Твой завтрак, когда ты «cat person»😻
Доброе утро!

У меня все хорошо. Жива. Почти здорова. Стараюсь питаться вкусно и правильно.
О весе буду думать после обследования у врача и сдачи анализов на гормоны.
Сегодня без тренировок.

Не взвешиваюсь, потому что точно знаю, что меня это огорчит. Ну не умею я воспринимать цифры на весах как просто цифры, а не как смертельный приговор!!!!
Сегодня утром сгоняла машину на ТО. Встала поздно, быстро прыгнула за руль, проснулась по дороге))) Пила кофе и ела банан на завтрак во время движения.
Пока ждала машину в соседнем салоне ( в моем ремонт) угостилась бесплатными снэками- пакетиком крекеров и парой желешек. Абсолютно невкусно, но волшебная сила халявы сделала свое черное дело.
Потом в дороге съела еще один банан и яблоко. Погода сегодня не очень, мелкий дождь и туман, вести было немного некомфортно. Сил особо не было. А к вечеру я вообще завалилась в постель отдыхать .
Дома плотно пообедала: хлеб, зеленый салат, паста из авокадо с яйцом.
Десерт: мороженное, свити, мандарины, немного варенья.
С нетерпением жду визита к гинекологу. Попрошу тест на гормоны, пусть обследуют.
Спорта сегодня нет.

Завтрак: самодельная банановая паста и рисовые хлебцы. Большая чашка какао.
Потом легла досыпать.
Обед: свежая зелень, черный хлеб с авокадо и сыром. Кофе. Много кофе☕️😎
Я люблю кофе, кофе любит меня 😻😍

Завтрак: яичница из белков, тушеная морковь, 1/4 веге бургера. Кофе.
На фото: розовый бриллиант « Призрак розы».

Кто тебя научил так красиво рисовать в 11 часов ночи? Мистер Хэннеэси( Henessy)🥃

Съездила к косметологу.
Первый раз в жизни сделала ревитализацию лица. После этого я выгляжу офигительно и очешуительно. Окружающие офигевают и думают что у меня какая-то болячка, и кожа похожа не рептилоида😂😂😂 Ничего, в сегодняшних реалиях это даже полезно!
( Зачем это пишу? Наверное, для желающих повторить мой подвиг. Перед тем, как делать, подумайте, вам с таким лицом потом несколько дней ходить!)
По дороге выпила кофе в «Dunkin Donuts” на овсяном молоке с сиропом. Вкусно!
Обед: салат и 1 3/4 вегебургера. Чай с вареньем.
Настроение после весов «Сгорел сарай, гори и хата!»😭
Вечером перекус: половина свити.

С утра испортила себе настроение весами. А все потому, что кто-то слишком много ест!!!!😔
Завтрак: яблоко, 3 рисовых хлебца, кофе.

Завтрак: протеиновый коктейль с мороженным.
Потом неожиданнно поехала на тренировку ( кикбоксинг). Перед тренировкой обмоталась пищевой пленкой. Результат на фото(это пот неудачно вытек из-под пленки😂😂😂)
Хороший обед из салата и жаренной рыбы.
Ужин ( поздний) : яблоко, авокадо, рыбная паста, галетное печенье.

Сегодня нас слегка замело. Тренировку в зале отменили.
Активность: чистка снега.
Устроили с мужем «праздник живота» под киношку с коньяком и сыром.

Вчера закончились кето конфеты. Теперь мои милые тараканы бегают в голове в ужасе и печали, некормленные глюкозой и сахарами.
Сегодня из сладкого-изюм, яблоки.
В машине нашла забытые бананы. Они замерзли в лед. Разморозила, сварила банановую пасту из мороженных бананов, апельсина и какао. Надеюсь это меня поддержит на моем здоровом пути к телу мечты.
В доме из сладкого осталась пастила, изюм и финики и пара шоколадных бомбочек. Знаю, что теперь нужно просто перетерпеть , чтобы сформировать привычку без сладкого.
В ближайшую неделю я за свое настроение не ручаюсь))))
Активность: растяжка 20 мин, получилась с утяжелением. Малая на мне висела в прямом смысле этого слова😂.

