовала еще одно американское блюдо: пекан пай. Ничего особо необычного. Приторно сладкое, как и вся американская еда. О ккал вообще молчу. Хорошо , что это был завтрак.
Перекус: яблоко, стакан гранатового сока.
Обед: тушеная овощная смесь, горсть острого микса орехи и бобы.
Ездили на море.
Вечером , после моря искала чтобы такого съесть . Нашла арбуз. Много арбуза)))

Сегодня старалась следить за питанием. Думаю, у меня получилось.
Завтрак: коктейль из миндального молока, мороженного и протеина.
Обед: 2 яйца, сыр, зелёный салат, помидор.
Ужин: коктейль из миндального молока, мороженного и протеина.
Поздний перекус: манго.
Активность: йога утром и 10 мин эллиптика вечером.

Позавчера начала болеть голова. Накидалась таблеток и вчера съездили в Леголэнд Нью Йорк.
Куча интересных скульптур из Лего. Аттракционы, хавчик. Вот и все из интересного. Меня особо не впечатлило.
Вернулись домой, обезбаливающие отпустили и головная боль вернулась.
Сегодня до 16.00 валялась в постели. Тупо отходила.
По питанию: все странно. Должны быть КД но никак не дойдут. Соответственно, питание в глубокой жопе, даже зажор вчера был на ночь. Мороженным закидалась.
Грустно.

Не встается мне по утрам на прогулку. Сегодня в 6 утра кот пытался помочь, пришел ко мне в кровать.
Итог: уснули вместе.
Питание.Монолог: - я не объемся сегодня.Я буду питаться мало и правильно!
-ЭТО НЕ Я!!!!!
Из полезного: утром 10 мин йоги по-быстрому.
На тренажере кардио 15 мин.

Небольшая полезность.
Содрано из закрытой группы на ФБ . Сохраню здесь.
👍👍👍👍👍
И картинка, и текст из просторов интернета, не мое. Судя по постам в группе, очень актуальная тема. Согласны?

Чему меня научила моя эмоциональная зависимость?

8 уроков.

1. Внимательно слушать человека в самом начале знакомства. Если он говорит, что любит выпить, верить. Если рассказывает о своей безответственности, верить. Если роняет фразу "тебе со мной будет плохо", верить. И уходить.

2. Верить своим ощущениям, подозрениям, чувствам и глюкам. Если мне кажется, что в отношениях что-то не айс, так оно и есть. Если происходит неясная муть, она реальна. Если в объятиях человека мне неуютно, верить телу безоговорочно, оно правдиво на 100%. Если я не доверяю человеку без видимых причин, значит, одно из двух. Или он мне врёт, и я чую это жопой, то есть подсознание считывает то, что я не осознаю, и шлёт тревожные сигналы. Или у меня траблы с доверием, и тогда всё равно мало что выйдет хорошего, кроме взаимного выноса мозга. Если я глючу постоянно на ровном месте, я, вероятно, нуждаюсь не в отношениях, а в курсе психотерапии, возможно, медикаментозной. Главное — верить и ощущениям, и чувствам, и подозрениям, и глюкам.

3. Присматриваться и охлаждать голову. Если после дня знакомства я лечу над землёй с мыслью "это ооооооон", не встречаться назавтра. И напослезавтра тоже. Читать книги, работать, гулять в одиночестве и с друзьями. Вспоминать не только то в его проявлениях, от чего у меня мурашки и бабочки, но всё, что я видела и слышала. Прислушиваться к тому, как мне его реплики, действия, поведение. Если это "тот самый", никуда он не денется. Но чаще оказывается не он.

4. Любую черту, которую я вижу в нём, проверять на себе. Вижу исключительную доброту? Ищу её в себе, нахожу, признаю, оглаживаю и лелею, наслаждаюсь ею и проявляю её. Замечаю в другом опупенное чувство юмора? А нравится ли мне моё? Балдею ли я от своих шуток, считаю ли их крутыми и огонь какими смешными, получаю ли от окружающих подтверждение, что я не псих-одиночка, который сам шутит, сам смеётся, пока вокруг вытягиваются недоумённые лица?

5. Вступать в отношения медленно. О-ч-е-н-ь м-е-д-л-е-н-н-о. Никаких голов в омутах, там себя не слышно, не видно и не прочувствовано. Замечать себя, проверять свои отклики. Ну да, я об этом сказала в п. 3.

6. Проверять, говорю ли я НЕТ. Неудачному времени встречи, пятой встрече в кафе, когда у меня завтра не будет денег на капусту, не очень интересному фильму или спектаклю, неприятным словам в свой адрес, преждевременным, на мой взгляд, прикосновениям и сексу. Со всем согласная я, страдающая от недосыпа, неуместных трат, скучно проведённого времени и постели из "проще согласиться, чем объяснить, почему не хочу", — это не я, а отчаянно голодный до внимания котик, который так боится остаться один, что готов на любую херню, "только не уходи". Такому котику-мне надо на терапию, искать себя под отрощенной для пущей привлекательности шёрсткой.

7. Сохранять свои любимые занятия и убеждаться, что с присутствием человека в моей жизни эта самая жизнь становится богаче как минимум на этого самого человека. А не так, что он ярко светит и греет, а холсты, пневматическое ружьё и плавательная шапочка засохли, заржавели или намертво слиплись. Да и вообще — проверять, есть ли у меня мои собственные интересы, увлечения, хобби? Если человек уйдёт или умрёт, останется ли мне что-то моё, или вся моя жисть, как планетка, вращается вокруг его слепящей солнечности.

8. Иметь друзей. Своих. Которые были и будут независимо от этого человека.

Анна Давыдова

Активность: чтобы немного растрясти завтрак пробежалась трусцой на прогулке и подкачала пресс))))