Утром съездили с мужем на кикбоксинг. Потом заехали заправиться, взяла себе любимый фрозен мотча кофе на перекус.
Перед обедом « поколядовала» на tag sale.
Дома обед: тушеный баклажан с фасолью,
черный хлеб, арбуз и несколько фиников.
Прогулялась вокруг озера.
Ужин: хумус и персик.

Сегодня мне душевно жралось. Много хлеба.
Потом пришли гости -соседи, еще и пилось.
Не хочу на диету! Просто не хочу!
Каждый день себе такая : « Все! Считаю ккал, вырабатываю правильные привычки питания! Вот щас каааак…….как!»И никак (((
Интересное наблюдение. Мое личное.
Мне кажется что человек, который не принимает и осуждает людей с лишним весом, через них осуждает себя, потому что его его триггерят его личные лишние кг, которые он видит в себе. На эту мысль меня натолкнула знакомая, которая ненавидит всех жирных. Если при ней обсудить Эшли Грэмм или Дженнифер Лав Хьюит, обязательно услышу: « Фу, коровы!» Ну и конечно же она не упустит возможности фукнуть в сторону пухляша или пышечки на улице .Тем более здесь, в Америке, если на каждого фукать, это будет постоянный фоновый звук и время для бесед не останется)))) Здесь большая часть страны таких.
Сама она не дрищ, девушка с формами, но и жирной я бы ее не назвала. Ничего лишнего я в ней не вижу. А она в себе очень даже видит.
Что мне дает это наблюдение ? Размышления для принятия себя, своего тела . Хочу ли я , чтобы во мне сидела эта « заноза» осуждения? Думаю нет. Я хочу проходить мимо полных людей спокойно, с мыслью: « Ты такой? Ну, окей!» и заниматься собой с любовью и уважением .
По-моему так.
Фото: « Это ты кому брысь с компьютера кричишь?» Так всегда, когда я делаю свою йогу.

Завтрак: гранола, персик, кофе. Интересная статейка попалась мне сегодня. Я давно интересуюсь искусственным интеллектом и нейросетью. Вот здесь показано как нейросеть изобразила гамбургер в стиле разных известных художников. Прикольно! https://twizz.ru/nejroset-izobrazila-samye-obyknovennye-burgery-tak-723320/?fbclid=IwAR2GRsvexzDjM-wXdypz4ae7BpRdn3B9ZuhFvger7bf4fEV0H2t1iUL6usM Поражает совершенство технологии и масштаб. Мне кажется, что будущее за виртуальной реальностью, и , возможно, Матрица-это один из его вариантов.
Ну и селфи с утренней прогулки))))

Я сегодня такая вся полезная-полезная. Поработала с психологом, убрала квартиру, отвезла себя и ребёнка на спорт.
Хотя чувствую себя не очень. Здоровье «по-женски» немного беспокоит. Визит к врачу через 2 недели. Надеюсь, доживу без приключений ( внутренний голос: «ахахах! Не надейся!»). Так что to be continued ))))

Утро: разминка йога 10 мин.
Кикбоксинг.
Вечером сделала себе приятное и искупалась в озере. Кайф!

Подьем в 5.30 утра.
Завтрак: мороженное с кофе.
Поехала на чистку зубов. По дороге перекусила бананом.
После чистки заехала закупиться.
Перекус: печенье и кола зеро.
Обед: тушеные овощи с семечками, лист лаваша и кофе с растительными сливками.

Что-то с циклом творится непонятное. Соответственно и с организмом, и с кожей, и с питанием. То ничего не ем , то 2 мороженных в шоколаде подряд. Ну и настроение « веселое-превеселое».
Вчера «выгуляла» новые босоножки. Вот так психанула и ушла из своего леса в цивилизацию))))

Тренировка: кикбоксинг. Выгуливаю новые очки. Красные стекла это непривычно, но прикольно 😎

Утро: ранний подъем. Спала плохо, несколько раз просыпалась, а потом в 5 уже решила не досыпать. Вчера была тренировка-пилон. Я в грусти и разочаровании от своих сегодняшних физических возможностей.
Завтрак: кофе, салат ( яйцо, зелень, рыбная консерва и соус вместо майонеза).

Цитата:“Знаете, сколько раз я видела как человек судорожно хватается за все, что, на его взгляд, поможет ему выбраться. Но потом все скатывается обратно и сверху намазывается толстым слоем вины и как вишенка на пирожном – отчаяние, что в очередной раз не получилось.“
Это я чувствую, позволив себе день отдыха.
Выспалась и посмотрела сериал, который мне нравится. Не делала зарядку, ничего. Просто отдыхала. Мне это было нужно. Сейчас у меня прошла голова, добавилось сил. Но мерзкий голосок : « Ты что, ничего не сделала?» портит весь кайф. Кто умеет отдыхать и при этом не испытывает чувство вины -счастливые люди!

