День прошёл под девизом: «Kurwa ty jebana!!!!» Вечером это вообще стало мантрой!Питание такое же.
Первый день КД, голова болит, солнечное затмение.....,
Опять съездили в скорую.
Мы живем, можно сказать, в лесу. Город из одноэтажных домиков разбросанный по всему лесу. В этом году очень много клещей. Даже местные жалуются, что больше чем обычно.
И вот в 8 вечера , у себя во дворе, мы «поймали клеща». Укусил ребенка. В такое время все приемные urgent care ( типа приемный покой) , где по страховке прием стоит 50$ закрыты. Пришлось опять ехать в скоряк ( стоимость визита 200 $) .Было дикое желание что-нибудь жестко отпиздить.
Вернулись домой и я наелась лимонного бисквита на ночь. Похудела так похудела!

Фигасе! Появился food-бот « Радость есть» , для корректировки привычек питания. Это закрытый чат-бот в телеграмм и доступ к нему платный.
Он выполняет функции психологической поддержки, только не устаёт, как человек, и не выгорает на работе))))
https://femosofia.com/foodbot?fbclid=IwAR3ku_PKr_ToCqYey7wCyOgehkZfAYFoxYDZ1yWXmE03FmmDYcazl0e_2mo
Прикольно!

Я сегодня закрыла двадцатилетний гештальт.
Давным-давно, когда я работала в театре, у одного из наших актёров была черная футболка с прикольной надписью. Мне тоже очень хотелось нечто подобное. Через некоторое время я увидела в интернете эту футболку, и просто влюбилась с первого взгляда . Делали их, вроде во Владивостоке и у этой фирмы доставки на Украину тогда не было.
Годы шли, менялись условия, желание иметь эту футболку периодически всплывало на поверхность сознания. Нашлась моя тетя, которая живет во Владивостоке, я ей заказывала, периодически поднимала родственников-знакомых в России, но как-то не складывалось . Наиболее близко к исполнению желания я была в Польше, когда ехала через Катовице, и там, пока ждали автобус, увидела быстрый принт на футболках. Спросила, можно ли сделать подобное, парень сказал что можно, за 45 минут . У меня не было столько времени и я решила заехать в следующий раз.
Следующего раза не было. ( Попутно скажу, я еще жалею, что не съела в Кракове пончик с апельсиновой начинкой, надеюсь тоже когда-нибудь закрою гештальт).
На свой День Рождения в этом году решила всё-таки подарить себе эту футболку. Нашла фирму, которая печатает . Поехала, а они «out of business “.
И опять это желание отодвинулось на неопределенный срок.
Потом муж прислал координаты еще одной фирмы. Я туда где-то пол-месяца собиралась съездить. Даже когда ехала- сомневалась, а надо оно мне? Я уже не та веселая девушка, которая была раньше, стиль не офишшиал, это не Гуччи... Короче, тысяча причин развернуться назад, но я доехала и заказала.
Парень сказал, через 3 дня можно забирать. Сегодня утром позвонил, что все готово.
Пока ехала забирать, вспомнила, что не сказала ему размеры изображения, что будет не то, мысленно поругалась, что не буду платить за брак.
Вошла в магазин с недоверием и разочарованием, а вышла с радостью и восхищением.
Сразу в машине и переоделась .
ДА!ДА!ДА! ЭТО ОНА!ФУТБОЛКА МОЕЙ МЕЧТЫ!!!!!! Я рада, довольна, и по-своему счастлива!
Еще я была сегодня у косметолога, сделала ботокс и губы ( мой сознательный выбор, я за блага цивилизации). Теперь лицо выглядит слегка побитым, но супер довольным.
Ела то, что смогла , губы немного болят. Со спортом пока перерыв, на денёк .
К соседу приезжали на вот такой шикарной «BMW».
Эх, люблю я красивые машинки. Не смогла удержаться, чтобы не сфоткать)))))