Ела я сегодня полезно, но много.
Вечером сделала массаж баночный массаж живота.
На весы не становлюсь, чтобы не расстраиваться, а надо бы.
Писать особо не о чем.

Завтрак: бутерброд из чёрного хлеба, веге бургера и пасты из тофу. Пара слайсов свежей дыни. На десерт «тазик» кофе, кусь фруктовой пастилы, кофейно-ореховая паста вприкуску с кофе.

Завтрак: бутерброд с рыбной пастой , зеленью и авокадо. Кофе.

2 дня без сладкого done.
Поработала с психологом.
Начала делать баночный массаж. Сегодня зона живота.
Сдавала вещи в магазин, порадовала себя чашкой с блестяшками.
У меня сейчас «сорочий период»- чем больше стразиков и блестяшек , тем лучше 🤩
На фото: из коллекции Chanel 2022. Я это называю « Один пропущенный»😄😄😄

Завтрак: паста из тофу и тыквенных семочек, бутерброд ( черный хлеб, масло , твёрдый сыр), кофе.
Десерт: изюм, свити.

1 день без сладкого done.
Была на тренировке.
Выгуляла новые очки и серенькую шапочку😘

Питание сегодня здоровое и вкусное. Я позаботилась о себе тем, что взяла из дома полезный перекус ( яблоки, протеиновый напиток, апельсин) и воду. Это мне очень помогло.
Ужин был тоже очень приятный, рыба со свежей зеленью и чай. Очень старалась обойтись без шоколада, ела изюм и ложку варенья.
Потом , в идеале, если бы я легла отдыхать, то я бы не съела горсть шоколадных конфет. А так, от усталости съела.
Думаю это была такая «психологическая подпорка» чтобы не кидаться от раздражения на домашних.
Радует одно, что я съела те конфеты, что себе разрешила. Есть у меня такие кето «M&Ms» такие же «таблеточки» но приспособленные для кето диеты. Ккал в них меньше, чем в обычных, и сахара нет.
В идеале хочу на 21 день отказаться от сладкого, такого как сливочное мороженное, пирожные-торты магазинные, изделия из белой муки, конфеты в любом виде.
Можно: сорбеты и безмолочное мороженное, сухофрукты, мед. Если совсем все грустно-варенье . Завтра начну эксперимент. Ну а совсем идеал-идеал это стать веганом.
На фото: к бою готов!😎👍

Тренировка: кикбоксинг.
Завтрак: овощная запеканка, бутерброд с авокадо , кофе.
Прогулка в лесу.
Обед: 2 творожных сырка, финики, кофе.
Перекусила: сухарики.
Думаю на сегодня я наелась))))

Сегодня утром сделала короткую разминку и лёгкий баночный массаж.
Потом поехала к косметологу. Наконец-то!!!! С этими болячками я пропустила почти месяц. Что было видно на лице.
Перекусила по дороге домой протеиновым коктейлем. Выпила кофе.
Обед: запеканка из белка и овощей. Бутерброд из чёрного хлеба и авокадо.Кофе.
Да, я пью много кофе. Отказываться от этого удовольствия не собираюсь! Должен же у меня быть хоть один недостаток 😎👑
Йога 15 мин.
Ужин: снова бутерброд с самодельной соевой пастой и авокадо.
Читаю книгу Д. Клир «Атомные привычки». Весьма полезно. Многое переосмысливаю.
Сейчас на основе рекомендаций автора разрабатываю последовательный план ,чтобы изменить свои привычки в лучшую сторону.
Фото: кукла из моей коллекции. Да, я собираю фарфоровых кукол. Сейчас у меня их около 20.