Сегодня взвесилась.
70кг.
Теперь главное спокойно принять это. Что вес не приговор, а всего лишь цифры. Они не плохие и не хорошие, просто так есть. Это указатель куда двигаться и диагност состояния. Хотя очень хочется пожевать себя с особой жестокостью и убиться веником в прыжке!🤪🥺😩😤

Активность: планка, приседания , немного растяжки.
Питание: в целом хорошо, но не очень. Большой обьем порций.
Ну и душа ищет сладкого . Проскакивают мысли прикупить хороший шоколад. Но я решила больше сладкое не покупать, есть то, что есть. У меня сухофруктов и орехов в заначке целая куча. Дома есть снэчики хрустящие подушечки и маршмелоу, залитые мерзким дешевым шоколадом, думаю на крайняк пойдут они.
Я молодец. Я не заставляю себя и не запрещаю, а выбираю ! Это важно.
Из приятного: была у косметолога и у парикмахера.

Передумала обновлять , напишу новый пост.
Что у нас с погодой делается!!!!! Сегодня днем было +20, завтра будет +6! Ни ветра ни тучки, сейчас дождь херачит! В такие моменты меня обычно «накрывает» пищевыми изысками.
Днем была в ТЦ, выпила там кофе.
Обед: большая порция салата, веге-котлета и .,.. конечно же чизкейк с лимонкердом.
Ладно, думаю, успокоюсь на этом. Ан, нет! Во время английского так приперло пожрать шоколад, что пошла дочкину заначку потрошить! И съела горсть конфет ( этот тот человек, который с утра планировал сплошной детокс😢) Легче немного стало, но сейчас опять приперло желание сладкого.
Блин, хочется просто рвать и метать!!!!! Ведь в зеркало с каждым днем смотреть все противнее и противнее.
И, самое интересное! Когда я была в прекрасной форме, я считала что мое тело недостаточно хорошо. Сейчас, сравнивая с теперешним состоянием, я понимаю , что я была вау! И недовольна состоянием сейчас. А в будущем, возможно, буду думать, что сейчас мое состояние тела вау! Из этого вывод- я всегда недовольна своей внешностью и всегда найду повод к себе придраться!!!!! А где же любовь к себе? Где теплота, понимание и приятие себя? Вот только не нужно отвечать в рифму!!!! И так все понятно(((
Актиность: планка, приседания, 10 мин йоги.
Приятное: прикупила на распродаже пару очков. Даже не знаю , в каких лучше.

Утром поле вкусного питания результат на лице. Отекла сильно ((((
В течении дня буду здесь записывать и периодически обновлять.

Я нервничаю. Считала себя всегда человеком с железными нервами, а тут …. Очень хочется нахомячиться сладкого, хотя должна быть. В форме, и не в форме шара, а просто должна быть в прекрасной форме!!!!!
С утра боролась с нервами, а под вечер накатило. Мозги ищут сахара((((( Хотя я всего съела сегодня более чем достаточно .
Утром чизкейк с лимонкердом, днем рыба , салат, снова лимонкерд с чизкейком, яблоко, снеки.
Ужин: сыр бри, колеслав, 2 яйца, сушеное манго.
Чай с медом,печенька.
Картинка приблизительно подходит под мое душевное состояние.

Поработала с психологом.
Потом пошла на улицу, отметелила импровизированную «грушу”», прогулялась по парку.
Сделала английский .
Пообедала плотно, салатом и кукурузой . На десерт был чизкейк с чаем. Смешала чизкейк с лимонкердом и еле оторвалась от этой вкусноты. На ночь постаралась не есть.

Завтрак: кофе и большой кусок чизкейка.
(Далi будэ😁)

В целом прекрасный день. Хотелось бы больше активности, но растяжка это тоже хорошо.
Питание нормальное, без особых излишеств.
Ну разве что на ночь кусочек голубого сыра и стакан кефира.

М-мотвация!
К сожалению не получилось загрузить скрины по порядку. Но это не важно. Главное-пример.