Потихоньку подходим к окончанию курса английского языка. Сегодня было что-то типа зачета, имитация собеседования с незнакомым тебе человеком ( не с преподавателем).
Я, конечно же, как любой нормальный человек, немного волновалась. Потому что я не выучила наизусть свой «elevator speech “, как это задавали на курсе, и вообще ничего не выучила наизусть.
Все прошло хорошо. Как обычно, я взяла искренностью и своим природным очарованием. В этом я хороша))))
Видно было, что мой интервьюер готовился так же к этой встрече, как и я))))) Она читала мое резюме прямо на ходу)))))
Короче, мило поболтали.
Потом пообедала чизкейком .
Опять с утра была жара , под 30 ‘, а вечером была гроза. После грозы особо легче не стало. Сейчас ночь, а в доме душно, шо капец.
Благословенны европейские навесные кондиционеры, которые работают бесшумно и жрут меньше электричества, чем здесь эта автономка.
Целый день я провела в состоянии на фото. Под вечер выползла на 10 мин йоги, сделала планку и даже бурлеск с Мишель.
В приложении планка открыла для себя полезную функцию. Там есть дополнительное меню с разными упражнениями и растяжкой. Абсолютно бесплатно.
Ах, и еще одно мое открытие , для подпитки положительными эмоциями. Это приложение-караоке «Star Market”. С огромным удовольствием утром, на прогулке, спела пару любимых песен. Пусть лучше рот поет, чем жует!
Воть)))))

Вес: 65,7 ( йуххху, давай-давай!!!!)
Завтрак: чизкейк с кофе.
Перекус: арбуз и 5 конфет с кокосом.

Вес утром: 66.0.
Завтрак: чизкейк с кофе. Овсяный батончик.
Обед: гранола, арбуз.
Ужин: манго, нектарин, 3 конфеты кокос в шоколаде.

Сегодня было очень жарко,+35 .
Я не люблю такую жару. Не то, что я ее ненавижу, она мне просто противна.
Завтрак: шарлотка домашняя с клубничным вареньем и кофе.
Потом поехали «спасаться» от жары в супермаркет.
Перекус: апельсиновый сорбет.
Вернулись, пообедала лавашем с зеленью и жареной рыбой.
Стакан гранатового сока.
Поехали на море.
Перекус: мороженное «Кето». Честно сказать, можно было обойтись и без него.
Ужин: арбуз, горсть фисташек.
Активность: (по жаре это прям подвиг!) 20 мин йоги и 2-ой день планки.
З.Ы. Поставила себе приложение для релаксации и медитации, называется «Мо».
Сегодня закончила в нем программу «7 дней осознанности».

В обед малая сдала тест на следующий пояс по каратэ. Потом поехали праздновать в одну кафешку. Поезжали там часто, унюхиваясь прекрасными запахами барбекю 🍗 !!!! И вот сегодня свершилось! Мы, наконец-то, вышли и посидели в кафе!!!!
Я наслаждалась свежим салатом и сладким картофелем-фри.
Ужин: 2 куска жареной рыбы, свежий салат, мороженное.
Заезжали в шопинг-молл. Этот кот и хомяки меня просто покорили💋❤️.
Активность: 10 мин растяжки «шея-плечи», установила приложение «Планка», сделала 1день.

Завтрак: гранола с соком, кусочек домашней шарлотки, клубничное варенье, кофе.
Свежевыжатый яблочно-грейпфрутовый сок.

