Завтрак: полтора апельсина, финик, кофе.
Потом был английский. Сегодня тренировали интервью с работодателем. Получилось весело))))
Обед: 3 куска жареной рыбы, остатки капустного салата, 4 чернослива, чай «Skinny».
Говорила с доктором о смене антидепрессанта. Тогда я жаловалась на повышение аппетита, и поэтому хочу сменить препарат. Он сказал , что при улучшении психологического состояния, повышение аппетита это норма!!!!

Завтрак: чипсы, салат из зелени и помидоров, заправленный гуакамоле.
Кофе.
Чай лате «Skinny». Мне очень нравиться его вкус. Он уже готовый, со специями. С добавлением миндального молока самое то!
Перекус: 5 шт равиоли с творогом.
Съездили всей семьей, сдали машину в ремонт.
Потом заехали в магазин за одеждой. Увидели гипножабу))))
Ужин в 7.30 -равиоли со сметаной.

Сегодня утром, быстро позавтракав бананом с кофе, поехала на ТО. Пока смотрели мою машину прогулялась по парковке. Увидела просто офигенчик-желтый спортивный Aston Martin . Пока фоткала, наохалась и наахалась от восхищения!
Дома пообедала жареной рыбой с салатом и чипсами (фото). Вот эти чипсы как раз для меня. Они не из картошки, малосоленые, без консервантов. Короче, вкус специфический, много не съешь, зато «чипсовый гештальт» закроешь)))
На ужин не помню, что было. Точно помню, что без сладкого. И это хорошо.
Активность: вечером легкая пробежка, булкочеллендж.
До часа ночи делала слайды для презентации.

Сегодня много ходила пешком.
Питание: разное, полезное, без сладкого.
Периодически меня доканывает мигрень.
Сегодня муж лежит тушкой после второй порции вакцины.
Фото: от этой шляпы я в восторге😍

Днем праздновали мой прошедший День Рождения. Пригласили соседей, посидели, душевно поболтали.
Поздно вечером я сама наведалась к холодильнику поесть . Пока ела, вспомнила советы психолога, проанализировала, что я чувствую, почему я ем, и ем именно этот продукт именно в этих количествах? О чем я думала, что происходило перед том, как я пошла есть?
Мои выводы и наблюдения, с вашего позволения, я оставлю при себе. А вот результатом поделюсь: действительно, я съела меньше, чем обычно, во время подобных приступов.
И это хорошо.
На фото: Малая очень просила меня надеть корону на «посиделки». Ну, мы-королевы, девушки простые и безотказные, попросили- наденем! Так и встречала гостей😁

Сегодня мне гораздо лучше.
Добро пожаловать в реальный мир))))
Завтрак: салат, яйцо, кусочек жареной рыбы,кофе.

Начался новый день, температура скачет вверх-вниз.
Чувствую себя не то, что не всю, а вообще повидлом. Муж сказал, что это сработала прививка и сейчас я переношу ковид в легкой форме.
Если это легкая, боюсь представить среднюю, а о тяжелой вообще молчу.
Девочки, кто переболел, вы герои! Это действительно абсолютный капец.
Пью горячую воду литрами. Выползла ( да, именно так) подышать свежим воздухом.
Дома перекусила половиной зернового батончика и яблоко.
Вот вам школьный американский автобус в ленту.
Прям как в кино)))))

4 часа ночи. Температура отпустила, появился аппетит. Съела банан и 5 макарунов.

К ночи меня «догнала» вакцина.
Сначала затошнило, потом прошло, поднялась температура и в мышцах странное чувство. Такое легкое напряжение, как утром, когда только проснулся и хочется смачно потянуться. Мой девиз: хочешь - делай! Кажется я напотягивалась на год вперёд.
Сейчас час ночи. Все ленты пересмотрены, сообщения отправлены, мемасики запосчены, даже ящик проверила! Если дальше так пойдёт, так и до восстановления пароля на «Одноклассниках» недалеко!
Упорно пытаюсь уснуть. Мозг: «Нам нужно петь! БАМБОЛЕЙЛООООООО!»
Вот сижу, пою))))))

Утром по-быстрому съездила на вторую прививку Пфайзера.
Пока «полет нормальный» .
Завтрак: чизкейк с кофе.
Обед: чизкейк.
Перекус: свежие абрикосы . Какие-то они поддельные, вроде и большие и красивые. А радости от них никакой((( Не то, что на бабушкиной даче, прямо с ветки, с темно-коричневыми косточками и красными теплыми, шершавыми боками!!!! Ээээххххх!
Ужин: возможно снова чизкейк ( у меня его мнооооого🍰😂😂😂😂) . Купила его в мелкооптовом магазине, а там большие порции. Мудрое решение ( ирония и сарказм) 😁😁😁
Людям , кто полностью вакцинирован, можно ходить без маски в общественных местах. Но официального приказа о отмене масочного режима еще нет.