Какой сегодня утром был облом😂😂😂Но обо всем по порядку.
В Польше, когда еще там были магазины «Марк энд Спэнсер» я пристрастилась к их десерту , «Лимонкерд» называется. Типа крема из лимонного сока, яиц и сливочного масла. Продавщица посоветовала его смешивать со сливочным сыром маскарпоне,в целях экономии (баночка такой английской экзотики была дороже местного варенья.)С тех пор я обожаю это сочетание.
Я нашла хороший лимонкерд здесь в одном из магазинов. И, конечно же мне понадобился сыр. Вчера заботливо купила себе упаковочку. Мужественно настроилась на калорийное удовольствие с утра, под кофеек. Какое же было моё глубокое огорчение, когда оказалось, что я купила не тот сыр!!!!! Я купила «Филадельфию». И в сочетании с кердом это смотриться очень брыдасьно(((( Я перематерила мысленно всех американских производителей сыров, нафига они кладут столько соли и портят продукты. Потом методом анализа желаемого и действительности до меня дошло, что сыр не тот. А вспомнить какой нужен не могу !!!!!Вспомнила через длинную цепь ассоцаций, загуглив рецепт тирамису .
Такое вот «карманное огорчение». Мелочь, конечно , го заставила задуматься о состоянии своей памяти и нервной системы, если я забываю такие простые вещи.
Потом была прогулка.
Банан , яблоко , кофе.
Позанималась полноценно растяжкой онлайн.
Из сладкого, кроме пары ложек лимонкерда позволила себе мед.
Дочка поделилась тату-переводкой, форма леденец на палочке. Хотела сделать прикольную фотку и поиграться с фильтрами. По-моему проиграла))))) Хотя в этом что-то есть…..

Началось все утром с вкусного завтрака (фото). Питание без сладкого.
Активность: утром йога и вечером приседания.
Из приятного: была на мероприятии « Mind and body spirit “. Там было 2 мастер-класса по рисованию , выставка «народных промыслов»-амазонский шаман с настоящим бубном « очищал энергию», выставка-продажа меда , эко-товаров и мыла ручной работы, и , конечно же работ художников, которые руководили процессом. Вот я наваяла))))) Взяла себе перекус из дома, но там тоже было что поесть и даже выпить.

Я молодец. Утром «вывела себя» гулять без особого желания. После прогулки настроение заметно улучшилось. Спасибо себе.
Завтрак: протеиновый коктейль, немного банана с нутеллой и лавашем ( дочка оставила после завтрака пару кусочков). Позже съела несколько ложек нутеллы и сгущенки. Кофе.
Начались дожди.Уныло.

В течении дня хорошо погуляли с дочкой на площадке. Увиделась со знакомыми, поговорили о прививках. Тут уже полным ходом прививают детей от ковида. А в школе , по желанию родителей, делают каждую неделю ковид -тест ребенку. Набралась информации для размышления, теперь перевариваю.
В течении дня питалась сытно.
Обед: порция яичницы на молоке, тушеные синенькие, лаваш с красной рыбой и авокадо, чай.
На десерт сьела коробочку замороженных взбитых сливок.Здесь на всех продуктах калорийность , но стоит очень хитро . Ккал/порция. Например, в моих сливках было 25ккал в 2чайных ложках( порция) , в коробке 25 порций. (226 г. ). Но с математикой у меня плохо, поэтому была посто одна коробочка)))))
Вечером съела 2 ириски.
Немного о тейпировании. Вчера утром, когда снимала тейп с подбородка слегка ободрала себе кожу. «Ну ладно, -думаю, -бывает .» Помазала ранозаживляющим и забыла. Сегодня дочь говорит:»Мама, а у тебя татуировка!» Смотрю на подбородок, мать моя женщина!!!!!!! Там где был тейп мелкая сыпь и раздражение. И еще чешется все , как собака. Думаю, что это аллергия. Так бывает. Тейпы не панацея и тоже могут не подходить. Хорошо хоть на лицо не наложила. Не мое это, не мое.
На фото под подбородком вроде можно рассмотреть масштаб трагедии. Сейчас, после антигистаминного вроде легче.