Сейчас меняю антидепрессант. Питание «колбасит», ну ничего, пройдёт.
Утром немного прогулялась на улице.
Потом был английский.
Немного подремала ( забота о себе).
Планировала физактивность, хотя бы йогу, но мигрень внесла свои коррективы. Сейчас лежу тушкой. Погода меняется со скоростью звука, утром было солнечно, сейчас нагнало тучи и дождь.
Очень отозвалась мне запись Лилии Ким в ее GSDiary в Телеграмме. Особенно вот этот момент.(цитата)

«Привычка сводить моё тело только к пропорциям талии к остальным частям и гладкости кожи - вложена в большей степени культурой, которая формировала как мою мать, так и меня. Я гораздо больше чем просто соотношение сантиметров.
Я всё это тело - включая голову, иммунитет, заряд энергии, общую стрессоустойчивость, пятижильность в смысле выносливости по отношению к нагрузкам любого свойства.
И в этом смысле - мне досталось совершенно точно тело-единорог. Исключительно прекрасное и незаслуженно столько лет сводившееся до примитивного восприятия манекена.
За это я прошу у него прощения - и признаюсь в любви!»
Честно сказать, даже стало немного завидно, что человек познал гармонию с собой, единение, любовь.
Действительно, я как-то не задумывалась о том, как я себя ощущаю. Как одно целое, или как «виртуальное я « отдельно, а тело - механизм для транспортировки этого «я»....
Ну и признаться в любви, искренне признаться в любви к своему телу , такому какое оно есть, со всеми складками, шрамами и кг, вы смогли бы? Я не очень.
Так что мне еще с психологом работать и работать.
Фотка сегодняшняя. Муж фоткает не очень, но благодаря позированию, редактору и фильтрам результат мне нравится.

Завтрак: банановые оладьи, кофе.
Съездила к косметологу ( наконец-то!!!!!)
Пользуясь случаем заехала в русский магазин за пельменями и купила киевский торт.
Отвезла денежку гинекологу ( когда была на плановом визите месяц назад, спрашивала,должна я что-то или нет!!!! Тогда сказали нет, что вы, ничего!!! А сейчас прислали счет по почте! Этот непрогрессивный старый доктор предпочитает наличные, пришлось ехать в другой город. Амэрикан лайф, бля!!!)
Обед:( ностальджи) 2 кочана молодой кукурузы и кусочек киевского торта. Чай «Гринфилд» привет 90е!!!!

Вчера в зале сфоткалась в зеркале в полный рост. Посетило ощущение дежавю, что я это уже видела.... в Днепропетровске, 5 лет назад)))))) Не могу сказать, что прям все запущено, но я могу выглядеть гораздо лучше. Сегодня: завтрак- зелёный салат, морковь на пару с веганским майонезом ( простая паровая морковь без ничего есть не дается😁😁😁)
Перекус: изюм.
Кофе из Старбакса на соевом молоке ( редкостная дрянь, как я год назад это пила?)
Обед: ( он же ужин) арбуз и 2 сырные палочки.
З.Ы. Быстро признавайтесь, кто здесь меня так сильно ненавидит?!!!!)))))
Вечерком настроилась делать йогу, все настроила, расстелила коврик...Дернуло меня помогать искать малой в ее бумагах «100 Chart “( такой листик с цифрами от одного до ста) . А бумаг у малой туева хуча! Перебирали, и вдруг она хватается за глаз, идет мыть водой. Не помогает. Плачет, что-то в глазу мешает. Моем глаз всей семьей. Все равно мешает. Капаем капли. Все равно мешает, глаз не открывает!
Едем на скорую. Пока ехали, вроде полегчало. Доктор осмотрел, ничего не нашёл. Положили мазь, дали обезбаливающее. Сказали, если будет завтра хуже, идти к врачу.
За пол-года это уже третий раз, когда мы едем в скоряк!!!!!
Прием на скорой по страховке-200 баксов. Без страховки-счёт будет в тысячах.
Поздно ночью приехали домой. Грустно свернула коврик. Позанималась, блин((((

Сегодня питание плохое, однозначно.
Из хорошего: много ходила пешком. Позанималась дома на новом тренажере, имитатор скалолазанья. Добыла его на моем любимом «Buy nothing», абсолютно бесплатно. «Торчим» от него всей семьей)))) Просила малую сфотать, но она была не в духе, поэтому фотки на тренажере будут в другой раз.
Еще сходила на пробное занятие по кикбоксингу. Мне понравилось. Как я пиздила эту грушу! Ах, как я ее пиииииздила!!!!!
Думаю завтра будет крепатура.
Еще из прекрасного: машинка Dodge Viper. Редко такую встретишь.

