Вчера перед сном выпила успокоительное. Сегодня встала поздно .
На улице мелкий дождик.
Пью кофе с половиной вчерашнего протеинового батончика, думаю , как создать себе сегодня позитив и проснуться окончательно.😴

Чувствую себя разбитой и абсолютно пустой. По-женски какая-то фигня твориться, настроение такое, что американские горки нервно курят.
Сходила на кикбоксинг. После тренировки с дочкой съели шоколадку напополам. Легче стало, но потом опять накатило.
Объелась на ночь. Но, не могу не отметить , что меньше обычного. Не до упора, а остановилась в пределах разумного.

Утром проснулась от кошмара. Давно у меня такого не было((((
Выпила кофе.
Йога 25 минут.
Сходила к окулисту.

Сегодня был сеанс с психологом. С каждым разом все печальнее и печальнее. Надеюсь это дно, и я от него оттолкнусь и понесусь ввысь стремительной яркой ракетой. А пока йа груздный груздь и печал((((((

Мое доброе продуктивное утро☀️
В маске пить кофе не удобно, но кто меня остановит? 😁

Сегодня у нас были гости и мы ездили на озеро. Мне понравилось. Я с удовольствием покупалась, ну и поела, конечно же 😊.
Смотрю на фотку: а я очень даже ничего! Даже себе нравлюсь. Не все так запущено ))))
Но есть к чему стремиться.
И вот здесь возникает вопрос о самооценке. А почему я не могу сказать себе, что я красивая , офигенная и очень классная такая , как я есть сейчас? Ведь никто не идеален. Даже супермодели. Сама Синди Кроуфорд говорила, что по утрам она не выглядит , как Синди Кроуфорд🤣🤣🤣 И на фотках папарацци без ретуши у моделей целюллит и т.д. И они принимают себя. А я всякую фигню в дневник пишу!
Завтра поговорим с психологом.

Утром без завтрака поехала на тренировку.
Целый день был занят, домой вернулась поздно вечером.
Еда : была и картошечка фри, немного конфет, вечером плотный ужин.
Завтра будет лучше.

Сегодня 2 тренировки: кикбоксинг и подготовка к митт класс. На второй тренировке работали с партнёром, один бил по « лапам», второй эти «лапы» держал.
Потом поменялись.

Смена занятий-лучший отдых!
Сьездили с дочкой в местную “ Лакомку” взяли по мороженному. Дочку не особо вдохновило, большая часть досталась мне.
Прочитала сегодня интересный факт. В стрип-клубах полнота не приветствуется. Хорошие сиськи и большая попа-да, но лишний вес-нет. Если девушка, которая работает в стрип-клубе набирает вес, она должна платить заведению штраф, пока не сбросит лишнее.

Завтрак: кофе, банан.
Фотосессия.
Обед: черный хлеб, авокадо, мороженное.
Пока ждала фотографа выеживалась самостоятельно.
Устала.

Обед: полтора бутерброда из чёрного хлеба, авокадо и красной рыбки ( сама солила, молодец!) , кофе .
Перекус: мороженное из замороженных ягод с медом и шоколадным топингом ( без сахара).
Коту, по-моему, вообще все равно что жрать. Его процесс интересует. Упорно прикидывался пчелой выпрашивая десерт. Потом обиделся на меня, что я ем такие несъедобные вещи, но из кухни не ушёл))))

Завтрак: кофе, несколько кусочков твердого сыра, ягодный смузи.

Тренировка: кикбоксинг.
Попросила подругу сделать фотку.
Моя подпись : « Это груша? Афигеть!!!!!»
Но вы можете придумать сами. Креатив приветствуется.

Утро: кофе.
Завтрак: 4 рыбных палочки.

Тренировка: кикбоксинг.
Еда: все полезное, но сытное. И, как обычно, поела на ночь((((
Приятное: съездили с дочкой в ТЦ.

Утро: тренировка кикбоксинг.
День: поход к косметологу.
Заехала в русско-украинский магазин, купила сыр косичку. Им и перекусила по дороге домой.
Обед: салат с маринарой, рыба на гриле.
Десерт: банановые чипсы и финики.
Вечер : свозила дочь на тренировку. Поздно вечером поела плотно рыбы, гуакамоле и сыра.

Вам утренний кофе с кусем или без? 🐈‍⬛
Завтрак: кофе, банан, бельвита.
30 мин йоги.

Утро: подьем, кофе.
15 мин йоги,
100 приседаний, 50 скручиваний.
Вечером прогулялись семьей возле озера.
Питание норм. Поздно вечером съела немного шоколадного крема. Можно, конечно же было и без этого…. И без того….И вообще можно много чего. Только делать нужно.

Утро: кофе.
Тренировка: 100 приседаний, 30 мин кардио кикбоксинга ( нашла на утубе).
Завтрак: коктейль с протеином из манго, банана и миндального молока. Мороженное (100 ккал. )
Мое первое мыло моей ручной работы♥️.

Днем сходили в бассейн.
У меня есть « шапочка из фольги»😂😂😂 В кепке фольга которая должна защищать от солнечных лучей отражая их.
Практически я не заметила особой разницы с обычными кепками.