Завтрак: печеное яблоко с шариком гранолы и голубым сыром. Сначала яблоки с гранолой стушила в духовке, а утром разогрела в микроволновке с сыром. Калорийно ( за счёт сыра), но очень вкусно .
На десерт 2 Mocha.

Сегодня съездила на УЗИ. Во время исследования прочувствовала себя моделью- доктор наделала кучу снимков экрана😂😂😂 Судя по этой куче и времени, проведенном там, потом сюрприз будет! На следующем визите .
На УЗИ я приехала чуть раньше, сходила в Walmart. Там неожиданно нашла себе перчатки для кикбоксинга за полцены . Была довольна как слон после купания. Теперь с нетерпением жду , когда починим грушу и я с огромным наслаждением и удовольствием буду ее зверски пиздить!!!!! Часто пиздить!!!! Много пиздить!!!! Устану, отдохну и снова буду пиздить!!!! 🏆🥇
Да, много во мне негатива! Есть что сбрасывать😁 Прям закидать всех хочется!!!!
По питанию вцелом нормально . Овощи, протеиновый коктейль, рыба, фрукты.Из вредного проскочили 2 ириски.
Немного рефлексии: когда говорила с психологом, сказала, что я ограничиваю себя в сладком. Она спросила: « Что, опять?» В шутку конечно, но я задумалась. О этой борьбе пчелы с медом. Действительно, почему опять? Может это образ жизни? Может я и не стремлюсь выиграть? Не знаю.
Куча вопросов, 0 ответов.

Ох меня расколбасило! Физически хреново, голова болит, подташнивает, непонятно давление высокое или низкое, непонятно.
Фото: у дочки в школе «челлендж»- сделать « из говна и палок» домик для животного. У нас получился домик для которога со скамеечкой для лапок😂😂😂😂

Утро. Съела немного черники и сливу. Проводила дочь в школу, поработала с психологом. Теперь ем шоколад, чтобы успокоится.
Поела, упала спать. Проспала полдня.
Перекус: сливы, сгущёнка.
Фото , чтобы помнить к чему стремиться.

Минутка мотивации.
Люди, которые восхищают.

Джаред Лето.
Веган, спортсмен, модель, красавчик.

Утром вышла на прогулку (фото).
Потом дома сделала йогу 40 мин.
Съездила в магазин (фото)
Потом вышла ещё раз на короткую прогулку снять стресс.
Питание вцелом было нормальное. Много фруктов и овощей. Я даже считала ккал, а потом после ужина « согрешила» хорошей порцией лимонкерда и сгущенки. Пыталась добраться до детской «нутеллы», съела чайную ложку. Не зашла((( Сладкого хотелось уже несколько дней. И, самое интересное, что я самую малость получаю удовольствия от вкуса. Основное удовольствие я получаю от процесса « молотильни».
Хотела сегодня взвеситься, но поняла, что боюсь разочарования. Трудно воспринимать цифру как просто цифру, а не приговор.

Сегодня я точно знала, что проведу первую половину дня вне дома, поэтому постаралась взять с собой посчитанный и полезный перекус, который в спешке благополучно забыла дома.
Перекусила слойкой, бутербродом с жареным яйцом и сыром ( дежурные по кухне накреативили) кофе и апельсиновым соком.
Дома старалась все взвесить, но потом забила на это. Решила, что воскресенье у меня будет день без весов.
Обед, он же ужин: салат из зелени с Колеслав ом ( я этот салат приспособилась в другие салаты как заправку класть), лаваш с красной рыбой и авокадо. Чай.
Потом захотелось сладкого, наелась «Moon cake» и мини десертов «Мocha», японские десерты из рисовой муки. Думаю, получилось больше, чем 1500 ккал, ну чтож. Завтра будет лучше.
Фото просто очень понравилось. Эстетичненько☺️🌸