Сегодня в Америке празднуют День Памяти (англ. Memorial Day) — национальный день памяти США, отмечающийся ежегодно в последний понедельник мая. Этот день посвящён памяти американских военнослужащих, погибших во всех войнах и вооружённых конфликтах, в которых США когда-либо принимали участие.
Официальный выходной. В некоторых городах были военные парады. У нас не было.
Вышли на детскую площадку погулять, потом просто гуляли на улице.
Питание: арбуз, кусок чизкейка, арбуз, арбуз, арбуз, черешня, чай.
Скучаю по пилону😞

Снова дождливый день.
Переборов страх утром взвесилась: 66.3.
Неплохо.
Питание не очень. Точнее очень вкусно , но не не очень полезно)))))
Активность: вечером булкочеллендж.
Йа котег)))))

Всю ночь шел дождь, а днем сильно похолодало. Снова достала из шкафа куртку.
Завтрак: гранола с яблочным соком, кофе.
Обед: еще немного гранолы, горсть фисташек. Драфт кофе.
Ужин: лаваш с зеленью, редис, 2 конфеты, молочай.
Активность: восточные танцы с Мишель, булкочеллендж.

Целый день погода была пасмурная, а к вечеру пошел сильный дождь. И состояние было такое же сонное.
Питание не фонтан. Теоретически правильное, но много.
Ведь в горсти фисташек нет ничего предрассудиткльного, а в 3-5 горстях на ночь уже есть.
Теперь самое сложное, оставить себя в покое после фола. Не ругать, но и не хвалить, конечно же. А внутренний критик тут как тут! Уже с радостью готов помочь себе себя загнобить.
Так и вспоминается песня Сердючки: «Контролер кыш, кыш отсюда , кыш!!!!! Контролер кыш! Контролер уйди!!!!»
Я люблю себя с стремлюсь к душевному равновесию, счастью и положительным изменениям. Похудеть и сохранить свой вес навсегда, а не кататься на качелях.и всю жизнь сидеть на ограничениях и диетах!!!
Так что , контролер уйди!!!!))))

Ужин: зелёный салат с помидорами и копченый сыр гауда . Сто лет его не ела! Это же вкус детства, блин🥲
Булкочеллендж 2дня за 1.
Видели днем черепаху на тротуаре.

Утро: йога 15 мин.
Прогулка с кофе по улице.
Обед: салат из зелени с гуакамоле. 3шт кокосового мороженного. Чай «Skinny”»
Начинаю переходить на другой антидепрессант.
Почему я решилась их принимать? Потому что я поняла, что так дальше продолжаться не может!!!!!! Потому что я решила действительно все изменить и выгребти из этого болота. Потому что мне была нужна помощь, и это нормально, помогать не только другим, но и себе. Потому что моим родным , (да и всем людям, что скрывать), я нужна веселая и здоровая, гораздо больше чем больная и несчастная.
Ну и похудение я не забросила. Иду к нему, пусть криво и косо, может иногда и в обход, но гораздо активнее и веселее, чем было до этого)))))
Открыла для себя магию шелковой ночной одежды. Оооооо, это божественно!

Активность сегодня: йога утром, пешая прогулка на каратэ и обратно, булкочеллендж .
Муж сказал, что результат булкочелленджа заметен, и это вдохновляет.
Вечером поужинала четвертинкой свежего яблока, зеленым салатом с гуакамоле и помидорами, мои противные чипсы и гранола.
Сухая гранола так классно хрустит!!!!! Получилось хоть и правильно, но очень сытно.