Благодарю вас, прекрасные девушки, за сердечные и искрение поздравления с Днём Рождения! Для меня ваши пожелания и поддержка очень важна.
Спасибо, что вы есть❤️🙏💋
Для всех именинный тортик ( на фото) от которого мы точно не поправимся😁😁😁
Утром завтрак: 2 банана, зелёный чай.
Обед: салат из брокколи со сметаной и зеленым луком. Горсть фисташек ( как семечки, стоит за одну зацепиться и нужно призывать всю силу воли , чтобы поставить на место пакет).
Ужин: салат «Колеслав» и кусочек чизкейка. Зелёный чай.
Активность: булкочеллендж.
Английский язык.

Итак:
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ МЕНЯ!💃🏽💋💄🌸👯‍♀️💐🍰🎂🥂🍾

Сегодня мне, как обычно, исполнилось 18! 😘
Тортик кушать буду в четверг и в субботу, сделаем небольшую тусню, если ничего не помешает.
Хотела сделать себе подарок, «закрыть гештальт» с театральной молодости. Я тогда очень хотела одну футболку. Сегодня доехала до магазина, где можно напечатать, а он «аут оф бизнесс»((( Ну ничего, при необходимости я весьма упорный человек.
Настроение мне сделал мужик в магазине, который похвалил мою футболку. Это нормально у американцев, если что-то понравиться, сказать человеку : «Эй! Мне нравиться твоя футболка!» например. Хотела пошутить: « Мужик, ты еще мою задницу не видел!», но языковой барьер помешал😁😁😁😁
На кикбоксинг пойду в другой раз, сегодня бурлеск. Если выбирать между мордобоем и соблазнением, я за второе👯‍♀️!
Вечером сосед пригласил в гости, у него были друзья из Техаса, угощал какой-то мексиканской едушкой, заботливо приготовленной своими руками. А готовит он вкусно. Оказалась это блюдо острое и с мясом. Как вы знаете,я вегетарианка. В компании стараюсь этого не афишировать, а то весь вечер превратиться в мясо-веге срач. И самое смешное, что я его не провоцирую. Народ, как узнаёт, что я веджетариан, начинает митинговать и лезть , с исследованиями британских ученых по этой теме, на броневичек! Поэтому я тихонько расковыряла блюдо, овощи съела, а мясо оставила. И сохранила социальные
контакты))))
Активность: прогулка утром, бурлеск, булкочеллендж.

Что-то «по-женски» засбоило. Стресс он такой стресс. Антидепрессанты хорошо помогли, без них я бы ушла в глубокую депрессию. Но у них есть побочка- увеличение веса. Вместе с проблемами «по-женски» это дало нехилый привес.
Уже обратилась к врачу, решили поменять препарат. Так что русские не сдаются!
Вчера был нехилый такой зажорчик. И это ясно , если ....надцать лет реакция была такой , то разогнанному нервному «составу» быстрее и легче проехать по проторенным широким «рельсам», чем по новым слабым .
Психолог посоветовала наблюдать и в момент зажора анализировать и называть свои эмоции. Не ругать себя , не хвалить, а увидеть и принять. Ну и не запрещать себе агрессию, а найти экологичный способ ее выведения. Если нет возможности лупить подушку ( в идеале обидчика, конечно. Это уже моя рекомендация😊😊😊) то хоть во время эмоции часто глазами моргать. Но не задерживать это в себе, а выводить.
Активность: 15 мин йоги ( Боже, как я задеревенела!!!)
Булкочеллендж.
Прогулка.

Завтрак: манго, голубика, клубника. На десерт крем с капкейка и какао.
Третий ( или четвёртый) день долбит мигрень. Я уже устала пить обезболивающее.
Активность: вчера доделала задолженность по булкочелленджу. Прогулка .
Сегодня еще не знаю, как мое самочувствие будет в течении дня.

Завтрак: 2 палочки моцареллы, 1,5 апельсина, салат из зелени с тцатсыки ( не смогла доесть), кусочек торта с кофе.
Перекус: мороженко «healthy choice» 100cal.

