Пост: отлюбитесь, я рыдаю!!!!😭😭😭
На меня сегодня не налезло мое любимое кольцо, которое раньше на пальцах было свободно!

Я немного задепрессировала. Грустно мне и безрадостно.
И это не похмелье. Сегодня, не смотря на выпитое накануне, я прекрасно себя чувствовала.
Думаю, нужно будет проверить гормоны.
Фото с сегодняшней прогулки.

Вношу запись для выработки дисциплины.
Питалась правильно, но калорийно. На сладкое ела финики.
А вечером выпила маленькую бутылочку « Бейлиза» в одно лицо))))
Из приятного: купила 2 помады Mac . Какие они классные!

Перекус: йогурт, половина банана.
Тренировка: кикбоксинг. Сегодня была подкачка а не мордобой😂😂😂.
Завтрак: вторая половина банана, крем орехово-шоколадный, кофе.

Писать пока ничего не хочется.
В воскресенье душевно потренила по Зуму с Польшей.
В понедельник расслабилась без тренировки и по питанию.
Вес - пердес))))
Фото: вот эта новость в ленте мне понравилась. А не всякое там кровище-говнище!

Сегодня я еле выползла из постельки. В последнее время я плохо засыпаю и просыпаюсь посреди ночи. Потом днем глушу кофе.
Завтрак: запечённое яблоко с голубым сыром сыром, твёрдый сыр с кофе.

Завтрак: протеиновый коктейль. Кофе
Тренировка: кикбоксинг.
Перекус: свитти, творог и джем из гуавы, чай.

На одной вафельке я , конечно же, не остановилась. Хорошо что день был очень активный и, я надеюсь что хоть что-то ушло не в «булки».
Обеда не было.
Ужин : салат из свежей зелени и сыр бри.
Спорт: куча перетасканных тяжестей и 15 мин йоги 🧘‍♀️

Утро: кофе и вафелька. Приятно-то как!

Активность: прогулка, разминка.
Завтрак: запечённое яблоко с голубым сыром, козий сыр, кофе.
🤩🤩🤩🤩
М-Мотивация!
Вот это платье я хочу свободно носить летом, без переживаний что что-то где-то висит и нужно что-то куда-то втянуть!
Перекус: яблоко, апельсин .
Обед и ужин: кофе с вафлей, твёрдый сыр, колеслав.

Снова день, когда я с утра старалась быть правильной, а вечером тупо налила себе немного коньяка и закусила «кето» шоколадом. Обратила внимание, что когда устаю, без сил или дремотное состояние, тогда я ем. Наверное в данном случае, таким образом я беру паузу на отдых.
Честно скажу, не хотела писать о провале, ведь только вчера накосячила, даже дня не прошло. Но потом почитала ленту и решила, надо -значит надо. Ведь мы здесь именно для этого, чтобы поделиться и поддержать друг-друга.
Тем более мотивация есть-я с трудом втискиваюсь в леггинсы, которые были просто в плотную обтяжку. А сейчас капец, дорогая редакция! Они налазят с большим трудом и давят! И еще у меня лежат 2 шикарных платья на « когда похудею»! Блин!
( Здесь гневное сопение и подбирание цензурных слов вместо непереводимых народных фразеологизмов).
И спать!

Завтрак: банан, кофe.
Обед: салат из свежей зелени, кофе , финики.
Сделала ботокс. Пока с активностями перерыв.

Сегодня fall.
Спала и ела, ела и спала.

Утро: кофе
Тренировка: кикбоксинг .
Завтрак: запечённое яблоко с козьим сыром. Большой кусочек копчёной гауды.
Позже был плотный обед из тушеных овощей вок, черного хлеба, авокадо и большой порции мороженного. У мужа подьела конфеты.
Фотку лайкнул бывший тренер по каратэ дочки, она у него еще в Польше занималась. Приятно-то как😎
Вечером без ужина ( хотя после такого обеда и ужин не нужен). Пью тёплую воду. Это помогает снимать спазмы кашля, которые остались после болезни.

Вчера психанула и скачала себе приложение для интервального голодания. Сегодня начала.
Питание: завтрак-протеиновый коктейль на миндальном молоке. Кофе.
Обед: жареные овощи и яичница из 2х яиц.
Ужин: десерт из мороженного и банана.
Активность: активная растяжка с Емилькой. Поняла , что для «докторской колбасы» еще не все потеряно! В «краковскую» она со скрипом, но сворачивается)))))

Сегодня я тоже была молодцом пол-дня.
Потом случилась мигрень и я наелась всякой ерунды где-то на 3000 ккал. Или больше((((
Фото: вот такого снеговика видела сегодня . Народ веселится!

Кто молодец? Я -молодец 😎💃🏽! Даже умница!
Ккал сегодня посчитала. Если что-то мимо и прошло, типа облизанной ложки после салата, то это допустимая погрешность. На завтрак сделала себе протеиновый коктейль на миндальном молоке с мороженным ( фото мороженного прилагаю). Самое смешное, что я это мороженное покупала как веганское. А оно оказалось с молоком.
Снег поубирала. С дочкой на улице погуляла. Катались на санках. Еще немного вечером поразминалась дома.

Ко мне потихоньку возвращается вкус и запах. Боже, спасибо Тебе! Какое это счастье-чувствовать!
Сегодня начала считать ккал.
Активность: йога и немного приседаний.
Продолжаю читать «Атомные привычки».
Одно из условий успешного формирования хорошей привычки это соответствующее окружение, где эта привычка поощряется . Это завуалированный комплимент нашему милому похудательному « междусобойчику» . Это очень хорошо, что мы здесь поддерживаем друг - друга.

Это самая большая ловушка, когда нужно сбросить немного, пару кг…. Ведь это легко, да? А вот и нифига!
Поэтому конфеты и пакуют маленькими порциями. Ведь от немного ничего страшного не будет. А потом еще не будет …. И еще….
А в итоге обнаруживаешь в себе около кг конфет.
Это я к чему? Не нужно недооценивать мелочи! Но и придавать им слишком большое значение тоже не стоит!

Свозила малую на каратэ. Занудившийся дома ребёнок это еще то удовольствие!
Утром пыталась считать ккал, но потом забила.
Поздно вечером наелась сухариков и хрустяшек. Блин!
Что-то он все неправильно.
Активность: 10 мин йоги, 15 мин пешей прогулки , ну и по дому, уборка всякая.
Для души сделала «сеанс красоты». Страшная сила, скажу я вам!😂😂😂