Вчера утром сделала йогу 17 мин. Это все. Весь день пыталась отдохнуть, но не получилось. То то нужно, то это….. Еще вчера дочь пошла в школу.Здесь с этим просто, без цветов и в обычной одежде. Вообще в Америке есть , на мой взгляд, два типа а людей.Первый: им все пох. Как одет, какой у него вес, что и сколько он ест. Главное, чтобы ему было удобно и нравилось. Второй: тщательно следит за своим внешним видом, ккал, активностью, чистотой в доме. Второй вид чаще всего приезжие, первый -местные.
Но первый день в школе это все-таки событие. Праздновали тортом из Whole Foods. Там, на мой взгляд , самые нормальные торты.
Сегодня забила на все и тупо лежу отдыхаю.
Картинка для поржать🤣🤣🤣🤣

Подъем в 5.12 утра.
Решила уже спать не ложиться , а уделить время себе .
Взвесилась. Сначала весы оччччень удивились, что о них вспомнили , и показали 66.4кг. Моей радости не было предела)))
Но червь сомнения точил….. Встала на весы еще раз. Весы опомнились и показали 71.2 кг. Даже после нескольких попыток остались непреклонны . Ну , тоже неплохо. С учетом всех факторов это очень даже хорошо.
Легкий завтрак: цельнозерновой снэк, кофе.

Питание сегодня норм, хотя целый день я была в разъезде. Хорошо, что утром взяла «тормозок» из дома.
Активность: утром йога, вечером кикбоксинг.
Сегодня много делали ударов ногами, приседания, а в конце тренировки прыгали на корточках. Устала, легла отдохнуть и , заодно поянуться)))))

Завтрак: банан.
Активность: йога 20 мин.
Поехала на кикбоксинг. Груша была мною жестоко попячена! 🥊 Мотивация была🤣🤣🤣
После тренировки я очень удивилась. Ногти целые!!!!! Ни один не отпал!
Перекус: огурец свежий.
Обед: тушеные кабачки с чёрным хлебом и чай.
Пока у дочки была тренировка решила погулять в парке. Слегка потрусила легким бегом потом перешла на прогулочный шаг. Внезапно началась гроза, сверкнуло и грохнуло где-то очень близко и ливануло! Интенсивность моей прогулки очень резко возросла . Где-то на 150 %
Перефразируя незабвенного доктора Быкова ( в исполнении И.Охлобыстина) : « Как она бежала! КАК ОНА БЕЖАЛА!!!!!»
Но не убежала))) Намокла как мышь))))
Ужин: плотный. Овощи и много хлеба.

Обед: овощной салат с черным хлебом и маринарой.
Ужин: банан, смузи, ореховое масло.
Вечером уделила время себе и сделала 15 мин кардио кикбоксинга.
Наклеила накладные ногти. Они продаются с уже нанесенным клеем, отклей защитную плёнку и вуаля! Маникюр готов. Что за состав в этом клее не знаю, но хватается намертво. Делала уборку, мыла посуду, даже душ принимала -держатся! Приятно удивлена. А если они еще завтра и полноценную тренировку кикбоксинга переживут, буду в восторге!))))

Утро: кофе. На улице пасмурно, будет додь ! ( дождь конечно же, но слово прикололо🤣, так и оставлю!)
Йога 25 мин. Стойка на руках.
Перекус: 2 крупные сливы .

Вчера ночью была в Нью Йорке в театре бурлеска и ночном клубе. Душевно оторвалась. Бухлишко, танцульки и хорошее шоу!
Сегодня отхожу.
Фотки со спектакля. Не для слабонервных. Кто не принимает людей нетрадиционной ориентации и взглядов лучше не смотрите. Берегите свои нервы.
И, кстати, жопы у них нормальные, обсуждать можно!
В ночном клубе увидела pj танцовщицу старше меня и больше меня! И она танцует в ульта кислотном купальнике со своими неидеальными телесами и отлично себя чувствует. Жалею, что ее не сфоткала. Хотя и без нее есть что « переваривать»😁
З.ы Спектакль был о грехопадении человека и о смертных грехах. Такие яблоки в карамели спускали зрителям с потолка, когда показывали «обжорство». Специально загружаю первой эту фотку, чтобы у несогласных было время оградить себя от этого «ужаса»! 🤣🤣🤣
И в комментариях положу немного)))

Завтрак:кофе , тушеные овощи с чёрным хлебом.
Обед: то же самое.
Перекус: энергетик.
Ужин: шоколад.
Активность: утром пол часа йоги. Сегодня делала на улице, наслаждалась природой и подсекающим из окна котом. Когда заметила его глаза под шторой меня чуть не порвало от смеха🤣🤣🤣.
Днем-бассейн. Я и первое вхождение в воду -особый вид искусства))))
Вечером: пилон. Нашла студию в 9 мин езды от дома. Я думала в Норвалке все запущено, но я была не права! Сегодня мне это показали.🤦🏻‍♀️ Ну, на безрыбье и раком станешь! Пока похожу туда.

Не худеется мне.
Спорт: утром кикбоксинг.
Потом отвезла дочь в гости к ее подружке. Не люблю туда ездить, но пришлось.
Вечером прогулка по лесу . Психанула, ушла от всех и гуляла около часа . Мне понравилось. Думаю повторить.
Вечером выпила коньячка.
Чувствую себя « середнячком»😂

Тренировка: йога, 100 прыжков со скакалкой и немного потренировала технику кикбоксинг. Стойка на руках первая за полтора года. Думала что разучилась. Стойка на голове-вторая))))
Йога с котом это своеобразное удовольствие. Вместо 30 мин растянулась на час, потому что я сгоняла эту наглую чёрную морду то с компьютера, то с коврика! Люблю его 😍🐈‍⬛
Питалась в основном зеленью и консервированной фасолью. Проскакивали сыр и черный хлеб. Даже кусочек шоколада.
Хотела вечером побегать, пока дочь на тренировке, но дождь нарушил все мои планы.