Активность сегодня:
15 мин йоги
Булкочеллендж
Спросила в клубе за кикбоксинг. Есть у меня такая мыслишка - заняться художественным мордобитием))))

Итак, как в старом анекдоте, когда приходит женщина к доктору и просит его посмотреть, «Что у моего сына с писей?»
Доктор: « Ну, вашему мальчику 40 лет. Поэтому называем писю членом и начинаем лечить сифилис!»😂😂😂
Признав свое желание выбрав путь, не смотря на сопротивление я сегодня утром взвесилась.
Вес: 67,3 .
Завтрак: клубнично-банановый смузи на миндальном молоке с протеином.
Английский. Сегодня дискутировали на тему использования фотошопа и навязанных стандартов красоты. Нам показывали социальную рекламу «Dove», где девочка ретуширует свое фото в обратном порядке и в итоге остается с чистым лицом.
Я, как обычно, главный антагонист. Я за все блага цивилизации, за фотошоп и фильтры тоже ( в разумных пределах, конечно). Беседа получилась жаркой и насыщенной))))
Потом был обед: 2 палочки моцареллы, салат из помидоров и свежей зелени с тцатцики, грибы шитаке (фото), зелёный чай, кофе, немного голубики в шоколаде.
Перекус: смузи «Nacked» манго. Морковь, перемолотая с чесночком, заправленная веганским майонезом.

Думала возвращаться-не возвращаться в дневники. Почитывала девочек, поддерживала лайками но сама молчала. Решила вернуться.
К этому меня «подтолкнула» своими постами Лилия Ким в Телеграмме. Там у нее канал именно о борьбе с лишним весом, «качелями» веса, бариатрической операции и коррекционной психотерапии после нее.
Много интересного и полезного она пишет, но самое главное для меня, что она выбрала борьбу и не сдаётся. И я для себя выбрала это, поэтому я снова здесь.
Со 2 мая я принимаю антидепрессанты. Какие говорить не буду, чтобы не провоцировать обсуждение медикаментов и не устраивать медрекламных компаний)))) Знаю, что я тут не одна такая «на колесах», а меряться крутостью и размером «колес» не хочу. Сначала была голова немного как затуманенная, пропал аппетит. В первую неделю я была почти 64 кг. Но потом все вошло в норму и сейчас я немного больше 😊.
Я стала спокойнее. Панические атаки реже и слабее. Настроение лучше, сильных перепадов нет ( что не может не радовать).
Так и занимаюсь с Мишель тем, что мне нравиться. Забрасывала булкочеллендж, а сейчас наверстываю как Стахановец, по 2-3 дня в день)))
Сильно меня подломила эта авария и особенно осознание того, что я не могу ничего доказать и изменить. И что теперь абсолютно на ровном месте прийдется платить деньги.
Ну чтож, и так бывает . Теперь ищу в себе принятие и силы жить дальше.
Работаю с психологом. Занимаюсь английским.
Ну и продолжаю худеть. Пока все.

Христос Воскресе!
У меня пока ничего интересного. Отсутствие новостей это тоже отличная новость.
Питание вкусное, местами вредное))))
Сегодня отменила тренировку онлайн, нужно было дочь свозить в школу. Предполагалось, что там они всем классом будут что-то садить в школьном саду.
Оказалось что муж неправильно перевёл письмо и нужно было просто забрать семена с горшком и садить дома самим.
Печально, обидно, досадно, ну ладно! Позанималась с Мишель в записи. Тоже хорошо.
Распечатала новый жопкочеллендж на май. В 22.00 выполнила первое задание. Может в этот раз повезет и к концу мая жопка будет не только полная, но и упругая.
Если меня, конечно же, ничего не расстроит и не «выбьет из седла». Боже, пожалуйста, только покой и радость! Больше ничего не хочу! Никакого стресса!
Честно скажу, собирать себя в кучку и вытаскивать из депрессии задача еще та!
Вот такого «старичка» увидела сегодня на парковке. Это «Кадиллак».

Ужин: салат и острая жареная юка ( или хрен его знает, что это и как правильно называется. Купила попробовать новый вкус.
Прикольно. Это растение, на вкус мясо с картошкой в одном куске, очень острое.
Ночью пекла паски и делала сметанники. Вынесли мозг, распсиховалась,поела.
Хорошие сметанники, пропеклись хорошо.